注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

并不是所有的半夜醒来都值得关注，对于年轻人来说，有三种因素可能会影响他们的睡眠质量。1.房间温度过高。人体的正常温度一般维持在36到37摄氏度。若在入睡时周围环境过于炎热，会导致身体持续升温，使人感到不适，从而引发失眠，影响入睡。如果环境温度过低，大脑神经长时间处于兴奋状态，可能会引发失眠。理想的睡眠...

睡了一晚上早上起来还是困乏是什么原因

核心提示:睡了一晚上早上起来还是困乏可能是睡眠呼吸暂停、过度劳累、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病因素导致的,这些疾病都可能导致睡眠质量下降,进而影响白天的精神状态。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。1睡了一晚上早上起来还是困乏可能是睡眠呼吸暂停、过度劳累、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病因素导致...

番外:十天之后,我还梦到在这场真人秀里

然后听到这个节目的机制之后,非常期待,因为首先,我没听说过有这类型的综艺,第二它里面的很多设定,比如说首先是断网状态,其次是无剧本,然后无FollowPD跟拍无妆发这种机制,我觉得比较新颖,当时就比较期待和好奇,就进去了。阿代琇:我也是抖音私信。然后我当时也是打比赛期间,我印象中是微博还是抖音我忘了,...

“8小时睡眠论”是错的?!人每天最少要睡多久?

2、早上晒太阳,有助于晚上睡眠清晨在户外晒太阳15分钟,可以促进身体分泌血清素,使白天精力充沛;到了晚上血清素会转化为褪黑素,让人产生困意,起到助眠的作用。PS:如果夏天天气太热没办法长时间在户外,可以待在光照充足的窗边晒30分钟也行。总的来说,大多数成年人最好睡够7小时来保持身心健康。如果由于某些...

白天干活累了晚上睡不着是什么原因

白天干活累了晚上睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、神经衰弱等疾病的表现。这些病因可能导致身体和心理上的疲劳,从而影响睡眠质量。建议患者及时就医,以便进行准确诊断和有效治疗。1.睡眠障碍存在睡眠障碍时,可能导致入睡困难、睡眠维持困难等问题,进而导致患者出现白天干活累了晚上睡不着的情况。睡前...

“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆

“晚上睡不着，白天困到爆(www.e993.com)2024年11月11日。”3月21日，#医生建议白天尽量不补觉#登上热搜，其中“失眠患者如果白天补觉或者午睡时间太长，晚上的睡眠驱动力就会不足，从而进一步较重失眠”的建议，引发广大网友对失眠困扰的探讨。有网友表示自己睡觉的时候总做梦，醒了累。有网友则是怕什么来什么，担心失眠反却加重了失眠。有不...

晚上睡觉嗓子干疼是什么原因引起的

核心提示:晚上睡觉嗓子干疼可能是睡眠呼吸暂停、慢性咽炎、反流性食管炎、干燥综合征、长期吸烟等疾病因素导致的。这些病因可能导致呼吸道不畅或黏膜受损,从而引起夜间喉咙干燥和疼痛。患者应避免睡前饮酒和吃过多辛辣食物,以减少症状发生。晚上睡觉嗓子干疼可能是睡眠呼吸暂停、慢性咽炎、反流性食管炎、干燥综合征、长...

65岁后晚上睡多久更健康?

这一结果看似支持了“睡得越早,死得越早”的说法,但研究的作者强调,这项研究并没有证实因果关系。早睡组的较高死亡率可能与他们所在地区的经济和医疗条件不佳相关,而非仅仅是睡眠习惯。同时,其他研究指出,无论是睡眠时间过长还是过短,都可能对健康造成不良影响。

晚上不到10点就困了,总是凌晨3、4点就醒来,是衰老的征兆吗?

了解了这些因素后,我们不难发现,晚上不到10点就困,凌晨3、4点就醒,并不完全是衰老的标志。它可能是身体在提醒你注意睡眠质量,也可能是生活习惯需要调整的信号。对于这个问题,我们需要的是一个全面的视角和个性化的解决方案。早睡早醒,这个睡眠模式的转变,有时令人感到困惑。很多人会问,这是否意味着身体的某种...

为什么晚上睡觉嘴巴发干?别以为是缺水,或是这5种疾病“作祟”

3、呼吸系统疾病可能导致夜间口干如慢性支气管炎、肺气肿等患者,常需张口呼吸以获取足够氧气。这会导致口腔内水分迅速蒸发,引发口干。尤其在平躺时,症状可能更为严重。若您有此症状,应及时就医,改善呼吸状况,减少张口呼吸的频率。4、干燥综合征是一种可能的原因...