“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?答案来了

如果家里的老人整宿整宿失眠,大多数都是生理原因,甚至有些和疾病有关,比如神经衰弱,脑供血不足,一些药物的副作用等等。若65岁的老人白天睡得较多,且一整天都喜欢坐着躺着,缺乏运动,那么到了夜间失眠也是十分正常的现象。这源于白天身体消耗较少,人体并未感到疲惫、疲乏,因此到了晚上也比较难以入睡,睡眠质量不...

好昏啊,吃完午餐就犯困是正常的吗?

食欲素:食欲素是一种促进清醒的神经肽,血糖水平上升会减少食欲素分泌,进而减少清醒度,增加嗜睡感。除了晕碳,还有一些原因也会导致午餐后犯困。餐后犯困的其他原因?午餐后,身体为了更好地消化食物,会将大量血液集中到消化系统。这使得流向大脑的血液相对减少,大脑供血不足会引起轻微缺氧,进而导致人出现困倦感。

为什么不建议早上洗头?医生特别点名3类人

饥饿状态下,人体血糖水平降低,此时洗头就会增加体内能量的消耗,容易引起头晕、心慌、恶心等低血糖症状,因此有糖尿病、高血压、心脑血管疾病的患者不宜在饥饿时洗头。疲劳时无论体力劳动还是脑力劳动,都应适当休息后再洗头,否则极易引起心脑血管供血不足而晕倒。04正确洗头的步骤王艳云提醒在头发的日常清洁上...

测血压,左臂还是右臂?什么时间点测?5大注意事项,助你“精准测量...

另一方面,冠状动脉的供血主要在舒张期,如果舒张压较低,也容易出现心脏供血不足。小贴士脉压差大的患者可出现头晕头痛的症状,因为血压升高后,进入脑部的血容量增加,但颅骨空间固定,头颅压力就会增高,反射出头晕头疼,而且是胀疼,严重时会有恶心呕吐。2晨间血压高若清晨血压上升幅度太大,高于135/85mmHg,就是...

今天起,午睡请调整一下!

睡姿不对,不如不睡。趴着睡、枕臂睡是大多数学生和上班族的无奈选择,然而这种睡姿会让颈椎及腰部的肌肉、韧带一直处于过度紧绷、牵拉的状态,容易引发颈椎病。同时,这个姿势非常容易导致大脑供血不足,出现越睡越晕、越睡越累的情况。虽然午睡好处多

天气冷,多久洗一次澡比较好?为了身体健康,老人洗澡要做好4点

热水的刺激会导致肌肉和皮肤的血管扩张,使血液流向肌肉和皮肤增加,从而导致其他器官的供血不足,尤其是心脏和脑部(www.e993.com)2024年12月20日。对于高血压或冠心病患者而言,如果引起心脏和脑部的严重供血不足,可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。因此,运动后最好等一段时间再洗澡,以确保身体各器官的正常供血。

起床后的3个表现,提醒你血脂超标!坚果竟能降血脂?

1、晨起头晕,晚上清醒如果你每天早上起床后都会感到脑袋晕转,整个人仿佛还没从梦中醒来,那么你可能需要关注一下自己的血脂水平了。这是因为高血脂会使血液变得粘稠,进而减缓血流速度,导致大脑供血不足,从而引发头晕、困倦等症状。相反,到了晚上,人反而变得更加清醒。

明天起,午睡请调整一下|褪黑素_新浪财经_新浪网

睡姿不对,不如不睡。趴着睡、枕臂睡是大多数学生党和上班族的无奈选择,然而这种睡姿会让颈椎及腰部的肌肉、韧带一直处于过度紧绷、牵拉的状态,容易引发颈椎病。同时,这个姿势非常容易导致大脑供血不足,出现越睡越晕、越睡越累的情况。尽量晚上11点前睡觉...

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

主要与跑鞋选择不当以及小腿摆动发力不正确有关脚底板脚底板痛,通常是发生了足底筋膜炎疼痛位于脚底靠后的位置经常有早上起来疼痛的发生也多发生于跑步量大了以后可能与跑步时足底过度刺激引发筋膜无菌性炎症建议选择鞋底支持较好的跑鞋(足弓支撑、气垫等)...

脑供血不足的人,通常有哪些表现呢?此文详解,尽量不要忽视

脑供血不足患者最常见的症状反应就是头晕,严重的甚至会出现晕倒的情况,而如上的这种症状在蹲起和早晨起床之时最为明显。因此,脑供血不足患者一定要做好防摔准备,以防晕倒时头部触碰到坚硬的物体而给自己带来更大的伤害。4、运动功能出现障碍一般情况下,在出现脑供血不足时,人的肢体运动功能会出现障碍。脑部供...