总是凌晨四五点就醒?这多半与4个因素有关,做好2点或可调节!

一、抑郁症这是凌晨四五点钟醒来的主要的原因,现在人生活的节奏非常快,工作生活以及情感方面的压力都比较大,很容易出现紧张、烦躁、忧虑等不良情绪,这些情绪会直接影响到睡眠。患者除了出现凌晨四五点就醒的症状外,还会有注意力不集中,头晕头痛、焦虑的症状,那么就要注意是不是患有抑郁症。患者应自我调节情绪,并适...

85年我们俩入伍关系好如亲兄弟,23年后再次相见,我果断把他拉黑

深夜1点钟我们正在熟睡,没想到短促的紧急集合哨音又响了,我们又迅速穿戴披挂整齐跑到操场,2点多我们躺下好不容易睡着,4点左右,紧急集合哨音竟再次划破宁静的夜空,等我们返回营区时,已是凌晨5点多的事情了。一晚上搞了3次紧急集合,第二天训练时我们一个个哈欠连天,到了下午起床集合时,我竟然发起了高烧,额头滚烫...

「作家新干线·报告文学」王长英|西水东调祭(上)

从10月2日开始,由党支部书记张贞祥带队,每天晚上点上马灯搞突击,一直干到十二点,院长凌尔贵也背起铺盖上了会战前线,在他带领下,晚上加班运料,一晚运八次,三晚上干了一天半的活,共完成上坝石料五十多方。队员焦壮所,打钎负了伤,休息了几天还没痊愈就来到了工地,王维喜虽然体力不强,但重活苦活危险活抢着干。

睡眠越来越少的中国人:广州人熬大夜、北京人起大早、重庆人夜未眠

熬夜人群:是指23时后手机还在活跃的人群(排除夜班人群);早起人群:是指凌晨5-6时手机就开始活跃的人群;夜间活跃人群:即晚上24时至次日6时设备一直在活跃的人群(与早起人群去重后)这项研究聚焦于每日互动数据库中的全量人群。截至2023月6月,每日互动开发者服务SDK累计安装量突破1000亿,其中智能IoT设备SDK累计安装...

情感故事:47岁女士的女儿28岁卧床8年背后的真相

23.她到底是替谁在背业?她说:替父母。24.怎么会是父亲?她说:我就觉得她父亲杀生重。25.替他背杀生的果是什么?是短命。她爸爸是不是短命?所以说用女儿背过了吗?那么她背的是谁的?她说:我的。26.你女儿每一次被刀割、每一次的手术。是不是都是在唤醒妈妈?我这几天天天都在研究慈母道,我这个做...

不要晚于23点睡?如果每天凌晨一两点睡,多久会猝死?看完不敢硬撑了

人需求的睡眠时间是8小时左右，而早上接受光照的时间是7点钟左右，所以入睡时间不要晚于23点(www.e993.com)2024年11月5日。晚睡会导致睡眠时相延迟睡眠时相延迟就是晚睡晚起的夜猫子。睡眠时相延迟会导致肠道菌群失调、皮质醇分泌增加、胰岛素抵抗，从而增加罹患肥胖和2型糖尿病的风险。尤其对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的...

为什么每天半夜会"自然醒"?原来是这2处堵住了!

这个时辰是肺经当令,也就是肺功能最强的时候,因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。建议:肺不好的人群可以多吃润肺的食物,比如梨、百合等等,睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴,在痛点处每次操作5—10分钟。经过一段时间的反复按摩后,穴位处的痛感会减轻,会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。

热点视频新闻:卧底传销23天,我见识了聪明人是怎么被洗脑洗傻的

传销组织的洗脑，是一套理论、制度、环境配合的系统工程。根据郝群的描述，可以发现这套洗脑手段竟和邪教有4点异曲同工之处——第一，行为控制。尤其对新人，最重要的一点就是不能让他“独处”，因为人一旦独处就会清醒和思考。作息制度也很严格：值日生六点钟起床煮饭；六点十分，准时叫醒全屋事业伙伴；六点二十...

研究发现:22点至23点上床睡觉最有利健康

其他的研究表明，如果你的生物钟出现非人为因素导致的紊乱，或者无论出于什么原因导致你在非正常时间睡觉，那么你出现严重健康问题的风险就会显著上升。例如，据2018年发表于《国际时间生物学》（ChronobiologyInternational）的一篇研究发现，“夜猫子”罹患心脏病的风险普遍相对较高。另外，据2019年发表于《英国医学杂志》...

谈谈京东掌门人刘强东的创业经历 了解他是如何做大做强的

从此,他像是着魔了一样,没日没夜地泡在网上,晚上12点刚发帖子,凌晨两点又发,早上四五点也发,困了就眯一会儿,醒来又发。能在网上看到客户反馈,那在过去是不可想象的。刘强东觉得网上卖东西,可能有戏,他赶紧找人大的师弟做了个“京东多媒体网”,开始在网上卖数码产品。