经常这样睡觉的人代谢紊乱、全身都有炎症!4个方法把伤害降到最低!

这种睡眠时间短、睡眠断断续续,会导致第二天起床后浑身乏力、头昏脑胀、注意力不集中。经常出现这种“碎片化睡眠”,不仅严重影响日常生活和工作,还可能诱发多种健康问题,比如代谢紊乱、大脑认知障碍、心血管疾病等。所以,只有亲身体验过的人,才能深刻理解睡眠碎片化的痛苦。健康时报毛圆圆摄经常这样睡觉代谢紊乱、...

高考痛经能吃药吗?10个突发情况一次说清

一想到如果失眠可能会第二天头昏脑胀,影响正常发挥,更加睡不着了。这里,想要给各位家长和考生吃一颗定心丸,有研究表明,考前一晚的睡眠状态,不影响第二天考试成绩。如果睡不着,起来冲个澡、泡个脚,也许会有帮助。万一,第二天上午考完,觉得有点疲惫,中午适当小睡15～20分钟,也可以有效的帮助身体和大脑恢...

普洱茶能提神么吗,探讨普洱茶的提神功效,你喝对了吗?

由于普洱茶的达到咖啡碱含量较低,它也更加和,不会导致大脑过度兴奋或产生依。此外,普洱茶中还含有茶多酚和茶氨基酸等有益物质。茶多酚是一种强大的生茶抗氧化剂,可以帮助减轻大脑中的都可以氧化应激。茶氨基酸则能够促进脑内神经递质的茶会合成,从而提高注意力和反应速度。这些成分的还是共同作用可以增强大脑的有的...

晚上睡不着,白天补觉有用吗?不要用这种方法,可能只补了个寂寞

不会无缘无故睡不好的,一定会有原因存在。有的人是因为心情不好,有的人是因为疾病影响,有的人是因为外界环境影响,还有一些其他的因素,都会影响到人的睡眠。想要提高睡眠质量就要找到这些因素,从因素入手进行改正,效果会更好。2、睡前放松想要尽快的入睡,想要拥有好的睡眠质量,一定要让自己有一个放松的状态。为...

头昏脑胀、浑身乏力,神经衰弱究竟是怎样的一种病?

脑力劳动时间过长,学习负担过重,如重大考试受挫时常常会造成神经负担过重,这也是导致学生神经衰弱的原因。精神刺激、压力过大,可造成内分泌和自主神经功能的紊乱。2个性因素性格内向、情绪不稳定者,多表现为多愁善感,焦虑不安,保守,不善与人沟通,脾气暴躁,心胸狭窄。凡事以自我为中心的人最容易患自主神经功能紊...

总有一天你要认识到,睡好觉,是自己的头等大事!

即便你不是球迷，也会有“白天累的头昏脑胀，入夜却睡意全无？周末补觉睡了很久，醒来仍疲惫不堪？为了学习、加班、带娃、玩手机，你是否已经很久没有睡个好觉？如今的你，是否睡很久还是累，压力大得睡不着？”的情况(www.e993.com)2024年11月11日。《这么睡，不会累》原书名字是“BetterSleep,BetterYou:YourNo-StressGuidefor...

说出来你不信,睡不着是失眠,但这5种症状也算是失眠

患上失眠的人一般都有一个共同的特点,就是老爱胡思乱想,尤其是在夜间睡觉的时候,脑海里总会浮现出之前发生过的事情,一遍一遍的想,越想越兴奋,以至于睡不着觉,严重的话,会整夜整夜地想,导致整夜失眠。4、神经功能紊乱一些患有心脑血管疾病的患者也会出现失眠的现象,因为心脑血管疾病患者都会存在心悸、胸闷、...

别人一觉睡到大天亮,为何你却总是睡不着?怪就怪这5个因素上

当身体出现心脑血管类疾病的时候,就可能会引发失眠的问题。特别是对这类患者来说,在其睡觉的过程中,可能会出现头昏脑胀以及血压激增的问题,这些问题本身就意味着睡眠的质量不佳。这主要是由于心脑血管类疾病,很容易会引发身体的神经功能出现问题,而神经功能出现问题之后势必会造成睡眠质量降低。

失眠老是睡不着,这几个方法用一个好一个

失眠与人们的生活压力也是有关的,如果精神压力过大是会导致失眠的发生的,也是人们最为常见的一种失眠原因。又或者身体某些方面存在疾病导致,比如心脏病、高血压、哮喘,或者是炎症等引起的不适。有人感觉自己睡不着,索性开电视睡觉,想失眠时候累了自然就睡了,其实良好的睡眠的基础就是有一个安静的睡眠环境,嘈杂的环...

“阿根廷输了,我的觉也没有了”

睡不着和世界杯有关。这魔力也太大了吧。”“阿根廷输了,我的觉也没有了。”这是其中一位病人说的张永华说:“球迷们更加年轻,情绪更容易波动,也比较狂热,因球赛睡不着的人比因奥运会失眠的人还要多。”一对中年夫妻来到门诊张永华立马认了出来...