为什么每天半夜会“自然醒”?原来是警示...

可能提示肺有问题。此时段气血由肝经流注至肺经,是阳气的开端,人体的气血开始新一轮分配。症状:如果经常这个时候醒来,并伴有鼻塞、喷嚏、恶寒、呼吸不畅、咳嗽气喘等症状,多半是肺部出问题了。建议:调养肺经可拍打肺经:手前臂平举,掌心向上,另一侧手握空拳,从肺经的云门穴(锁骨处)、中府穴(云门穴下一寸)拍揉...

晚上11点后睡觉的人,这种睡眠激素正在流失

此外,身体还有一种激素,是呼唤你起床的,这种激素是——皮质醇。一般在晚上12点的时候,皮质醇水平是最低的,而在早上8点左右皮质醇水平达到最高,这个时候你就容易醒来。不过,有的人由于各方面原因导致精神压力过大,一般在晚上的时候,你的负面情绪容易被放大,心情也会变得糟糕起来,这也会导致皮质醇水平提升,让你...

凌晨三四点钟容易醒什么原因

1.睡眠障碍存在睡眠障碍凌晨三四点钟容易醒可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进症、慢性阻塞性肺病等疾病的表现。这些疾病可能导致睡眠质量下降,建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。1.睡眠障碍存在睡眠障碍时,可能导致入睡困难、夜间频繁醒来等问题,影响正常的睡眠质量。睡前使用手机等电子产...

晚上睡不着白天睡不醒是什么原因看什么科

晚上睡不着白天睡不醒可能是睡眠障碍、昼夜节律失调、抑郁症、焦虑症、甲状腺功能亢进症等疾病的表现,建议患者到神经内科、精神科、内分泌科等相关科室就诊。1.睡眠障碍睡眠障碍是指持续存在且无法获得正常质量睡眠的情况,导致生物钟紊乱,进而影响到日间和夜间的睡眠周期。患者可以到医院的精神心理科就诊,在医生指导...

工作日睡不够,一到放假就“早醒”!到底什么原理?有没有可能真是病?

周末假期早醒的5个原因1.生物钟生物钟控制着身体的睡眠-觉醒周期,决定了什么时候自然醒来。身体的生物钟形成惯性,一到时间,大脑就会给出相应反射。也就是说,你的生物钟每天都会在特定的时间唤醒你,即使周末或放假也不例外。2.睡眠周期一整夜的睡眠通常包括3-5个睡眠周期,每个周期由浅睡眠、深睡眠和快速眼...

总是半夜醒来就睡不着是什么原因

总是半夜醒来后无法再次入睡,这种现象可能源于多种生理或病理因素(www.e993.com)2024年11月5日。了解这些原因有助于我们采取有效措施来改善睡眠质量。1、生理因素:随着年龄的增长,睡眠模式的变化是很常见的,特别是在老年人群中。很多人发现,随着年龄增加,夜间的睡眠时间逐渐缩短。这是因为生物钟的调节能力开始减弱,导致睡眠周期发生变化。比如,晚上...

凌晨三四点醒心里烦躁什么原因

核心提示:凌晨三四点醒心里烦躁可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进症、更年期综合征等疾病因素导致的,需针对具体病因进行治疗。建议患者及时就医,以便获得适当的诊断和治疗。1.睡眠障碍睡前过度兴奋、紧凌晨三四点醒心里烦躁可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进症、更年期综合征等疾病因素导致...

为什么一放假就“早醒”?专家解读原因

假期早醒的5个原因周末明明关了闹钟,前一晚甚至睡得有点晚,但第二天早上醒得比平时还早,一些人调侃生物钟总是和自己作对。除了疾病导致的早醒,提前醒往往和以下因素有关:1.昼夜节律生物钟控制着身体的睡眠-觉醒周期,决定了什么时候自然醒来。

一觉醒来又乏又累,白天还昏昏沉沉?4个原因快自查!

很多疾病都会引起睡了但好像没睡,醒了但身体很乏的感受。比如常见的感冒,就会让你呼吸不畅,身心疲乏,感觉总也睡不够。打开网易新闻查看精彩图片睡眠是身心健康的指示器,很多疾病隐患也藏在「睡了但还是疲乏」之中。例如原因一我们提到过的:睡多睡少都可能由疾病引起。

不到10点就困,却在凌晨3、4点醒来?别忽视身体的“警告”

人的身体内部自有一套生物钟，负责调节睡眠以及醒来。当生物钟被打乱，睡眠质量就得不到保障。所以要想睡眠好，每天要在相同的时间入睡，时间久了就会在相同的时间醒来，这便是规律作息。常言道人生不如意十有八九，在工作学习与生活当中，人多多少少会遇到一些压力源。晚上睡觉时想到面临的压力，脑神经会持续紧张，...