越来越多睡不着的年轻人,困在误用安眠药里

从初中起,可可有些神经衰弱,常常在渺茫的困意里,躺在床上“硬睡”。现在,她三十岁出头,黑眼圈、眼袋和鱼尾纹随之而来,只能通过化妆和医美延缓时间。可可是一名健身教练。她保留着强悍的肌肉力量,但失眠已经直接影响到她的工作能力。彻夜不眠后,当阳光透过窗帘照进屋子,她感觉身体虚弱,有种“被掏空”的感觉。即...

艾倍生:眼部肌肤常见的问题有哪些?眼部护肤需要注意什么?

眼部问题形成的原因循环不好熬夜、用眼疲劳、睡前大量喝水,导致血管型黑眼圈、水肿色素堆积紫外线、电脑辐射刺激眼周,黑色素局部过量堆积形成色素黑眼圈油脂分泌少,缺乏保护眼部本身结构原因,厚度是面部皮肤1/3,易受到伤害,不当护肤,摩擦过度,易形成脂肪粒、皮脂腺少、干燥、容易形成干纹、细纹年龄增长、...

你有多久没睡个好觉了

有的人睡不好。人们常用“婴儿般的睡眠”来形容睡眠质量之高，但随着年纪增长，深度睡眠时间变短，睡眠质量欠佳的情况越来越普遍。有人虽然睡着了，但睡得浅，听到一点动静就容易醒来；有人睡眠质量差，总做梦，醒来后感觉很累很乏；还有人则心里有事，思绪不宁，睡不踏实。特别是在中老年群体中，睡不好的现象...

睡够了,黑眼圈就会消失吗?

长期熬夜、作息不规律等导致的睡眠不足,会使眼周微血管较多,眼睑得不到休息,血管持续紧张收缩,血流量长时间增加,引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿,形成黑眼圈。●某些疾病某些疾病,如皮肤炎症、眼部血管瘤等,也可能导致黑眼圈的形成。此外,还有一些其他因素,如身体虚弱、受到外伤、化妆品使用过度等,也可能导致黑...

秋乏睡不好,试试这样做!这几条Tips做到睡好觉

长期睡不好对心血管造成负担,增加高血压、心脏病等疾病的发病风险。长期失眠易代谢紊乱睡眠不足会导致胰岛素敏感性下降,可能出现胰岛素抵抗,这就导致血糖无法得到正常利用,从而引发糖尿病。失眠还会减缓基础代谢,使得身体的“总能耗”减少,更容易变得肥胖。睡眠不足很毁容黑眼圈、皱纹、油腻的皮肤、长痘痘和深深的...

晚睡晚起但我睡够八小时 是不是就不算熬夜了?

1.尽管现在处于寒假阶段,我们可以晚睡晚起,可是开学将继续“早八”我们将面临着“倒时差”的厄运,每天晚睡晚起显然是不现实的,就算周六周日没有课可以晚睡,但是这样打破了睡眠周期规律,长此以往就会对身体造成危害(www.e993.com)2024年12月19日。2.在光线充足的环境下睡眠,会影响褪黑素分泌、打乱生物钟、影响眼睛健康和钙的吸收。

要睡多久觉,才能把黑眼圈睡没?

参考文献:[1]李远宏,徐天华,吴严,等.黑眼圈的发病机制及治疗[C]//中华医学会第十五次全国皮肤性病学术会议论文集.[2]金石峰,黑眼圈影响因素及其组织学研究[D].沈阳:中国医科大学,2008.[3]Roh,MiRyung,andKeeYangChung."InfraorbitalDarkCircles:Definition,Causes,andTreatment...

宝爸顶着黑眼圈哄娃睡觉,自信告诉妻子娃娃睡了,下一秒妻子笑哭

爸爸真的是很累很困了,神色疲惫,黑眼圈那么严重,睡眠严重不足,长期以往,对身体很不好。有人模仿宝宝的语气说话:嘘,别说话,我哄我爸玩呢!爸爸抱娃的姿势不太对,把孩子脑袋往下,看起来孩子不太舒服,应该让孩子平躺在怀里,然后不要和娃对视,慢慢地她就会睡着了。

长期失眠睡不着,睡前喝一杯

失眠的原因有多种,可能因为工作,家庭和各种各样的琐事,有时候还可能因为睡眠的环境太乱,太嘈杂导致的,最主要的原因是精神和心理压力太大。人就像惊弓之鸟,一点点声音都听不得。那么长期失眠有什么影响呢?失眠会导致精神不济,工作效率下降、易烦易怒、情绪不稳定、黑眼圈。

每晚只能睡3个小时 专家表示睡眠问题需要“身心同治”

“没有经历过长期失眠的人，根本无法切身感受那种焦虑和无助。”他告诉记者，有时躺在床上辗转反侧，明明脑袋里什么都没想，但就是睡不着；有时睡到半夜突然就醒了，之后要经过很长时间才能再次入睡。看到镜子里自己浓浓的黑眼圈，他心烦意乱，走路都感觉晕乎乎的，干什么事都提不起精神。为了能更好地入睡，...