一吃饭就容易“胀肚”的人,床上一个简单动作就能缓解→
2019年3月9日 - 百家号
6个原因让你吃饭“胀肚”正常人胃肠道会有150毫升的气体存在。当咽入胃内空气过多，或因消化不良导致胃肠道内产气增加，而气体又不能从肛门排出时，就会出现腹胀。一个动作，缓解腹胀简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压...
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吃饭经常“胀肚”?床上一个简单动作就能缓解!附胀...
2019年3月12日 - 澎湃新闻
首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。胀气食物红黑榜食物清单原因易导致胀气的食物西兰花、卷心菜和甘蓝十字花科蔬菜所含的复合糖,在发酵前处于未消化状态,容易产生气体扁豆、大豆和豌豆等豆类含有人体无法吸收的...
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