睡觉时常出现这4种迹象,当心,或是肝病信号
1.睡眠质量差,易醒难眠良好的睡眠是身心恢复的关键,但如果你发现自己难以入睡、睡眠浅或容易在夜间醒来,这可能与肝脏的解毒能力下降有关。肝脏在夜间尤为活跃,负责清除体内的代谢废物和毒素。然而,当肝脏受损时,其解毒效率会降低,导致体内毒素积累,进而影响睡眠质量。此外,肝脏疾病还可能引起神经系统的微妙变化...
长期熬夜对身体有什么伤害?睡前赶紧放下你的手机
造成交感神经过度兴奋增加心脑血管发病率熬夜时过度用脑会导致脑局部酸性物质增加而这种酸性物质可能诱发癫痫心脏睡个好觉对心脏、心血管非常关键人体进入深睡眠时心率和血压都会降下来如果睡得少、睡眠质量差心率、呼吸频率和血压都得不到较好的调整睡眠不好还会导致心律失常常见的表现就是出现早搏...
睡眠质量差、多梦、易醒怎么回事
核心提示:睡眠质量差、多梦、易醒可能是由压力过大、睡前饮食过量、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、睡前使用电子产品等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。睡眠质量差、多梦、易醒可能是由压力过大、睡前饮食过量、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、睡前使用电子产品等引起的,需根据具体因素...
全球康告诉你中老年人睡眠质量差的原因
1、生理因素:褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种生物性激素,具有维持昼夜节律、帮助入睡和改善睡眠的作用,但随着年龄的增加,中老量人褪黑素分泌减少,导致了睡眠质量下降和睡眠时间降低。另外,随着机体的衰老,比如心脑血管疾病、呼吸系统疾病、内分泌疾病的产生,导致中老年人睡眠结构发生了变化,非快速眼动睡眠(NREM)...
养生e站 | 易醒睡眠浅什么原因 如何让自己睡得更稳
易醒睡眠浅的原因环境因素如:空气的温度、湿度,睡眠环境的噪声等;还比如:枕头太高/太低/太硬/太软,或者床垫太硬/太软等睡眠寝具不够舒适。生理因素如:本身自己的睡眠质量就比较差,从而引起睡眠的维持比较困难;睡前大脑皮层过度兴奋也是导致睡眠浅的因素。
医生为您揭秘失眠与睡眠质量的奥秘
韦新法:失眠,作为一种常见的睡眠障碍,其诱发原因多种多样(www.e993.com)2024年7月31日。常见的失眠原因包括生理因素、心理因素和环境因素。生理因素如疼痛、疾病、药物等,都可能影响睡眠质量。心理因素如焦虑、抑郁、压力等情绪问题,同样会导致失眠。而环境因素如噪音、光线、温度等,也会干扰人的睡眠。
世界睡眠日丨我国居民整体睡眠质量较差,专家建议这样自我调节
而长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一,可增加中风,肿瘤的风险,还会导致过早衰老,缩短人群寿命。《2024中国居民健康睡眠白皮书》指出,我国居民整体睡眠质量较差。首先,夜间睡眠时长普遍偏短,28%的居民睡眠时间<6h,59%的居民存在失眠症状,70后人群常被易醒/早醒,夜间...
最新数据显示,杭州女性睡眠质量比男性更差,有人曾30多年没睡过好...
马永春主任医师表示,其实青少年出现睡眠障碍不少跟家庭和学业的不顺有紧密关系,外界因素导致他们被“心魔”缠绕,晚上睡觉时总想着这些事,严重的还会出现焦虑、抑郁等情绪问题。因此,对于青少年睡眠障碍的治疗,首先是改善生活方式和进行心理疏导,了解他们睡不着的深层原因;其次可以采用药物治疗、心理治疗和物理治疗来...
睡眠质量不佳 可以吃安眠药吗?
目前市面上更多的是保健品褪黑素,指南不推荐将其作为催眠药。褪黑素主要影响的是身体生物现象导致的失眠,如倒时差、主动熬夜等,对于延长睡眠时间和加深睡眠质量并没有什么效果。且褪黑素副作用多,长期大剂量服用,容易造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕、降低男性生理欲望等,不建议擅自服用。
关注3.21世界睡眠日 你的睡眠好吗?专家多角度解读睡眠问题
其次,要养成良好的生活习惯和睡眠卫生习惯。很多人出现睡眠问题,往往和一些不良的生活习惯和不好的睡眠卫生习惯有关系。再次,要正确认识自身健康状况,一些心理和生理上的疾病,都可能会影响到睡眠质量。定期去专业医院进行检查、咨询,正确处理健康问题,这些问题往往和睡眠有关。