吃完饭就犯困,原因不只是吃太饱!医生提醒:是6个疾病信号
“还有一种情况叫甲状腺功能减退症,简单来说就是你的甲状腺激素分泌不足,导致新陈代谢变慢,整个人都像没电了一样。你有没有觉得最近体重增加、怕冷、记忆力下降?”小王想了想,确实最近因为工作压力大,体重有点上升,不过他以为那只是缺乏锻炼的结果,没想到还可能和甲状腺有关。“甲状腺激素是调节我们身体代谢的...
不吃晚饭反而会变胖!好好吃饭也能管理体重!
5、加速肥胖不吃晚餐是导致体重增加的重要原因,并且会加速变胖。6、免疫力易下降不吃晚餐的人主要是减少了蔬菜、大豆、海鲜等的摄入。长期摄入不足,易出现营养上的短缺,导致免疫力下降。7、影响睡眠质量晚上睡觉时容易产生饥饿感,此时不仅身体缺乏能量,神经系统也会因为饥饿而保持兴奋状态,从而造成失眠。好...
长期不吃早餐会发生什么?你的身体可能会发生这些变化
不吃早餐与心血管疾病的发病率增加有一定关联。研究发现,经常不吃早餐的人群,患高血压、高血脂的风险更高。这可能与代谢紊乱、血糖波动、肥胖等因素有关。长此以往,心血管疾病的发生率可能会增加。6.心情低落,情绪不稳定早餐为身体提供了能量和营养,也有助于保持稳定的血糖水平。当身体长时间处于空腹状态,血糖低...
吃饭看手机易长胖
新研究表明,长时间使用手机和进餐时使用手机可能导致食物摄入增加,因为这会影响人们对摄入食物量的自我感知,让人在不知不觉中吃多。据《生命时报》
喝水太少易得过劳肥???长期不吃晚饭,或养成“喝水也胖”体质
第四,很多人释放压力靠吃。在久坐、熬夜时,一些压力激素如大脑皮质醇激素、肾上腺激素会增加分泌,而压力激素分泌旺盛会让人靠不停吃东西来减少这些压力的释放。另外,由于工作忙碌,一些人饮食不规律,晚上应酬较多,饥一顿饱一顿,这些都会给长胖埋下隐患。
吃饭时这个动作, 不仅控血糖、减肥, 还有诸多好处…很多人不知道!
吃饭太快会导致血糖波动大,长此以往可能导致胰岛素抵抗,增加患二型糖尿病的风险(www.e993.com)2024年10月14日。再有,吃饭过快的人容易长胖,肥胖也是诱发糖尿病的危险因素之一。05更容易抑郁发表在《男性健康期刊》上的一项研究显示,中国成年男性的吃饭速度和抑郁症状之间竟存在显著关联,与吃饭慢的人相比,那些吃饭速度正常或比较快的人患抑郁症...
【秦医卫·养生保健】一个容易长胖的人,可能是蛋白质没吃够
蛋白质缺乏易长胖《英国皇家学会会志:生物科学》刊登澳大利亚一项研究证实,"蛋白质杠杆假说"是导致肥胖的重要机制,蛋白质摄入不足更容易长胖。"蛋白质杠杆假说"认为,一旦膳食蛋白质被稀释,食物摄入量就会补偿性增加。摄入食物并非为了获取足够能量,而是为了确保获取足够蛋白质。悉尼大学的研究人员,对有关蛋...
喜欢吃油炸食品、外卖或偏胖的人注意:如果身体这8大典型症状,是...
糖尿病发病除遗传因素外,还与生活习惯有关,长期喜欢吃油炸食品或点外卖吃、喜欢喝奶茶、爱吃肉不爱吃菜,吃完饭不运动,久坐不动,身体肥胖等因素,也是导致糖尿病的原因!糖尿病的8个典型症状1、口腔问题糖尿病的患者在初期的时候,身体可能就会有一些症状出现,像是口腔会有不适的症状,常见的糖尿病引起的口腔问题...
转需!这样吃饭不用挨饿也能减肥
转需!这样吃饭不用挨饿也能减肥易胖体质可能是减出来的①改变吃饭顺序有助于减肥,可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食;②细嚼慢咽,每餐进食时间以20~30分钟为宜;③多喝水,有助于降低食欲;④清淡饮食,尽量不要吃太咸太辣。这些习惯↓帮你边吃边瘦~(央视新闻)...
晚饭吃得晚,更容易长胖?
前人有研究证明,控制在活跃期进食,可以在摄入量不变的情况下,消耗更多热量。而哈佛大学布莱根妇女医院的研究人员在权威期刊《细胞代谢(CellMetabolism)》上发表的一篇关于进餐时间延后和肥胖之间联系的研究,通过随机交叉试验发现:进食时间延后会增加饥饿感,改变食欲调节激素的分泌,减少日间能量消耗,改变调节脂肪生成和分解...