《科学》杂志重磅研究:熬夜的确会导致肥胖

肝脏节律紊乱通过肝迷走神经传递错误信号,导致大脑在非活动时间诱导食欲,从而增加进食量和体重。为了预防肥胖,建议保持规律的作息时间,避免夜间进食和长时间使用电子设备。如果因工作或其他原因无法避免夜间活动,可以通过适当的饮食和运动来调节代谢,减少肥胖风险。随着全球肥胖问题的日益严重,寻找有效的预防和治疗方法变得...

几个不经意的小习惯,或许就是长胖的元凶!

熬夜一项Meta分析表明,熬夜会让你体内的饥饿激素浓度升高,增加对高热量、高甜度食物的兴趣。熬夜会使你变得特别想吃东西,越熬越饿,越饿越想吃,越吃越胖!研究证实,喜欢熬夜的人相比睡眠8小时的人群,平均每天多摄入300大卡左右的热量,其大多来自于油腻的食物。另外,人在“深度睡眠”时会分泌人体生长激素,它...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

如果这个时段如果再吃很多东西,过一个多小时又该吃中午饭或晚饭了,饮食叠加就会引起热量超标,导致发胖。有这些习惯的人,不知不觉在发胖1.吃饭狼吞虎咽吃饭太快不仅伤肠胃,还更容易胖。江苏省苏北人民医院营养科主任医师赵绮华指出,进食速度快,大多数情况下,食物没有得到充分的咀嚼,没有形成足够的食糜贴附...

为什么长期熬夜会长胖?终于找到长胖的理由了!

长期熬夜不仅不会瘦,反而会更容易胖,且容易出现各种代谢性疾病和精神心理疾病等。为什么长期熬夜会长胖?长期熬夜会长胖,主要的原因有:1、熬夜可引起机体各大系统的昼夜节律改变简单来说,“饥饿-进食-消化-能量存储”的时间点和过程发生紊乱,容易导致脂代谢紊乱、肠道菌群失调等。也就是说,很难保证半夜三更不...

每天少睡一两个小时算熬夜吗?

熬夜会扰乱体内激素的自然水平,其中脑肠肽会升高,瘦素会降低。二者都与食欲相关,熬夜导致的激素变化会让第二天进食量有所增加,从而增加肥胖风险。成年人睡眠质量与肥胖之间的汇总分析证实,睡眠不到5小时的人发生肥胖危险和睡眠七八个小时的人相比,女性是2.3倍,男性则是3.7倍。

"发胖元凶揭秘!了解致胖原因,附实用瘦身对策"

日常生活习惯对于身体发胖也有很直接的影响,而懒惰的生活习惯,比如久坐,不爱运动等等,都是会直接导致身材发胖(www.e993.com)2024年11月19日。解决方法:每天至少进行燃脂运动40分钟,从而促进身体燃脂减脂,提高身体的体能,减少身体出现健康疾病。第四个原因:熬夜经常睡不好的人,或者是熬夜通宵的人,身材发胖的几率是非常大的,而且熬夜还会导致内分...

为什么熬夜之后,身体会变得很臭?

2.压力过大的人:精神疲劳也会影响身体代谢;3.肥胖的人:患有脂肪肝的话,肝功能易受损;4.常喝酒的人:肝脏因分解大量酒精功能受损;5.常便秘的人:粪便堆积在体内产生氨,氨再随着血液流到全身。精选文章本文来自:2023-07-04西南医科大学附属中医医院《好奇为啥熬夜之后,身体会变得pang臭?》,部...

新年焕新颜!“胖垮脸”vs“瘦垮脸”,那些熬夜不垮脸的人抓住这些...

警惕不良的生活方式:熬夜——有研究表明睡眠减少仅一天后皮肤就会缺水,睡眠减少四天后黑眼圈明显、皮肤纹理增多。警惕体重的快速变化:过度及快速减肥会造成脂肪及胶原蛋白的快速流失。体重的快速变化,还会加重皮肤的松弛,造成皱纹及下垂,并引起所谓的“胖垮脸”和“瘦垮脸”。

熬夜会增患糖尿病和肥胖症风险

熬夜会增患糖尿病和肥胖症风险科技日报讯(记者刘霞)美国华盛顿州立大学和西北太平洋国家实验室科学家领导的一项研究显示,熬夜包括上夜班足以打乱人体内与血糖调节、能量代谢和炎症相关蛋白质的节律,进而促进慢性代谢疾病的发展。最新发现为熬夜更容易患糖尿病、肥胖和其他代谢紊乱症提供了新线索。相关论文发表于近期出版...

268斤!这个疾病会让他越来越胖

黄慧贤主任表示，年轻人代谢综合征的发病率逐年攀升，这与不良的生活习惯密不可分。本病虽有遗传、种族等因素，但当代年轻人作息不规律、饮食不健康、运动量不足、超重和肥胖、高压力状态等因素也是重要原因。生活上一放纵，代谢综合征就容易趁虚而入。如何应对代谢综合征？重视体检：及早发现潜在的健康问题，采取...