总是睡不着是什么原因?可能是你睡前做了这3件事!

其实现实生活中,大部分的人出现失眠都并非是病理性的,通常只需要调整自己的生活节奏和饮食就可以有所改善的。特别是很多人容易晚上失眠,都是因为睡前做了这三件事。1、睡前吃零食现代社会的快节奏生活常常让人感到疲惫不堪,特别是每天下班回到家后,我们往往会选择刷着短视频放松自己。然而,这个看似无害的娱乐活动...

喝茶引起头疼,喝茶后头痛?可能是这些原因导致的!

3.缺水:茶叶中含有利尿作用的偏头痛成分,长时间饮用茶可能会导致体内水分丢失,造成脱水。脱水可以引起血液变得黏稠,增加血液流动的造成的阻力,进而导致头疼。4.饮食惯:在喝茶的的情况过程中,如果搭配了一些***性食物,如辣椒、巧克力等,这些食物中的茶碱一些成分也可能引起头疼。除此之外,个体差异、长时间的...

吃不好、睡不着?孩子开学不适应,专家来支招

在崔永华看来，这种不适应表现在多个方面：比如，在心理行为方面，可能会表现为情绪不稳定，紧张、担心，甚至注意力下降、记忆力减退、易烦躁，出现思考能力下降、厌学的现象。有的孩子表现为做事拖延懒散、逃避的行为。有的孩子还表现为生理上的症状，比如吃不下、睡不着，或者表现为头疼、恶心、呕吐、腹泻。“这些都...

女儿重度抑郁康复,我顿悟,正确的接纳是无条件包容,有底线态度

有了手机后,她更加肆无忌惮了,活得人不人鬼不鬼的。每天闲得没事干,睡醒了就玩手机,早饭也顾不上吃,手机玩累了再睡一觉,就算是睡着了,也舍不得放下手机。下午两三点才起床吃第一顿饭,吃完饭后又把自己关房间,打游戏、看小说、刷短视频,手机热得都烫手。饥一顿饱一顿的不规律饮食让她胃也越来越...

楼上开民宿楼下“睡不着” 西安市民建议:借鉴其他城市做法

“如今,楼上一发出声响,18岁的女儿便下意识地捂住耳朵,显得特别焦躁,甚至整晚睡不好觉。对于即将参加今年高考的孩子来说,此刻患上‘神经衰弱’无异于雪上加霜。”市民朱先生对钟小楼说,这一切的根源都来自楼上民宿“噪声扰民”。今年以来,由于民宿接待量大,加之部分住宿者素质不高,刺耳的音乐声、打闹声不绝于...

睡不着和主动熬夜,哪个危害大?

生活中,很多人明明很困,躺在床上却翻来覆去睡不着(www.e993.com)2024年11月14日。孟繁强表示,有时身体上感觉比较困,但大脑其实还是有些活跃的,还没有达到一个该睡的状态,不一定马上就能睡着,可以再给自己一些时间。他指出,白天的过度刺激,睡前经常使用电子产品,晚上吃太多,都会导致人躺在床上很难放松。另外,有些人会把所有注意力集中在...

情感故事:47岁女士头疼、脖子疼背后的真相

1:本人头疼,脖子疼导致头抬不起来(现在好了很多)。2:丈夫失眠多年,晚上有动静就睡不着再入睡就很困难让他特别苦恼。3:儿子18岁在家就玩手机,上学不带手机,孩子马上上高三学习可以,但没有方向和动力。小时候她家不富裕,姊妹四个,两个姐姐一个弟弟,父母身体不是很好,妈妈老吃药,家里靠六亩地生存,爸是腰...

时令节气与健康|孩子开学心理不适有何表现?家长如何引导?

有的孩子表现为做事拖延、懒散,逃避的行为。有的孩子还表现为生理症状,比如吃不下、睡不着,或者头疼、恶心、呕吐、腹泻,甚至有的孩子表现为发烧,这些症状又找不出明确的躯体方面的原因,其实是心理焦虑的一些躯体化表现。孩子出现这些情况,主要原因有两点。一是“失落”。很多孩子刚放假的时候特别兴奋,有种放飞自我...

前世作天作地,害团长老公挨处分,重生后,我要好好当军嫂弥补他

她之所以会出现在医院是因为昨天一早，原主又去队领导办公室闹了，结果不小心磕到了脑袋，昏了过去，众人连忙送她来了医院。可能原主太脆弱了，这一下，直接让她西去了。而她只是太累睡了一觉，醒来就莫名的出现在了这个身体里……王潇潇扶了扶还有些晕痛的额头，这都是什么事呀，她一个妙龄美少女，还没谈...

喝咖啡提神还是犯困 取决于你喝下去的时机

如果你觉得很困,还是睡一会吧,别把咖啡当解药,休息好了才是王道。靠咖啡因提神只能提得了一时,提不了一世啊!图片来源:pixabay喝咖啡心悸拉肚子?咖啡因的“不良反应”咖啡因对于部分人来说确实会引起“不良反应”,这些“不良反应”可能包括:失眠、手抖、心慌、恶心、轻度腹胀、腹泻等(对咖啡因耐受低),严重...