胡思乱想睡不着?可能是大脑……

秋冬交替时节,气温骤降,空气干燥,外界环境的变化会影响睡眠。此外,这时也是呼吸道和心血管等疾病的多发期,身体的不适也会加重失眠症状。睡前容易胡思乱想是怎么回事晚上躺在床上翻来覆去,脑子里的想法总是不停冒出来,可能是生活琐事,可能是白天说过的话……其实,这些念头并非白天不出现,而是当时注意力集中在其他...

爱胡思乱想,有事睡不着,那这4件事不能做。

有的人爱胡思乱想,有事就睡不着,那以下的4件事情千万不能做,很多人就有这样的情况,可能是自己上进心太强,可能是自己要求太高了,有一丁点的事情,晚上在床上七想八想,搞的自己一晚上都没睡好,第二天又没有精神,那如果有这样的情况,没有关系,以下的4件事情不能做,一定会让你晚上睡的香香的,一起来看一下...

五十岁睡不着觉老是胡思乱想

1.中药调理通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解睡眠障碍及胡思乱想的症状。适用于因情志不畅、气血失调等原因导致失眠者。2.针灸疗法选择特定穴位进行电针刺激以调节大脑功能,改善睡眠质量。针对存在焦虑、抑郁等心理问题引起的失眠有效。3.认知行为疗法通过改变不良认知模式和行为习惯来减轻压力,促进睡眠。适合...

睡不着、睡不好、睡不够,孩子睡个好觉为何那么难?

这个事情给她的情绪造成非常大的困扰,直接后果就是胡思乱想和入睡困难。还有一个女生,确诊了抑郁症且还在服药治疗期,她受到了班里一个非常强势的女生的隐性排挤,所以班里没有女生敢和她一起玩。同时,因为这个女生有体育特长但是其它学科成绩很差,在班主任的干涉下阴差阳错地失去了参加市里田径队的机会,这让她对...

睡不着所以胡思乱想,胡思乱想后更睡不着

近1/3的人群睡眠时长不足22%的人群睡眠质量较差而入睡困难成为人们最大的睡眠困扰零点后入睡成为了年轻人的常态……每一个辗转反侧的夜晚不知你是否也如这般思绪万千“治愈失眠的良药就是保证足够的睡眠”睡眠是我们身体和大脑恢复的重要过程...

超5亿人存在睡眠障碍,如何才能睡个好觉

足够的睡眠能加快新陈代谢,促进生长激素的分泌,加速脂肪燃烧(www.e993.com)2024年11月10日。不过,一直躺在床上,不仅不利于血液循环,也更容易因胡思乱想引发抑郁焦虑的情绪。睡饱后,建议起床活动身体,做做家务,给自己制造点儿小美好。白天活动充分了,晚上当然更容易入睡,从而保证睡眠质量。别一直躺着了,快起来happy吧!

焦虑症:大脑胡思乱想,睡不着觉怎么办?送你三招,简单实用

焦虑症:大脑胡思乱想,睡不着觉怎么办?送你三招,简单实用咱们很多焦虑症患者都有这种胡思乱想的问题。尤其是在晚上睡觉的时候。脑子里边特别乱。联想的特别厉害。而且是不受控制的。越不想去想越去想。想的什么问题都有。我自己当时在患有焦虑症的时候也有这种现象。那么咱们本专业课程我就来讲讲,我的应对...

新闻观察:压力和诱惑是年轻人的“睡眠”小偷

患者吴先生:晚上睡不着会胡思乱想,(之前)平常十几、二十分钟就能入睡,后来一到两个小时都睡不着。经过对吴先生的睡眠监测及诊断评估,医生采取失眠认知行为疗法,指导他开展“睡眠训练”,同时借助睡眠健康记录仪,每天监测评估他的睡眠状况。医生介绍,失眠症是最常见的睡眠障碍性疾病,目前主要治疗方法包括药物治疗和...

晚上睡不着觉的时候总是胡思乱想怎么办?

晚上睡不着觉的时候总是胡思乱想怎么办?2020-12-2811:02:2802:140来自重庆凤凰新媒体介绍投资者关系InvestorRelations广告服务诚征英才保护隐私权免责条款意见反馈凤凰卫视京ICP证030609号凤凰新媒体版权所有Copyright??2024PhoenixNewMediaLimitedAllRightsReserved.视频删帖申请流程...

白天事多,晚上睡不着,如何才能让大脑不要胡思乱想?

在心理学上胡思乱想,还有一个专业的名称叫做过滤。它是指一个人非常容易受到恐惧或者某种情绪的影响,而导致自己失控的去研究那些负面的想法以及感受。并且这种想法一直在折磨自己,让自己不断的去思考它。不知道大家有没有这样的感受,每天晚上我睡觉的时候都总会大脑里面想一些乱七八糟的东西。