血糖难控的原因找到了:大多数糖尿病人就犯了6忌!

肥胖不仅会增加患上糖尿病的风险,还会加剧糖尿病的病情。对于已经患上糖尿病的人来说,肥胖会导致胰岛素抵抗增加,干扰胰岛素的分泌,加重炎症反应,并导致脂质代谢异常。这些变化都会影响到血糖的控制,使得糖尿病的治疗变得更加困难。因此,控制体重成为了糖尿病管理中的关键一环。为了实现这一目标,我们需要从饮食和运动两...

长期吸烟的人,突然将香烟戒掉,是好事还是坏事?看看这些研究怎么说

戒烟后,一些人可能会出现身体不适、变胖的情况。其实戒烟后食欲和体重有所增加是正常现象,尤其在前两周。因为吸烟会增加大脑血清素和多巴胺的释放,减少饥饿感;而戒烟后由于压力、手和嘴都闲下来了,总想着吃点什么“安慰”一下自己。这时建议:管住嘴:嚼点健康零食(如低热量的胡萝卜、黄瓜、无糖薄荷糖等),也可以...

赵长林教授:久坐不动和肥胖与癌症相关,如何应对?科学运动减重减肥...

代谢综合征受遗传和环境(长期熬夜、久坐不动等不良生活方式、营养能量过剩、肥胖等)的双重影响,是导致人体蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态,是一组由腹型肥胖、血脂异常、高血糖、高血压、高尿酸等在代谢上相互关联的风险因素集成的临床症候群,有共同的病理基础。目前认为,代谢综合征的共同原因...

体内有癌,睡眠先知?晚上睡觉时若出现4种迹象,建议尽早做预防

烟草燃烧时产生的烟雾首先接触口腔,烟雾当中的有害物质和高温灼烧会使得口腔黏膜产生炎性增生反应,外表上看多为白色斑点,这是癌症前期的症状,长期抽烟会引发口腔癌和口咽癌。吸烟还会刺激神经系统,增加胃的蠕动使胃酸持续分泌,但吸烟又并不会让食物进入胃部,胃酸得不到中和便会损害胃黏膜,长此以往会增加胃癌发生的...

戒烟除了意志力还需要什么

3.戒烟后会发胖。烟草中的尼古丁本身具有抑制食欲的作用,对味蕾有一定破坏作用。但利用这种方法保持体重太危险了,而且不是所有人戒烟后都会发胖,部分人会在一段时间内体重增加2kg至4kg。只要对饮食和运动做一些积极调整,就能尽快恢复到原来的水平。4.戒烟后偶尔吸支烟没关系。戒烟后不能轻易尝试吸烟,就算吸一口烟...

健康科普 | 戒烟后如何保持健康体重?

戒烟后发胖的原因通常归因于新陈代谢的减慢和食欲的增加(www.e993.com)2024年11月7日。首先,烟草中的尼古丁可以提高人的新陈代谢率,所摄入的热量消耗快,从而保持体重不容易增加。此外,食欲增加是戒烟后常见的问题;这是因为烟草中的尼古丁具有抑制食欲的作用,同时烟草烟雾对舌头上的味蕾有一定破坏作用,吃东西的时候,吸烟的人会品尝不出食物中的味道...

中国成人肥胖指南

2.3肥胖程度分类3肥胖的流行特点3.1在世界各国流行广泛3.2全球增长迅速4肥胖发生的主要因素4.1遗传因素4.2环境和社会因素4.2.1进食过量4.2.2体力活动过少4.2.3社会因素5超重和肥胖症的危害5.1超重、肥胖与其相关疾病5.1.1高血压...

【科普面对面】这届年轻人,血压有点高???

3、戒烟限酒吸烟会导致血压升高,应尽早戒烟,包括传统烟草、电子烟,并远离二手烟。限制饮酒或不饮酒,如若饮酒,男性酒精的摄入量每日不超过25g,每周不超过140g;女性酒精的摄入量每日不超过15g,每周不超过80g。4、规律作息要养成规律作息的习惯,避免熬夜,建议每晚睡眠时间7-9h,来保证充足睡眠。

啥是动脉粥样硬化?哪些原因引起的?出现哪些症状?如何治疗?

2.高血压:高血压会损害动脉内皮细胞,促进动脉粥样硬化的发展。3.吸烟:吸烟可加速动脉内皮的损伤过程,并且增加血管收缩、血液凝固的倾向,从而促进斑块形成。4.糖尿病:糖尿病显著增加动脉粥样硬化的风险,高血糖可损伤动脉壁,加速斑块形成。5.肥胖:超重或肥胖可增加心血管疾病的风险,特别是腹部肥胖与动脉粥样...

诱发急性心梗的原因

核心提示:诱发急性心梗的原因可能是长期血脂异常、过度劳累、长期精神紧张、过度肥胖、吸烟等,需要针对具体病因进行治疗,患者应避免过度劳累,保持良好的生活习惯,以减少心梗的风险。诱发急性心梗的原因可能是长期血脂异常、过度劳累、长期精神紧张、过度肥胖、吸烟等,需要针对具体病因进行治疗,患者应避免过度劳累,保持良好的...