晚上几点睡觉最好?不是8点也不是11点!60岁以上的老人多留意
很多人睡觉前会有饥饿的感觉,所以习惯睡前再吃点东西,其实这样做并不利于健康,原因是我们胃的排空需要时间,睡前如果吃很多东西,会导致消化不良,也容易引起睡眠障碍。第三,睡觉前不宜剧烈运动要告诉大家的是,睡前不应该进行剧烈运动,因为运动之后交感神经兴奋,很容易引起血压升高,心率增快,在这样的状态下,是不利于...
图解|中国11.9万个百岁老人,是什么样的?
研究聚焦CLHLS数据集中80岁及以上的老年人成为百岁老人的可能性,发现从不吸烟、锻炼和饮食多样性与成为百岁老人的几率有显著相关,而饮酒习惯或BMI没有发现显著关联。还有一项很有趣的研究将人的个性和寿命关联起来:如果一个人是不负责任的,那么他过早死亡的风险也将增加;他的责任心每下降一个标准单位,死亡...
为老人改造一个宜居的家
中国疾病监测系统公布的数据显示,摔倒是我国65岁以上老人因伤致死的头号原因。65岁以上的老年人跌倒率高达16%,占伤害总死亡数的42%。但防摔伤的适老化改造远不止安几个扶手这样简单,80后适老化改造评估师罗茗用“繁杂而琐细”来形容这项工作。单说“门”,就有很多门道。门把手不要选择圆把手,因为圆形不方便...
90岁老人住酒店养老,月消费5000,老人坦言:比在养老院舒服多了
表示毕竟老人年纪大了,万一出点啥事,酒店可担待不起。但蔡秀琴却表示自己很喜欢这家酒店,而且还跟经理说自己年纪虽然大了,但也没什么大毛病。两个儿子见母亲对酒店这般钟情,于是为了满足母亲,就提出跟酒店签一份协议,内容是:除酒店原因外,母亲有任何的事情都跟酒店没有关系。也是在这份保障下,酒店方面这才同意...
能活到90岁的老人,基本在60岁的时候,就已经不做这些事情了!
《晚年学杂志》曾刊发过一篇研讨,发现能活到90岁的人往往在体重上一向坚持得很安稳。这必定论不无道理,体重反映着一个人的日子习气,一般体重安稳的人,饮食、运动、睡觉、心态等方面都较杰出,而正是这些要素才添加了长命的几率。2、不要吸烟喝酒吸烟是导致多种心血管疾病的重要要素之一,包含冠心病和高血压。
及时语|“90后”和“90岁”,都爱它?
更有甚者,超过25%的60岁以上老年人,因身体或其他原因,曾有过自杀的念头(www.e993.com)2024年10月12日。这是一个很大的市场。以微短剧为代表的中老年消费产品像是一把甜腻的糖,为老人们带来短暂的快乐。这也是老年人消费市场的冰山一角,预示着银发经济将更加繁荣。数据背后,更是一个个鲜活的个体,是我们的爷爷奶奶、爸爸妈妈、叔叔阿姨...
能活过90岁高龄的老人,通常都在60岁以后戒掉了这3件事
长寿是每个人都向往的,而能活过90岁的老人更是凤毛麟角。他们除了遗传基因和良好的生活习惯外,还有一个共同点:在60岁以后,他们都戒掉了某些不良习惯。本文将探讨这三种习惯,并分析为何戒掉它们有助于长寿。一、戒烟限酒。吸烟和过量饮酒是许多中老年人生活中的常见现象。然而,长期吸烟和过量饮酒会对身体造成极大...
能活到90岁的老人,基本上在70岁的时候,就不再做这4件事了
人口老龄化日益加重的当下,越来越多的老年人都在面临疾病的困扰,相较于长寿,健康长寿才是我们所向往的。而那些能够健康活过90岁的老年人,不过是早就戒掉了这四个坏习惯罢了。1、不吸烟、喝酒吸烟会损伤身体器官,会增加心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病风险,缩短寿命,所以想要长寿就不要吸烟。就算吸烟了,越早戒...
一万人中有多少能活到退休?65岁后,牢记6条长寿准则,或能长寿
60岁之后意味着身体全面进入了老年阶段,多种疾病会接踵而来,之所以有这种情况,与几个原因相关。??人体细胞和器官老化:年龄增加后器官和组织会明显下降,身体也会逐渐衰老,在这种情况下很可能无法维持机体正常的功能和运转,疾病也就随之而来了。??抵抗力越来越差:抵抗力也会随着年龄的增加而下降,在...
80岁老人连续站立90分钟,你能做到吗?
80岁老人连续站立90分钟,你能做到吗?原创郭艺芳郭艺芳心前沿今天,81岁拜登与78岁特朗普为了美国总统大选展开了首场面对面辩论。按照事前双方约定,这场辩论持续90分钟,两位候选人全程站立,并且不许“打小抄”。抛开辩论本身不谈,仅仅是这90分钟的持续站立,对这两位老年人来讲就是一个严峻的考验,特别是老拜...