天天运动天天“长胖”?医生告诉你几个瘦不下来的真相!
肌肉比脂肪重,很多人开始运动,不瘦反胖可能是运动后肌肉增加了。所以,这时候不要只看体重计上的数字了,而要看看你的身形是不是更紧实了?原来的衣服是不是更宽松了?真相四日常饮食不合理有人认为运动了,就可以大吃大喝了。长期的饮食不节制、暴饮暴食、各种高脂高糖饮食,这样下去,摄入的热量太多,那要多久...
6个常见发胖恶习,这才是你瘦不下来的原因
盘点一下:6个日常发胖恶习,这才是你瘦不下来的原因!恶习1、爱吃各种甜食,很多人喜欢吃甜食,甜食会让大脑分泌多巴胺,吃了会变得开心。但是,甜食是发胖的元凶,比如巧克力、蛋糕、甜甜圈、蛋挞之类的甜食,这些都是加工过度的高糖分食物,会加速身体氧化速度,还会升高血糖,让脂肪堆积起来。恶习2、爱吃油炸食物,比如炸鸡...
明明没吃什么,但体重还是降不下来?认清6点饮食观念,轻松瘦
因为进食时间延后,越接近睡眠时间,就越容易造成脂肪的堆积。第四,营养摄取减肥方式有很多,但是如生酮饮食、高蛋白质饮食、低糖饮食等方式,仅能短时间使用,且需要有专家的协助监控,才能有效减重不伤身。减肥本身是一个长期的目标,所以,减肥饮食中的营养素比例,还是以均衡为前提。每一餐兼顾碳水化合物、蛋白质、...
贾玲:瘦了、老了、不好笑了
而《热辣滚烫》是在10月开机的,据说贾玲为角色增肥了40斤。不过贾玲自己说过,每个胖子在下定决心减肥前都会有一种仪式感,就是把想吃的东西全都吃够,放任自己最后再胖一次,这种仪式感往往导致越减越肥。拍《热辣滚烫》,在减肥路上屡战屡败的贾玲算是跟自己签了对赌,她如果瘦不下来或者用特效瘦下来,是没...
现实版《热辣滚烫》:200多斤暴瘦后,人生真的就开挂了?
我的生活写照:不是在长胖的路上,就是在减肥的路上。我始终没能找到特别平衡的状态,所以只能不断地在上坡下坡之间徘徊。打开网易新闻查看精彩图片网友晒出自己的减肥心得我瘦下来了,但还是没男朋友瘦下来的生活和我期待的好像还是不太一样。
世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!
关于减肥,“怎么吃”是非常重要的,“吃瘦”是成功减肥的很重要的环节之一(www.e993.com)2024年10月15日。“世界肥胖日”刚过,本期带领大家探寻“健康吃瘦”的人体奥秘,介绍比较受欢迎的饮食减肥法,也为大家支支招,如何在满足口腹之欲的前提下好好吃饭。减肥老不成功?照着这些要点做,轻松瘦下来...
贾玲瘦了100斤上热搜,这些减肥的真相,看完能少走弯路
但是脂肪消耗时,全身脂肪都会被一起送入细胞氧化。所以如果胖是因为脂肪多,不会因为哪个部分运动了,就能瘦哪个部位。到最后只能是全身上下一起瘦。但特定的锻炼能够让局部肌肉发达,加上一些形体的纠正,让你看上去身材更棒还是有机会的。5.体重降了=减肥成功?
现实版《热辣滚烫》:从220斤暴瘦到150斤,人生真的就开挂了?
我的生活不是在长胖的路上,就是在减肥的路上,始终没能找到特别平衡的状态,只能不断地在上坡下坡之间徘徊。刘畊宏的跳操是很多减肥人士的跟练选择我瘦下来了,但还是没有男朋友瘦下来的生活和我期待的还是不太一样。最开始瘦下来时,虽然能穿上以前不敢想的衣服,但我还是没有男朋友。那时我特别迷茫,会陷入...
伊能静10天瘦12斤的碳循环,真的这么神奇吗?
那么对于体重一直维持在56kg的姐妹,如果想模仿她的方法,期望达到同样的效果我可以很可能告诉你,绝对不可能,甚至你都无法坚持下来。不要和女明星比意志力,形象和人设,以及作品会带来巨大的收益,而咱普通人,瘦几斤胖几斤,根本不会改变什么,无非是多少钱多买几件衣服,多拍点自恋的照片,无他。
八卦|秦岚钟汉良突然官宣,原来和魏大勋真分了!
早前哈佛医学院有过研究:中年女性容易发福、赘肉松垮,怎么减肥都瘦不下来,其实根源是忽略了肌肉塑形。举个简单的例子:同样10斤油脂(左边)和10斤腱子肉(右边),肉眼可见油脂的体积,远比腱子肉体积大2倍不止。这和人的体形道理是相通的,如果你只关注体重秤上的数字,而忽视了肌肉塑形,再怎么减肥都很难拥有纤细...