网络中国节 · 中秋 | 吃月饼不长胖的方法被我们找到了!还不点...
首先,虽然无糖,油脂含量依然没有减少,其次无糖月饼中有一类是“无蔗糖”月饼,使用了麦芽糖浆、果葡糖浆等代替蔗糖,其实热量一致;还有一类是“无糖”月饼,使用的是糖醇类甜味剂替代蔗糖或糖浆。每个人对糖醇的耐受性差异很大,有些人对糖醇可能有不良反应,出现产气、腹胀、腹泻、腹痛等问题,因此,不要觉得糖醇月饼无糖...
体重管理热点问答:喝黑咖啡、吃功能性食品到底能不能减肥?
何丽说:“其实肥胖的原因有很多,生活方式是最重要的,比如吃得不够健康,摄入的能量大于消耗的,能量不平衡,就会肥胖。还有就是不爱运动,身体活动太少。压力性肥胖也是一个方面。还有跟遗传有关系,最近几年研究得特别火的就是棕色脂肪的话题,你体内的棕色脂肪比较少,可能你比别人更容易肥胖。但归根结底最重要的原因...
明明吃得很多,却还是胖不起来?其实,真正的原因在这里
当然,以上的情况指的是身体健康的人,要知道有些人吃不胖或许不是生理因素,真正的根源却是病理因素。包括甲状腺功能亢进症,它也被称为甲亢,指的是因甲状腺激素分泌过多导致的多汗、失眠、怕热、紧张、烦躁、焦虑、注意力不集中、眼球突出、怕光、容易流眼泪、视力下降等一系列症状。在这里还要尤其关注的是,甲亢...
奥运带火“绿色人参”!营养饱腹,多吃不胖
同时秋葵的热量又极低,100g秋葵的热量只有33千卡,脂肪只有0.19%——意味着更有营养、更容易饱腹的秋葵,即使多吃也不用担心发胖。这是轻食追随者、体重控制者和素食爱好者们的福音,也是需要高蛋白饮食的运动员们的理想蔬菜。所以当2008年北京奥运会时,被列入“奥运蔬菜”的秋葵第一次大范围进入国人的视野。...
寡糖是一种健康食品,怎么吃都不会胖,吃得越多越好吗?请看此文
也正是因为这个原因,才导致了高血压,糖尿病,高脂血症,痛风等代谢性疾病的高发,也引发了很多悲剧,因此,张医生在最近一段时间里,在营养学方面投入了很多的精力。就希望通过对营养学知识的学习,使朋友们能够熟悉不同食物的营养价值,从而根据自身情况,做出正确的选择。
狂吃不胖和喝水都胖,到底哪个更健康?
喝水都胖?可能是错觉那为什么我们总感觉有狂吃不胖的人呢?其实,这主要是错觉造成的(www.e993.com)2024年10月15日。我们观察身边的人能吃却不长胖,通常只是看到他(她)偶尔几天甚至偶尔一顿饭,但不会长期地观察他(她)的饮食和生活情况。事实上,大家不会顿顿狂吃,所以我们不能仅凭他(她)一顿饭或者几顿饭吃得多就说他(她)能狂吃...
吃得少还长胖的原因,竟然是吃油吃错了!
最近研究还发现,它会使血压上升、降低胰岛素的感受性、增加过敏反应、使人出现昏迷症状。甚至营养学家认为,近来日益增多的抑郁症、失眠、早衰等现象的原因之一就是欧米伽-6脂肪酸而欧米伽-3脂肪酸严重不足。还有一个严重的问题,很多家庭烧油必须烧得冒烟,才放菜,觉得那样才是正确的炒菜方式,或者觉得生油吃了不卫生...
晚餐这样吃碳水,不仅不长胖,还更长寿?
长久以来,碳水化合物背负着让人发胖、血糖升高的“罪名”。然而,科学的真相往往比想象中复杂,问题不在于碳水化合物本身,而是我们吃了什么样的碳水化合物,吃了多少以及在什么时间吃。高质量碳水,长寿的钥匙美国健康与营养调查的研究发现,晚餐中高质量碳水化合物的摄入与降低全因死亡风险有关。那么,什么是高质量的碳...
有些水果不甜但巨长胖?专家支招:水果这样吃,胖不了|网红说法求真
一般来说,当人体总热量摄入高于消耗总量,就会发胖。但需要注意的是,糖分是引起能量摄入的一个重要指标之一。对于肥胖人士来说,尤其在减重期间,可以将高糖水果替换成低糖的友好型水果。“因为吃一个同体积大小的水果,相对来说,高糖水果摄取的糖分要更多,但换成低糖水果,糖分不仅少了,在数量上,也可以适当多...
究竟为什么有些人吃不胖?科学家揭开了人类胖瘦之谜!
有些人吃不胖可能是因为他们的食欲调节系统更加灵敏。食欲调节系统涉及到大脑、神经系统以及激素等多个方面,它会影响一个人对食物的需求和摄入量。一些人相比于其他人来说更容易感到饱腹,他们在饮食中会更容易控制热量摄入,从而不容易发胖。有些人吃不胖还可能与他们的饮食习惯有关。科学家们发现,一些人天生对高...