女儿重度抑郁康复,我顿悟,正确的接纳是无条件包容,有底线态度

可为什么,她抑郁之后,我接纳她,好吃好喝的全都给她,什么事都由着她来,她反而不知好歹,情绪更加容易激动呢?那是因为,自从女儿抑郁之后,我一改往常冷淡的态度,对她关怀备至、格外在意,什么要求都满足她:我睡不着,心情不好,就可以让妈妈来陪我;我生病了,妈妈就能重视我;我状态不好,妈妈就会迁就我,所有...

总是睡不着是什么原因?可能是你睡前做了这3件事!

或许你会觉得这只是一种小小的享受,但不知不觉中,你可能会吃多了。这种嘴馋的习惯不仅会影响我们的身体健康,更重要的是它可能成为失眠的帮凶。吃零食过多会导致消化系统加重负担,引起胃部不适甚至胀气,进而干扰我们的睡眠。同时,高糖和高脂肪的零食会刺激大脑产生多巴胺,使我们更加兴奋和难以入睡。2、睡前喝饮料...

吃不好、睡不着?孩子开学不适应,专家来支招

有的孩子还表现为生理上的症状,比如吃不下、睡不着,或者表现为头疼、恶心、呕吐、腹泻。“这些都是心理焦虑的一些躯体化表现。”崔永华分析认为,出现这些情况的主要原因有两点:一是“失落”。很多孩子刚放假的时候特别兴奋,那种放飞自我的心态,开学以后觉得怅然若失。二是“担心”。担心开学学习跟不上,担心课业增...

情感故事:47岁女士头疼、脖子疼背后的真相

2:丈夫失眠多年,晚上有动静就睡不着再入睡就很困难让他特别苦恼。3:儿子18岁在家就玩手机,上学不带手机,孩子马上上高三学习可以,但没有方向和动力。小时候她家不富裕,姊妹四个,两个姐姐一个弟弟,父母身体不是很好,妈妈老吃药,家里靠六亩地生存,爸是腰腿疼原来是教师,因为弟弟超生爸就不当教师了。大姐结婚...

喝咖啡提神还是犯困 取决于你喝下去的时机

这个故事告诉我们:为了提神,甚至可以提前1小时喝咖啡;但如果发现1小时后还是困,那说明你的腺苷受体已经没有空位给咖啡因了,这时候可以考虑打个“咖啡盹”——喝完咖啡立刻闭眼休息/睡30分钟,让腺苷短暂地离开,给咖啡因腾出地方来。当然了,喝咖啡困不困也有很大的个体差异,是基因决定的。有些人喝一点就...

时令节气与健康|孩子开学心理不适有何表现?家长如何引导?

有的孩子表现为做事拖延、懒散,逃避的行为(www.e993.com)2024年11月14日。有的孩子还表现为生理症状,比如吃不下、睡不着,或者头疼、恶心、呕吐、腹泻,甚至有的孩子表现为发烧,这些症状又找不出明确的躯体方面的原因,其实是心理焦虑的一些躯体化表现。孩子出现这些情况,主要原因有两点。一是“失落”。很多孩子刚放假的时候特别兴奋,有种放飞自我...

“节后综合征”?几个小技巧让你满血复活

“节后综合征”是指长假之后出现的各种生理或心理问题,生理上有恶心、头晕、厌食、失眠、困乏等;心理上如厌倦、提不起精神影响工作和学习效率,甚至焦虑、神经衰弱等。睡眠紊乱症长假玩乐过度,甚至熬夜、通宵等,身体缺乏休息打乱了人体正常的生物钟,睡眠紊乱就会找

晚睡晚起但睡够时长,算熬夜吗?

“一些倒班、倒时差的人偶尔补充一点褪黑素是没问题的,但其他时候,额外补充褪黑素对于入睡困难、失眠障碍帮助不大。如果长期使用,可能也会有一些不良反应,比如经常头疼、眩晕。目前国内也没有任何权威的指南推荐褪黑素用来治疗失眠。”孟繁强说。那么,出现睡眠问题,什么情况下建议就医?孟繁强指出,很少有单纯的失眠问...

孩子开学心理不适有何表现?家长如何引导?丨时令节气与健康

有的孩子表现为做事拖延、懒散,逃避的行为。有的孩子还表现为生理症状,比如吃不下、睡不着,或者头疼、恶心、呕吐、腹泻,甚至有的孩子表现为发烧,这些症状又找不出明确的躯体方面的原因,其实是心理焦虑的一些躯体化表现。孩子出现这些情况,主要原因有两点。一是“失落”。很多孩子刚放假的时候特别兴奋,有种放飞自我...

“节后综合征”来了?别急!几个小技巧让你满血复活→

恶心、头晕、厌食、失眠、困乏等心理上如厌倦、提不起精神影响工作和学习效率甚至焦虑、神经衰弱等几大表现你中招了几个?睡眠紊乱症长假玩乐过度甚至熬夜、通宵等身体缺乏休息打乱了人体正常的生物钟睡眠紊乱就会找上门肠胃紊乱症假日里少不了大吃大喝...