总是犯困是怎么回事?要警惕这几种疾病

有这种情况可能是因为睡眠质量差或者是睡觉太晚,睡眠时间不足,另外还有一些疾病也是会引起这样的现象,尤其是以下这几种疾病容易导致总是犯困,一定要高度警惕。4种让人无法抵挡的困意对于白天总是喊着“困”的人,以下4种最易犯困的场景,想必有一个是你无法抵挡的:餐后犯困:血糖在作祟高蛋白食物、油腻食物和...

适合你的睡眠时间是多久?速来自测→

其实和饭量一样,因人而异睡眠一般分为长睡型、短睡型、普通型3种大部分人属于普通型成年人的标准睡眠时长是6~7.5小时不用非得睡够8个小时睡眠时间根据每个人的需求而定并不是睡得越多越好此外,每个年龄段都有适合自己的睡眠时间总体来说,睡眠时间会随年龄的增长而递减戳视频,看你每天适合睡...

老人晚年饭量和寿命有关?医生:能吃不一定是福,4事做好很重要

如果进餐时间杂乱无章,会干扰到我们的生物钟,可能导致消化系统功能受损,进一步影响到睡眠质量和情绪稳定。建立规律用餐时间身体就能有节奏地预期食物的到来,并做好消化吸收的准备。通过这样的小小调整,可以大大提升生活质量和健康状态。重视营养的多样性。老年人的饮食应该包含多种类型的食物,以保证足够的微量元素和维...

睡够8小时≠睡得好,什么时间入睡更健康?

有研究显示,睡得太早或太晚,对心血管健康都有影响。晚上10~11时之间入睡的人,心血管疾病的发病率最低。过晚入睡会导致人体植物神经功能紊乱、生物节律紊乱影响交感神经、副交感神经。可能引起高血压、心脑血管等疾病。过早入睡可能意味着身体过早地感到需要休息,这类人可能本身有躯体性疾病等。一天中什么时间入...

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久才好?告诉你答案

对于亚洲人群而言,睡眠在7小时的时候,全因死亡率、心血管疾病和其他原因死亡的风险最低。而当睡眠时间达到8小时时,反而会增加部分疾病的死亡风险。基于研究结论,是否每个人都应该保持7小时睡眠时间更好呢?对此,江苏省南京脑科医院睡眠医学中心主任医师靳凌表示,睡眠时长存在显著的个体化差异,各种指标(如睡眠时长、醒...

恭喜!有这6个特征,很可能是“长寿候选人”,希望你全有

如果胃口变差,或者吃饭的时候出现了一系列异常的信号,这个时候毋庸置疑,应该是第一时间赶到医院完善相关检查(www.e993.com)2024年11月14日。3、长寿的人,记忆力好,无论什么时候都有学习的动力有的人,虽然年龄不大,但记忆力已经出现了形形色色的变化,表现为记忆力下降,特别容易忘事,由于记忆力的下降,学习和工作效率都严重下降。

孩子出现6个信号,说明开始猛长个子了,快看看你家孩子有没有

张小乐原本每晚十点睡觉已足够,但最近常常在晚上八点半就开始打哈欠,而且午休时间也变长了。这可能意味着他的身体正在加班加点地促进生长。2、食欲显著增加如果孩子的饭量突然增大,似乎总是感觉饥饿,这可能是因为他们需要更多的能量,来支持身体的快速发育。

成为谷爱凌的第一步竟然是每天睡10小时?睡眠时间越长人越健康吗?

有人认为睡眠时间越长,身体恢复就越好,但其实睡眠时间过长不仅没有好处,有时候会发生问题。1、导致心脏功能下降。身体在睡觉时,心脏代谢能力处于下降状态,这个时候若长时间睡觉,会导致供应心脏的血流量减少,使心脏出现心肌缺血。2、肠胃功能紊乱。睡眠时间长无法让自己正常进行一日三餐,让胃部排空的时间变久,导致胃...

起床最早的城市是它!90后睡眠平均时间... 网友:我又拖后腿了

睡个好觉是一种奢望,作息时间不规律的人超过六成,其中四成多的人患上了“晚睡拖延症”。造成这种现象的首要原因是电子产品,手机和电子书成了“睡眠小偷”,还有就是因为压力大造成睡眠质量下降。下文的这位来自哈尔滨的妹子就是因为长期熬夜玩手机...

霍启刚患上睡眠窒息症,这种病让你“喝水都长胖”……|第2眼

同时,李涛平提醒,平时饭量不多,体重不降,喝水都长胖,要当心患了睡眠窒息症。在睡眠窒息状态下,会使肌体将氨基酸、蛋白质、葡萄糖转换为脂肪,还会让脂肪不燃烧、不消耗。因此,患有睡眠窒息症的病人会越来越胖。引起睡眠窒息症的原因有哪些?包括年龄性别等...