@凌晨2点还睡不着的你,这里有助眠妙招

例如,不规律的作息时间、过度使用电子设备、摄入过多咖啡因或酒精,都会影响我们的睡眠质量。此外,环境因素如噪音、光线和温度等,也可能干扰我们的睡眠。失眠并不是一个孤立的问题,它可能引发一系列健康风险。长期失眠可能导致免疫系统功能下降,增加感染的风险;同时,睡眠不足还与肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的发...

抹茶是下午3点喝的,人是凌晨3点还睡不着的

有些特别敏感的人,甚至说自己吃抹茶巧克力和抹茶蛋糕等产品时都会睡不好。抹茶产品|图片来自图虫创意综上,不要小瞧抹茶含有的咖啡因,有时候,一杯抹茶的咖啡因可能会媲美一杯咖啡。如果对咖啡因很敏感,就不要太晚了喝抹茶,免得影响晚上的睡眠噢~咖啡拿铁和抹茶拿铁|阿肚拍摄03如何分辨好抹茶?/看...

睡觉时总在凌晨3、4点醒来,提醒:或是暗示5大疾病,要引起重视

总在凌晨一点到三点醒来可能意味着肝血不足,肝血能养神,肝血充足的人更能睡得好、睡得踏实,而肝血不足的人多有多梦、睡不踏实、半夜易醒的症状,这类人还会有爱发脾气、肝火旺盛等表现。这时,可以适当调整饮食,多吃补血养肝的食物,如红枣、桂圆、瘦肉等,同时要避免过度饮酒和食用辛辣油腻食物。另外,还可以...

不到10点就困,却在凌晨3、4点醒来?别忽视身体的“警告”

换言之3、4点就醒来的人，铺垫阶段刚过还没进入或者刚刚进入深睡眠期就被打断睡眠，大脑当然休息不好了。当然并非所有的中途睡醒都值得人们关注，对于年轻人而言，有三种因素可能会影响睡眠质量。1.房间太热人的正常体温通常在36~37摄氏度之间，入睡时环境温度如果太高，会促使机体持续发热，人会感到烦躁进而引发失...

卷到24小时营业的奶茶:究竟是谁的福报

无法复制的原因有很多,最重要的就是这个城市的熬夜能力有多强。比如北上广深,这些地方的大商圈或者写字楼里,晚上十点多都是人声鼎沸,到了凌晨两三点还是灯火通明。这么强悍的熬夜能力,点奶茶的人肯定少不了。又或是长沙、重庆、成都、杭州、南京这一类热门旅游城市。游客在街上体验当地特色的夜文化,左手小吃...

为什么每天半夜会“自然醒”?原来是警示...

半夜醒来睡不着觉的情况比如一到凌晨1点多钟就醒或一到凌晨3点多钟就醒……这是什么原因呢?为什么半夜总会“自然醒“?中医认为,人体脏腑与十二个时辰相对应(www.e993.com)2024年11月27日。在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛、功能最强,如果脏腑有异常,就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。因此,这种情况可以通过疏通相应经络来解决...

“一想到腾讯这操作,我凌晨4点都睡不着”

所以,《光夜》音乐会能让玩家凌晨四点睡不着,仅仅是因为视觉+听觉的双重冲击吗?我想可能没那么简单,因为玩家并不单是这场音乐会的聆听者,也是参演者。这种参与感在音乐会的名称「1096:ComePrima」中,或许早有暗示。《光夜》团队解释说,comeprima是意大利音乐术语,意思是如初始那样,用于提示演奏者,在看到这...

人到老年凌晨3、4点会早醒?或可试试这3招

昼夜节律混乱:从60岁开始,老年人的生物节律逐渐提前,这意味着,他们会在清晨更早醒来,在晚上也更早感到困乏。一般来说,大部分老年人的生物钟会随着年龄增长而发生变化,他们常在晚上7-8点就准备进入睡眠,然后在凌晨3-4点就自然醒来。睡眠效率降低:睡眠效率指在一晚的睡眠中,实际睡眠时间与总睡眠时间的比例。一般...

凌晨3点,我那个孤独的病人又跑出去了

在病房里他是一个身体还不错的病人,可一出医院,他就成了一个孤独的患癌老人。—这是全民故事计划的第744个故事—一不同于外科、心内科等这些承担重要急诊任务的科室,在肿瘤科上班的我,只要不是值班,晚上在家我很少接到科里的电话。正是因为少见,所以那天凌晨3点,当急促的手机铃音将我叫醒,看到护士站一串号...

郑钦文凌晨4点半才睡,止步美网“因没休息好”?本人回应

不仅如此,郑钦文上一轮比赛苦战3盘于当地时间凌晨2点15结束,创造美网最晚完赛时间纪录。郑钦文谈到那场比赛后,自己大概是凌晨4点半左右,接近5点才去睡觉,第二天怎么也起不来。“当然影响很大。特别是凌晨两点半结束比赛后,我睡不着觉。这影响很大,因为我昨天(9月2日)没法训练。昨天我感觉很糟糕。我醒不过来,...