睡觉时总在凌晨3、4点醒来,提醒:或是暗示5大疾病,要引起重视

总在凌晨一点到三点醒来可能意味着肝血不足,肝血能养神,肝血充足的人更能睡得好、睡得踏实,而肝血不足的人多有多梦、睡不踏实、半夜易醒的症状,这类人还会有爱发脾气、肝火旺盛等表现。这时,可以适当调整饮食,多吃补血养肝的食物,如红枣、桂圆、瘦肉等,同时要避免过度饮酒和食用辛辣油腻食物。另外,还可以...

总在半夜同一个时间醒来,是怎么回事?

除上述提到的原因外,传统医学认为,夜间易醒可能是肝肺气血失调所致,不一定是疾病状态,但提醒我们要及时纠偏。山西中医药大学附属医院脑病科副主任医师周丽华表示,中医理论中,人体的十二经脉对应一天的十二个时辰,每条经脉各有所主。比如,胆经在子时(晚上11点至次日凌晨1点)当令,凌晨1~3点肝经当令,凌晨3~5点为寅...

失眠睡不着?别再焦虑了!耳穴三联疗法助你“一夜好眠”

失眠归属中医不寐范畴,其病机为各种原因导致脏腑气血紊乱、阴阳失调、阳不入阴而发病。一、失眠的特征主要包括:1.入睡困难;2.睡眠维持困难(易醒、早醒等);3.整晚做梦;4.神经衰弱;5.起夜过于频发。湖南省直中医医院针灸疼痛科推出中医适宜技术“耳穴三联疗法”,可以帮助改善失眠症状从而逐渐达到整晚安睡的...

后半夜易醒,再也睡不着?可能预示4种疾病,一定要警惕

这其中最常见的问题就是早醒,也就是在凌晨三四点就突然醒来再也无法入睡。原因是抑郁症导致了人体的生物钟出现紊乱,使得正常的睡眠周期缩短了。造成了患者容易在后半夜就很容易醒来,而且很难再进入深度睡眠。除了早醒以外抑郁症患者还可能会遇到其他的睡眠问题,比如入睡困难、多梦、睡眠浅等等。有些人可能会发...

每天凌晨三四点醒来就睡不着?改善睡眠需调心肾,试试5款中成药

2.气血不足:凌晨三四点是肺经最旺的时候,此时新鲜血液经肺部流向全身,若有气血不足,导致肺部供血不足,就会调动大脑,加速心脏供血,进而导致早醒、失眠等问题。3.心脾两虚:脾虚导致运化失调,进而引起食积胃部,中医认为胃不和则卧不安,食积会导致腹胀、恶心、反酸,也可能影响到睡眠。此外,脾虚如果还伴有心血不足...

吴庆光:半夜3、4点醒来睡不着?教你两个方法,让你半夜不易醒!

吴教授说三四点起来睡不着这个症状,其实是早醒,早醒就是人睡到后半夜就无法继续睡下去了,早早醒来,睁眼到天亮(www.e993.com)2024年11月16日。三四点起来的这种早醒,我们该如何应对呢?吴庆光教授说,中医辨证这种症型,通常考虑两种情况,大家可以简单对照一下。他说第一种就是心烦,心烦意乱,手脚心热,容易盗汗,这种情况属于心肝火旺,且伴有...

后半夜易醒,再也睡不着?一定要警惕……

烧心的不适让人睡不着,即使没有感觉烧心,食道中的酸也会触发反射,扰乱睡眠。04呼吸问题季节性过敏、感冒都可能导致夜间辗转反侧或早醒,其他因素也会使气道狭窄,如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大。除了上述疾病外,睡前饮酒、睡前玩手机、维生素D缺乏等问题也会引起“早醒”。如果长期受此问题困扰,建议及时就医...

睡不着?中医这套“耳朵三部曲”,试试不?

“耳穴贴压法是采用王不留行籽、莱菔子等丸状物贴压于耳廓上的穴位或反应点。”吴兆黎介绍，失眠患者重点选穴心、脾、神门、枕、皮质下等穴，并根据患者情况，增加相应的配穴，如多梦易醒的患者加贴耳背肾（多梦区）、早醒的患者加贴垂前穴、睡不实的患者加贴枕穴下方的神经衰弱区等。“以上三招，能帮助...

3亿国人饱受失眠困扰?多梦易醒成常态?哈佛专家:黑科技立大功

反观实际，当代国人失眠睡不好共有两大类原因：一为体内GABA含量的不断减少。GABA是一种神经递质，足够的GABA能够帮助人体减少焦虑和紧张感，但随着年龄的增加，GABA分泌会不断减少，睡眠质量也会不断下降。失眠人群GABA水平要比普通人还要低30%。二为压力激素皮质醇上升。皮质醇是一种由肾上腺素分泌的压力激素，在...

老年人睡不着怎么办?看看这些应对方法

内部原因①睡眠时间提前综合征。人的睡眠模式会随着年龄的增长而改变,老年人的生物钟会提前。他们常常六七点就开始瞌睡,八点多基本开始就寝,经常凌晨三四点醒来就睡不着了,以为自己失眠。实际上他们的睡眠时间是够的,只是时间提前了。②夜间醒来。老年人随着年龄的增长,体力逐渐下降,另外受到基础疾病影响、睡眠紊...