睡觉时总在凌晨3、4点醒来,是咋回事?起得越早,死得越早?真相是……

很多人早醒,是被夜尿憋醒的,上个厕所后,就再也睡不着了。比如睡前喝了利尿的饮品,咖啡、酒水等,这种情况,一般是一过性的。还有一些情况,可能是疾病的原因,比如男性患有前列腺增生,膀胱三角区肌层出现代偿性肥厚,从而造成逼尿肌反射亢进,导致稍有一点点尿,就会产生出急不可耐的强烈尿意,甚至把你直接从睡...

秋季失眠睡不着,中医妙招来帮忙

现在秋季来临,燥气偏盛,亏耗津液,导致阴偏虚,晚上阳无法入于阴,出现失眠的症状。“比如心肝火旺的人容易烦躁,越想睡着,思维越活跃;胃阴虚的人到了晚上容易胃中灼热,嘈杂不适,难以入眠;心气虚的人睡眠浅,睡着后容易醒。”要缓解失眠症状,除了调整情绪、保持良好的作息外,还可以试试中医方式进行调整。《素问...

不到10点就困,却在凌晨3、4点醒来?别忽视身体的“警告”

若是频繁发生中途睡醒的情况,除了休息不好以外,很可能是身体再发出疾病警告,千万不能掉以轻心。一、偶尔中醒,情有可原醒得太早之所以睡不好,主要在于影响了人类的深度睡眠。人的睡觉一般按照人脑电波、机电波以及眼球活动等等变化分为4个阶段,分别是浅睡眠期、轻睡眠期、中睡眠期以及深睡眠期。有的人睡着...

“心情好差,我是抑郁了吗?”|3点帮你判断

抑郁症不一样。就算男朋友没和我们吵架,也没发生什么事情,我们就是心情不好!甚至看个喜剧,别人哈哈大笑,我们在一旁暗自神伤,他们问为什么,我们也说不出原因来。03它们对生活的影响不同情绪不会影响我们的工作、生活,但抑郁症会。吵架再委屈、难过,最多也是哭到眼睛肿,我们还是可以照常工作、生活。而...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

而深度睡眠通常发生在凌晨3点左右，过早觉醒对此不利于大脑的恢复。如果经常中途醒来，除了说明休息质量不佳之外，还有可能是身体在发出健康警示，绝不能掉以轻心。偶尔苏醒，完全可以理解。早起之所以导致睡眠质量差，主要是因为干扰了深层睡眠。人类的睡眠通常根据大脑电波、肌电波和眼球运动等变化划分为四个不同的阶段...

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除4个原因

同时,睡眠时间与2型糖尿病之间也有着明显的关联,睡眠时间不足会导致机体对胰岛素的敏感性降低,使得胰岛素出现抵抗作用从而导致患糖尿病的风险增加,所以,睡眠质量至关重要,但是现在不少人发现自己时常三四点钟就醒,而且醒了以后发现自己还睡不着严重影响自己的睡眠时间,具体是什么原因(www.e993.com)2024年11月11日。

2岁孩子喝茶睡不着的原因是什么?

标题一:孩子喝茶睡不着的如下原因标题二:茶的主要是不适宜给2岁以下的通常孩子饮用标题三:如何确保孩子的否则良好睡眠随着人们对健和生活品质的情况下重视,越来越多的适当人开始注重饮食和生活惯的特别问题。对于茶饮,很多人都知道它有益于健,能够提神醒脑。然而,在给孩子饮用茶饮时,我们需要谨对待。2岁以下的...

四点健身,九点上班,韩国人真的把睡眠进化掉了吗?

最近总有人问我们,韩国人是不是真的进化掉睡眠了?韩剧里,剧情总是发生在深夜,去韩国旅游,发现街头遍地都是咖啡馆,看看韩国人的社交媒体,凌晨4点还在健身房汗如雨下,早上9点又精神满满地坐在了办公室。转头看看我自己,吃不够,睡不醒,韩国人一天比我两天长——不是,这样真的没问题吗?

安眠药「成瘾」后,他们更害怕睡觉了

这种情况持续了一个半月。她的入睡时间也越来越晚,起初好歹到2、3点还能睡着,到最后等到凌晨5点还清醒着,她担心自己身体出问题,直接去了急诊,“我睡不着觉,需要开点药”。王新欣和值班的医生说,医生给她开了几颗安定,说这是急诊里唯一的药,但它的半衰期比较长,建议王新欣再去门诊开一些安眠药。

孩子晚上总是“睡不着”、“睡不好”?警惕“儿童睡眠障碍”!

▲醒来情绪不佳。儿童不同年龄及发育阶段容易出现的睡眠问题各不相同,如婴儿期容易出现入睡困难、夜醒;幼儿期容易出现入睡困难、遗尿、夜惊、梦游症等;学龄前期容易出现磨牙、梦魇、频繁打鼾等;学龄期以后容易出现失眠、睡眠不足、睡瘫和发作性睡病等。