坐久了腰窝疼,真不怪腰,可能是这里出了大问题!

如果你也是腰窝疼、坐久了屁股疼,而且花了大量时间做腰部的各种治疗却不见好转,总怀疑自己腰椎间盘突出了,不妨考虑一下接下来说的这种情况——骶髂关节紊乱。骶髂关节这个四个字读出来都费劲(dǐqiàguānjíe),认识它,我们需要知道三点——长啥样,在哪儿,有啥用。骶髂关节是由我们的尾椎骨和两侧的髂...

这3类人是腰肌劳损的高危人群,想要远离它,日常做好这5事很关键

因为坐的时间太长会导致腰部肌肉处于紧张状态,久而久之就会导致腰部出现酸胀感和疼痛感,这其实就是腰肌劳损的突出表现。2、久站人群教师、售货员等需要长期久站的人群,也是腰肌劳损的高发人群,因为长期久站不仅出现腰酸、背痛的问题,而且还会导致腰部肌肉受损,久而久之就会诱发腰肌劳损出现。而且很多人为了缓...

跷二郎腿伤腰!10个你可能每天都在做的姿势,赶紧改

这个时候,骨盆是倾斜的,两侧腰部肌肉也是不均衡。试着用你不常用的脚站立,你会发现很快就会默默换回去了。图片来源:作者授权提供最好的方法就是双脚分开与肩同宽,并想象你的骨盆变窄收缩。这样可以启动我们的深层肌肉来稳定身体。05错误姿势:单肩背包单侧背包是我们在生活中使用十分频繁的错误姿势。道理和单...

原来久躺比久坐更伤身体,这是真的吗?如果是你,会如何选择

这就要牵扯久坐与久站的问题了,区别于久坐,因为人们长期站着,同样会出现足底痛、局部软组织充血及水肿等问题,尤其要当心“蚯蚓腿”,它是一种俗称,在医学上被称为“静脉曲张”。下肢静脉曲张指的是腿部浅表静脉不正常的进行扩张,从而表现出静脉成团、变粗、迂曲,看起来就像是蚯蚓,属于常见疾病之一。若刚开始出现...

把江疏影衬成小市民?刚刚拿奖的她终于不是最美小三了…

坐着、站着、躺着的时间线拉长,腰部肌肉和筋膜组织长期处于紧张状态,因此很容易出现损伤和炎症,导致腰酸背痛。相比于久站久躺,姐妹们更应该注意一下久坐对腰椎的危害。因为不少姐妹们坐着的时候,姿势往往是怎么舒服怎么来,经常都是脖子前倾、含胸驼背的坐姿。

这个毁腰的姿势,99%的人可能每天都在做……

如果无法保证能长时间保持好坐姿,不妨借助一些辅助,比如一个能让你不歪斜扭八的腰靠(亲测有用)(www.e993.com)2024年11月18日。相信很多人都买过腰靠,然而市面上有些“假”腰靠,不是太软就是贼硬。太软的腰靠,缺乏支撑力。材料过硬的腰靠,无法贴合腰椎,会有悬空,腰部得不到应有的支撑。

弯腰系个鞋带就动不了了!专家提醒:办公室久坐,小心小关节紊乱

比如坐姿不正,长时间窝在沙发里、趴在桌子上玩手机,椅子不舒服、桌子太高或太低,时间久了,腰椎很容易受伤。比如外伤,运动或意外导致的腰部扭伤,也很容易造成小关节错位。还有一种原因是工作性质导致的,像办公室一族、长途司机等长期久坐,都容易造成腰部受伤。当然,腰部受凉也是一个原因,肌肉一紧张,小关节也容易紊乱...

木本植物走红、告别5元时代……植物饮料也卷起来了?

腰部品牌线上“洗牌”,线下稳定提到植物饮料,你脑海中浮现的是什么?是经过历史变迁而家喻户晓的消暑饮品酸梅汤;还是凭借一句广告语而走出岭南地区的凉茶;亦或是以中式养生为卖点的新晋网红豆薏米水和红枣枸杞水。随着轻养生理念的推动下,植物饮料的种类变得日益丰富,逐渐摆脱“凉茶”“酸梅汤”品类的限制,市场上...

对话“鸿茅药酒事件”当事人谭秦东:不在乎被贴标签,倒计时的人生...

2023年12月，他突发急性肾衰竭及酮症酸中毒，高钾血症，重度贫血症状。住院接受治疗，谭秦东觉得那是“最痛苦的一个月”，激素分泌、器官代谢紊乱，疼痛难忍，还要担心诱发心衰、血栓这些更致命的风险，“各种问题都出来了”。三个月时间住院四次，直到今年2月底，他的身体状况才稳定下来，病情也有了比较清晰的结论—...

柳叶刀:腰痛是全球致残首因,坐着、站着、躺着,哪个最伤腰?

久坐不动,比久站不动让腰椎承受的压力更大。原因是久坐的时候,身体的重量主要集中在椎间盘上,容易导致椎间盘突出。背部肌肉长时间拉伸也容易疲劳,引发腰肌劳损。正确的坐姿应该是保持髋关节和膝关节呈90°,靠背垂直,或者在腰部的位置加一个小靠垫,让脊柱保持正常的生理曲度,而且每隔1-2小时改变下坐姿。