睡眠是最好的补药?睡不着的人,平时多吃三种便宜货,失眠不会来
1.睡眠习惯不好很多人的睡眠习惯并不好,习惯在睡觉前大吃大喝,或者玩一些令人亢奋的游戏。这样的习惯会导致你在躺下后久久无法入睡,尤其是那些酷爱躺着玩手机的人。一旦养成这种习惯,你在躺下之后是很难入睡的,即使你已经非常的困。2.精神压力过大有的人因为工作、学习、生活等原因,即使到了入睡时间,脑子...
阳光男也患抑郁症?王嘉尔自曝中招,每天仅睡三小时原因掀起热议
如果不是因为饱受抑郁症的折磨,王嘉尔绝不会消失一年之久。他出道已有十余年,每年的工作安排都非常紧凑,尤其是在当练习生的那段时间,一天只睡三个小时。他在舞台上光彩夺目,荣誉与掌声令人无比羡慕,然而,少有人了解他背后所经历的辛酸与付出。希望王嘉尔未来一切顺利,毕竟世间没有人能永远踏进同一条河流。愿...
每天一定要睡够 8 小时吗?好睡眠关键看这 4 点
首先,你要搞清楚,他们到底是"睡4小时就够了"还是"只能睡上4小时"?有些人可能是身体原因失眠。睡眠问题会和很多疾病相伴出现,比如抑郁和焦虑的心境,包括甲状腺疾病在内的内分泌问题等。这些疾病和情绪状态,都可能导致睡眠质量下降,最终的结果就是睡眠时间变少,睡眠质量下降[4]。这可...
一觉醒来又乏又累,白天还昏昏沉沉?4个原因快自查!
很多疾病都会引起睡了但好像没睡,醒了但身体很乏的感受。比如常见的感冒,就会让你呼吸不畅,身心疲乏,感觉总也睡不够。打开网易新闻查看精彩图片睡眠是身心健康的指示器,很多疾病隐患也藏在「睡了但还是疲乏」之中。例如原因一我们提到过的:睡多睡少都可能由疾病引起。打开网易新闻查看精彩图片睡眠又...
“我太累了”当 7 岁孩子走进心理科,连医生都震惊
比躯体化更早出现的是情绪问题,"当孩子出现情绪低落、焦虑、易怒、暴躁,情绪波动的阈值大大降低,那时孩子可能已经处于生病状态,这些都需要家长引起重视。"03不只孩子需要心理治疗,家长同样需要走进精神心理科的孩子,病了已经不是一天两天,药物治疗是首选。抗焦虑类西药,主要调节脑内神经递质紊乱,能够帮助缓解情绪...
为什么你总是感到饥饿?营养师:9个原因
3.缺乏睡眠你知道吗,睡不好觉可真是个大问题!当你睡眠不足时,那些控制饥饿感的激素就开始捣乱了,让你总觉得饿,还特别想吃那些高热量、高脂肪的食物(www.e993.com)2024年10月29日。结果呢,不仅食欲大增,还容易变胖。而且,睡眠不足还会让你白天精神恍惚,反应迟钝,心情也跟着起伏不定。走在路上都可能变得笨手笨脚,事故风险都增加了。最...
...健康丨一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!
2.三餐总不规律很多人吃饭总是饥一顿饱一顿,三餐不规律,这都会对胃部产生一定的刺激,导致一系列的胃病问题,如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎等。首都医科大学宣武医院普通外科主任医师刘殿刚2022年在人民日报健康号刊文指出,饮食不规律带来的另一个后果,就是发胖!三餐不规律会引起很明显的饥饿感,再下次进食时就会食欲...
百岁老人的自述:想要身体健康不生大病,这5件事一定要“懒”!
第二件事:懒得多吃,七分饱“我啊,从来不吃撑,感觉差不多就行了。”老张边说边比划着,“七分饱,刚刚好,多了就是负担。”在饮食上,老张从不贪多,每顿饭都控制得恰到好处。他坚信,饮食有节是保持身体健康的重要法则。现代营养学也证实,长期过量饮食会导致肥胖、糖尿病等多种健康问题。
骆驼奶粉好在哪?什么都没干却感觉身体“被掏空”,该如何缓解?
睡眠质量问题:睡眠环境不佳(如噪音、光线干扰)、睡眠呼吸暂停综合征等问题会影响睡眠质量。例如,一个人在嘈杂的环境中睡觉,频繁被吵醒,即使总睡眠时间足够,也会感到疲劳。缺乏必要营养素:身体缺乏铁、维生素B12、叶酸等营养素时,会影响血红蛋白的合成和氧气的运输,导致身体各组织器官缺氧,从而产生疲劳。
一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!
2.三餐总不规律很多人吃饭总是饥一顿饱一顿,三餐不规律,这都会对胃部产生一定的刺激,导致一系列的胃病问题,如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎等。首都医科大学宣武医院普通外科主任医师刘殿刚2022年在人民日报健康号刊文指出,饮食不规律带来的另一个后果,就是发胖!三餐不规律会引起很明显的饥饿感,再下次进食时就会食欲...