“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆
造成女性更容易睡不好的原因是多方面的,包括更年期等生理周期等,而女性长期的失眠除了会导致内分泌进一步失调,还会诱发心脏病、高血压、糖尿病、免疫力低下、记忆下降、脱发、皮肤松弛等。每天睡7-8小时才算睡够?说法没问题,但因人而异人的一生中,睡眠占了很大的篇幅,如果睡的时间不够还可能威胁生命。相关研...
救命!“身体明明很累,但我就是睡不着!”那些长期熬夜的年轻人...
在问卷调查中,就有68%的人晚上不睡觉是因为“对电子产品的依赖”。“别说孩子了,就是大人,每天躺在床上也会习惯性刷刷手机再入睡。有时候一刷就是一两个小时,自己还根本意识不到过了那么久。”小鹏妈妈说。《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,近半数被调查者零点后入睡,年轻人成熬夜主力军。00后被调查者中,...
晚上熟普洱茶:睡不着觉的原因与解决方案
所以,喝熟普洱茶晚上睡不着觉的原因主要是***摄入过多、茶多酚的兴奋作用以及茶的度等。为了保证良好的睡眠质量,建议避免晚上喝茶,选择其他茶叶或草本茶,并注意个人的睡眠惯和睡眠环境。喝了熟普洱茶晚上睡不着觉什么原因熟普洱茶是一种经过发酵处理的茶叶,具有独特的口感和香气。尽管普洱茶有很多好处,如帮...
...中年人普遍缺觉、年轻人困在手机、都市人都觉得睡不好|货车...
不管怎么说,睡不着是很苦的,谁睡不着谁知道。从个体角度看,睡眠不足会削弱免疫系统,导致患高血压、心脏病等慢性疾病的概率增加。正常情况下,还会导致精神不振、注意力不集中,极易烦躁,进而影响工作和学习效率。按照国际疾病分类来讲,睡眠疾病有100来种。睡眠障碍除了影响孩子的成长发育,还对人的免疫功能、生殖...
睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里
“只要能够引起上气道阻塞的疾病都可能造成阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。”王冰副主任医师介绍,扁桃体、腺样体肥大,鼻部的疾病包括鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉等,以及肥胖等是常见的原因。王冰提醒,家长如果发现孩子白天存在精神不好、嗜睡或者注意力不集中的情况,需要观察小孩夜间睡眠状态,发现孩子夜间睡眠长...
睡眠特别差,蛋白尿、肌酐又涨了...肾友想要「睡个好觉」,可以试试...
“晚上吃了两颗睡眠软糖深睡就1小时42了,平时自然状态下,总是深睡太短...来源:肾上线app-肾友社区注:以上文字都来源于用户真实反馈,不代表产品功效,实际使用效果因人而异(www.e993.com)2024年10月23日。总体来看,GABA&茶氨酸软糖适合以下两种情况的友友:思虑较多、焦虑导致的入睡困难;...
节后“充电”从睡个好觉开始!中医支招
美好假期的结束,往往意味着假期综合征又要来凑热闹了,其中最典型的莫过于生物钟的紊乱。一些现代职场人由于工作压力大、作息不规律等原因,原本睡眠质量就不佳,过了一个欢乐的春节,睡个好觉反而更难了,不是辗转反侧,就是多梦易醒,还伴随着疲惫和精神不振。其实,睡不着、睡不够、睡不好,一直是困扰...
超5亿人存在睡眠障碍,如何才能睡个好觉
@byebyebye321:白天很累晚上却睡不着,明明很累却还要玩手机,这是为什么?汪瞻:这可能源于之前我们在床上或卧室里做了太多与睡觉无关的事情,所以导致困了在床上也睡不着。这需要我们使用一种叫做“刺激控制法”的心理训练来帮助自己重新建立大脑中“困”与“床”的条件反射。简单点说就是“困了才上床,不困离...
8岁男孩被失眠折磨8年:“妈妈,我睡不着好难受啊”...
吃药头半年,他不光晚上困,白天也困,每天下午都在睡觉,课都上不成。我还发现,他在特别困的时候,如果遇到一件悲伤的事情,会突然情绪失控,瞬间崩溃大哭。吃药也会影响食欲,他总是说不饿、经常中午不吃饭。暑假和寒假不上学,为了让儿子好好吃饭,我们就停药了一段时间,他胃口倒是恢复正常了,但又睡不着了。
睡不着和主动熬夜,哪个危害大?
生活中,很多人明明很困,躺在床上却翻来覆去睡不着。孟繁强表示,有时身体上感觉比较困,但大脑其实还是有些活跃的,还没有达到一个该睡的状态,不一定马上就能睡着,可以再给自己一些时间。他指出,白天的过度刺激,睡前经常使用电子产品,晚上吃太多,都会导致人躺在床上很难放松。另外,有些人会把所有注意力集中在...