睡不着觉吃褪黑色素管用吗?

在考虑使用褪黑素前,应排除是否存在其他可能原因导致的失眠,如睡前摄入咖啡因、过度脑力劳动等。为了确保睡眠质量,建议避免长时间依赖褪黑素,同时注意保持规律作息和放松心情。若持续出现失眠等问题,应及时寻求专业医疗帮助。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

连续失眠睡不着觉什么原因

核心提示:连续失眠睡不着觉可能是压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、药物副作用等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.压力性睡眠障碍当个体处于高度压力状态时,大脑皮层兴连续失眠睡不着觉可能是压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、药物副作用等引起的,需根据具...

睡不着?易早醒?这些小方法,助你睡个好觉→

长时间睡眠不足可导致免疫力下降、代谢紊乱,罹患心血管病、糖尿病、高血压、癌症等疾病的风险增加,还可造成脱发、皮肤病、肥胖、抑郁等问题。失眠的常见类型和调养方法1、过早觉醒中医认为,失眠与脏腑失调、阴阳失和有关。肝不藏血、心气虚等容易造成经常早醒的情况。调养方法:●穴位按摩按揉足三里穴,有...

东城中医医院针灸科特聘专家许宁做客《健康北京》:内伤脾胃 百病...

刘庆医生说,临床还很多患者反映,睡不着觉,其实脾胃与失眠有很大的关系,胃不和卧不安。中医认为,脾主运化、主升清,胃主降浊,脾胃功能相互配合,则可升清降浊,是气机升降的枢纽,气血生化之源。如果脾胃虚弱,或进食过多,则导致食物积滞于胃,酿生湿热,湿热上扰心神,胃气失和,进而气机升降不利,阴阳失交,最终影响...

高洁:睡不着半夜醒,多是肝有问题!一个方子养肝助眠,睡好觉!

如果你性格急躁,动不动急躁,脑子发胀、眼睛干痒、一到晚上就感觉有一股心火在乱窜,整夜都睡不着,那你可能肝郁化火解毒。第三、养肝:在中医讲肝肾同源,肝脏和肾脏相互影响,肝火旺会耗伤,从而出现肝肾阴虚,这个不仅会失眠,一天到晚还会出现燥热、手脚出汗特别严重,耳朵嗡嗡等,这个时候就要滋养肝肾的阴液。

为什么每天半夜会“自然醒”?原来是警示...

半夜醒来睡不着觉的情况偶尔半夜醒不必过于担心如果总发生就需要警惕而半夜不同时间醒原因也不同中医认为,人体脏腑与十二个时辰相对应(www.e993.com)2024年11月12日。在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛、功能最强,如果脏腑有异常,就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。因此,这种情况可以通过疏通相应经络来解决,有时会立竿见影。

百草益寿:睡不好?睡不着?中医讲不是虚就是火,辩证好一觉到亮

睡不着,辗转反侧,多与心血虚有关。血虚不养心神,失去濡养,就会神不守舍,出现入睡难、睡眠浅、容易醒的情况。因此,想要调理心血虚所致的失眠,应该从补养心血、益气安神入手。穴位疗法:神门穴神门穴属手少阴心经,为心腹交通之网关,主养心安神。睡前按摩这个穴位,可以帮助更快入睡,补益心气,宁心安神。

双脚发热晚上睡不着觉挂什么科室

核心提示:双脚发热晚上睡不着觉可以挂神经内科、内分泌科、心血管内科、皮肤科、中医科进行诊治。如果症状持续不缓解或伴有其他不适,建议尽快就医以确定原因并接受适当治疗。1.神经内科神经内科主要关注神经系统相关疾双脚发热晚上睡不着觉可以挂神经内科、内分泌科、心血管内科、皮肤科、中医科进行诊治。如果症状持...

科普丨为什么每天半夜会“自然醒”?原来是警示……

半夜醒来睡不着觉的情况比如一到凌晨1点多钟就醒或一到凌晨3点多钟就醒图片由AI生成为什么半夜总会“自然醒”?中医认为,人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛、功能最强,如果脏腑有异常,就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。

中医专家马巍:失眠是什么原因引起的?应该挂什么科?

中医专家马巍:失眠是什么原因引起的?应该挂什么科?“感谢马巍主任,两年了,我终于可以睡个好觉了!”46岁的王女士说道。王女士患有失眠问题已经两年了,整宿整宿的睡不着,每天晚上都非常的痛苦,身旁的丈夫早已进入梦乡,而她还非常的清醒,经常躺到半夜甚至凌晨才能睡着,还总是做梦,早上四五点钟就醒。跑了各大...