每天感觉睡不够是什么原因
每天感觉睡不够可能是睡眠呼吸暂停、慢性疲劳综合征、抑郁症、甲状腺功能亢进症或糖尿病导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.睡眠呼吸暂停睡眠呼吸暂停时,患者上气道塌陷导致气流受限,引起反复的觉醒和低通气状态,导致睡眠质量差、白天疲乏。佩戴持续气道正压设备是主要治疗方法,通过保持...
厌倦上班的我病了,是低能量症
其实我平时周五一下班就会换一个陌生的头像,周末完全不社交、不出门,工作日再换回日常头像,仿佛这样别人就找不到我,我会觉得很安全。玉桂狗陪@阿白睡觉@余茗22岁特警曾经五公里轻轻松松,现在一公里力不从心,打靶也很累,头晕眼花,靶都看不清,领导说我每天看起来像没睡醒,其实每天我都睡七八个小时。我...
“回笼觉”越睡危害越大?
很多人都有同感:白天睡多了,反而会精神不振、反应迟钝,无法有效适应日间的工作和学习。3.大脑功能问题白天睡太多,也会干扰大脑功能的节律。如果大脑功能长期紊乱,会损害认知功能,具体表现为记忆力下降,注意力不集中,思维能力下降等等。对老年人来说,还可能增加老年痴呆的风险[4]。如果你经常能够自然醒,那...
看了凌晨杭州隧道里睡满的外卖员,我觉得李佳琦被骂一点也不冤
之后有网友锐评:“像我们这样‘不够努力’的人,是不配下班后去看李佳琦的。”但评论区此时也出现了一些不一样的声音,有人认为人无完人,大家都是普通人,李佳琦只不过是犯了一个错而已,何必一直揪着不放呢?此言论一出让不少网友都感觉非常搞笑,更是有网友直言:“你睁开眼去看看这个真实的社会吧,去看...
老睡不够是什么原因造成的
核心提示:老睡不够可能是睡眠呼吸暂停、慢性疲劳综合征、抑郁症、焦虑症、甲状腺功能亢进症等疾病引起的,需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便明确诊断并接受适当治疗。老睡不够可能是睡眠呼吸暂停、慢性疲劳综合征、抑郁症、焦虑症、甲状腺功能亢进症等疾病引起的,需根据具体病因进行针对性治疗。建议患...
总是睡不够,只因缺乏维生素D?真实原因是...
真实原因是...有网友发帖称自己“总是睡不够,工作日睡觉8小时,周末睡觉12小时都睡不饱”,因为看到有人说“可能是缺维生素D”,就去医院查了下,结果25-羟维生素D[25(OH)D]的全测结果只有5.52ng/mL(正常情况下,这一数值≥20ng/mL)(www.e993.com)2024年10月15日。缺乏...
为何你每天睡够8小时,还是觉得很困?
2.你每天少睡一两个小时,算熬夜吗?每天少睡一两个小时,有可能会导致睡不够,属于慢性睡眠不足,算熬夜。研究表明,连续两星期每天减少睡眠2小时和连续48小时不睡觉,都会降低大脑的认知功能,影响是一样的。值得注意的是,慢性睡眠不足需要的恢复时间,要比通宵更多。
都是睡8个小时:为什么别人活力满满 我还是困得不行
先说答案:还是一样,因人而异。但每天7小时以上的睡眠的确是多数成年人需要的,这里的多数是统计学上的一个“均数”。如果你平时白天多数时候状态都不好,常常犯困;或者需要靠咖啡来续命,然后一算晚上的睡眠时间够不够7小时,这个时候需要考虑的问题就是:夜间睡眠不足。
同样睡8小时 为啥别人活力满满,你却困得不行?
先说答案:还是一样,因人而异。但每天7小时以上的睡眠的确是多数成年人需要的,这里的多数是统计学上的一个“均数”。如果你平时白天多数时候状态都不好,常常犯困;或者需要靠咖啡来续命,然后算一算晚上的睡眠时间够不够7小时,这个时候需要考虑的问题就是:夜间睡眠不足。下一步就是重新调整作息,让自己多睡会。
全球面临睡眠危机 | 睡不够已成为被忽视的公共卫生问题
睡眠不足与多种健康风险升高相关。除了癌症、慢性呼吸系统疾病、痴呆、精神健康状况和肌肉骨骼疾病外,睡眠不足还与心脏代谢疾病,如2型糖尿病、肥胖、心血管疾病和代谢综合征等疾病有关。一项对24万余人进行的为期12.5年随访的研究结果显示,与每天睡7~8小时的人相比,每天习惯睡5小时的人患2型糖尿病的风险增加了16...