这个维生素对女性很友好,竟然可以免费获得!
维生素D缺乏可能导致女性卵巢储备降低,妊娠率降低对生殖健康有潜在的影响。维生素D能够提高对子宫内膜容受性,从而对胚胎植入过程有积极影响。(2)与女性生殖系统疾病相关还有研究表明维生素D通过多种途径调节循环中的雄激素,参与多囊卵巢综合征(PCOS)的发病机制,因此维生素D治疗可能改善PCOS患者卵泡成熟和排卵。补充...
维生素D:阳光下的“神奇激素”,让你的荷尔蒙重回平衡!
提升情绪:维生素D缺乏可能导致抑郁情绪。小贴士:男性朋友们,如果你正在为生育问题烦恼,不妨先检查一下自己的维生素D水平!五、维生素D与女性健康:从青春期到更年期的守护者女性朋友们,维生素D可是你们一生的好闺蜜哦!从青春期到孕育新生命,再到更年期,它都会默默守护着你。案例分享:28岁的小李一直为不规律的月经...
睡不够可能是缺乏维生素D
专家表示,维生素D和睡眠质量下降、睡得不好有关系。一些大规模的临床研究告诉我们,长期慢性失眠的人和其他没有失眠问题的人相比,血清的维生素D有所下降。维生素D是一个全球性问题,主要是因为防晒做得好或户外运动太少等原因,全球维生素D缺乏的人群几乎达到了10亿左右。目前研究认为,维生素D在我们脑子里各个细胞上...
健康真相NO.174丨总是睡不够,只因缺乏维生素D?真实原因是……
至于其他类型的失眠症状,确实有一些研究发现,维生素D缺乏与失眠、睡眠质量不好有一些关系。比如,就有研究发现,慢性失眠患者血清维生素D水平明显低于健康人群。不过,这些研究结果并不一致。2021年,挪威一项临床的随机对照研究对189名维生素D不足人群进行了4个月的维生素D补充,结果发现,补充维生素D...
你只知道维生素C?一文了解维生素大家族!
作用:维生素D有助于促进钙吸收,维持骨骼健康。缺乏症状:儿童佝偻病,表现为骨骼畸形,如鸡胸、O型腿等。成人骨软化症肌肉无力等。可以吃这些:鱼肝油、蛋黄、乳制品、富含脂肪的鱼类,如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。禁忌:过量补充:可能导致血钙过高、肾脏损伤、心血管疾病风险增加等。
孕妇缺维生素d3怎么补?XYMOGEN赛摩根维生素D3怎么样?
孕妇缺乏维生素D3的主要原因之一是日常生活中对阳光的不足暴露(www.e993.com)2024年7月27日。维生素D3可以通过皮肤暴露在紫外线下合成,但是很多孕妇由于天气、穿着或者生活方式的原因,无法获得足够的阳光暴露。此外,少数食物中也含有维生素D3,但是摄入量通常不足以满足孕妇的需求。补充维生素D3的方法...
EMO的原因是……体内缺维D?!
好好的身体怎么就缺了呢?陆丽娟主任指出,维生素D缺乏除了与孕妇、老人、小孩、肥胖等特定人群有关外,其实与我们的一些不良生活方式也脱不了干系。如今,相当一部分人追求“美白”,捂得严严实实不乐意晒太阳,户外运动少,阳光照射不足,而阳光恰恰是对钙吸收最重要的因素,这就会造成维生素D摄取不足。
睡眠不足是因为缺乏维生素D?
一些研究发现,维生素D水平较低与睡眠问题有关,但这不意味着睡眠不足一定是因为缺乏维生素D。不规律的作息时间、过度使用电子设备、饮食不当等都可能影响睡眠。压力、焦虑、抑郁等心理问题也可能导致睡眠不足。出现睡眠问题,还是要综合考虑,排查原因,不能简单地归咎于缺维生素D。(来源:@科学辟谣@中国新闻网)...
连载54‖孕期要补充维生素D、补碘,且不能吃这些食物
孕期要注意补充维生素D,如果孕妇缺乏维生素D,不仅会严重损害孕妇自身的骨骼健康,宝宝出生后也很可能会因维生素D储备不足而更容易患佝偻病,人体维生素D的来源,一方面由皮肤组织中含有的7-脱氢胆固醇,经阳光和紫外线照射转变而成;另一方面来自额外的营养补充剂,而日常食物中维生素D含量都很少。
25羟基维生素d偏低怎么回事
一、缺乏维生素D1.日光照射不足:日光中的紫外线能够使皮肤产生维生素D3,而维生素D3在体内可以转化为活性较强的维生素D,从而起到预防骨质疏松的作用。因此当天气较冷且长期处于室内时,就可能会由于日光照射不足而导致25-羟基维生素D偏低。2.食物补充不足:若人体内摄入维生素D较少,也容易导致25-羟基维生素D偏低...