半夜醒来睡不着?是哪里出了问题?应该怎么调?中医有话说~

凌晨1点到3点醒来可能提示肝有问题。丑时,气血由胆经灌注至肝经,是进入深度睡眠的黄金时段。肝主藏血,有储藏全身血液和调节血量的作用。当人处于睡眠状态时,血归藏于肝,肝得血而濡养于目,则可视物。睡得越深,肝血的回流效果越好。如果在肝经气血最旺的丑时醒来,会导致血液无法归养于肝,血不停地运行...

失眠睡不着?疏通后脑勺和颈脖子的淤堵,每天呼呼大睡的不想起床

失眠睡不着?疏通后脑勺和颈脖子的淤堵,每天呼呼大睡的不想起床2024-07-1512:28:19三三爱侃车四川举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈点击按住拖动小窗关闭热门视频伴周深歌声赏普达措的秋色,感受浪漫的秋日美景重播三三爱侃车158粉丝为您提供全面实用内容汽车类视频03:...

睡不着、睡不好、睡不够……想睡个好觉咋就这么难?

但你有没有想过你睡不着是枕头的锅?枕头的安适度大大影响睡眠的质量,枕头过高、过低以及支撑性的大小,无法满足不同人颈部支撑的需求,长此以往可能造成入睡难、越睡越累的现象。换个枕头试试吧!时光居品turqua生物基云豆枕分区枕软弹透气凉感承托力好分区适合多种睡姿日常价:￥199推文价:￥169起!

离婚后我再嫁,婚礼上我孕肚微隆,挽着老公的手,前夫当场崩溃

叶可欣挑衅的姿态让她睡不着,可更令她痛苦的,是顾景琛的不管不顾。一整晚,他连一个电话都没有打来!也是。顾景琛现在陪在叶可欣身边,又怎么会念起她?苏安心中痛苦,这样一折腾,天也亮了。不知道过了多久,门外响起了敲门声,紧接着便是女佣的声音,“夫人,早餐已经备好了,老爷邀请您与少爷下去用餐。”...

央视主持回应“抑郁自杀”传闻:曾抑郁到天天睡不着觉

白岩松所说的疾病不是指身体方面的病变,而是心理方面的,那就是传闻中的抑郁症。不过和传闻不同的是,白岩松并没有“抑郁自杀”,但白岩松确实和抑郁症“搏斗”了很长时间。他称自己在36岁的时候,就开始有了中年危机。那一年是他的本命年,自己仿佛一下子看到了人生终点线了,开始想死亡的一些东西,感觉非常的沮丧,...

连奥运冠军每天都要睡满10小时,你还在坚持熬什么?

白天不醒,晚上不睡都算是好的,更要命的是白天晚上连轴转,甲方不睡你不睡(www.e993.com)2024年11月11日。《创作者健康报告》指出,尽管有半数创作者觉得工作状态辛苦但有趣,但只有不到两成的创作者认为压力很大,想过放弃。有趣好玩的创作带来的精神上的满足感,仍是创作者坚持输出好作品的重要原因,这可能就是传说中的“痛并快乐着”。或许...

“8小时睡眠论”竟是错的!你的年龄该睡多久?几点前睡才好?

只是,俗话说得好,强扭的瓜不甜,强摘的花不香。这种对8小时睡眠的“执着”,不仅不会让人睡得更香,反而会产生很大的心理压力和睡眠焦虑,导致我们绵羊越数越清醒,水饺越数越饿,整晚都辗转难眠!墨菲定律讲,心里越害怕什么,越会发生什么。睡觉这档子事也是如此,越想睡,越强迫自己睡,越睡不着。

“失联9天,没有什么别的原因”,看完一身冷汗

1、不择手段地养成早睡体质我极为珍视早睡,是因为我曾整整失过一个学期的眠。那种每根头发丝都失眠的经历至今想起来都发怵。那时寝室熄灯后,听着室友的磨牙声渐渐响起,看着昏暗的天花板直到天亮,我数绵羊数水饺、调呼吸调睡姿都睡不着,举世皆睡唯我独醒的感觉真的很绝望。

还在为焦虑抓狂吗?做到这三点,远离困扰睡个好觉

作者患有中度焦虑症，经常会因为焦虑而内心惶恐、害怕、无助，焦虑让她不是失眠就是被恶梦惊醒。文章的字里行间中透露着作者每日被焦虑折磨，甚至想过轻生。在家庭和经济高速发展的大环境下，人们拥有强烈的竞争意识的同时，也不可避免地要承受各方面的竞争压力，所以焦虑和抑郁成为如今最普遍的心理问题，而焦虑的人...

千年疑惑:为什么我越累越失眠,越睡越疲惫?

“越睡越累”和宿醉的感觉差不多——醒来后头晕脑胀,所以科学家也把这种现象称为“睡醉”。睡醉的原理有点儿类似时差反应:睡眠状态下,昼夜节律仍然会让大脑把细胞唤醒工作,继而使身体产生各种异样感,包括疲劳。举个例子,你也许会睡到11点,但早上七点的时候,昼夜节律就提醒大脑告诉细胞“起床搬砖了”,而细胞却...