吃4类食物才是“高阶”补钙法丨每日话题
经常吃豆制品豆制品也能补钙。推荐卤水豆腐或者石膏豆腐,因为在其制作过程中加入了卤水或石膏,能增加钙含量。芝麻酱、虾皮是补钙高手100克芝麻酱含钙1170毫克,但热量较高,注意控制食用量。老年人常吃虾皮,可预防因缺钙造成的骨质疏松症。但虾皮含盐量较高,食用过多容易对身体造成负担,不妨将虾皮碾碎,当成盐用...
血糖高要出现5个症状,是并发症的信号,秋季降血糖攻略!
三、肉类与豆制品,均衡营养不可少**1.鱼肉**:秋季是鱼类肥美的季节,鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,有助于降低血脂和减少心血管疾病风险。糖尿病患者可选择清蒸或炖煮的烹饪方式,减少油脂摄入,同时搭配适量蔬菜,实现营养均衡。**2.豆制品**:豆腐、豆浆等豆制品是植物性蛋白质的良好来源,且富含钙、铁...
研究发现:多吃豆制品,或大幅降低癌症、心脏病、糖尿病风险
此项研究进一步分析出,年龄、性别、地区等多个因素都不影响糖尿病患者豆制品摄入量与心血管疾病死亡风险之间的关系,除了体重,体重的多少会对此影响,结论表示,肥胖人群即使经常食用豆制品,其功效也不会明显表现出。为何多吃豆制品能降低癌症、心脏病、糖尿病等疾病的风险,是因为相比其他食物,豆制品有这些优势。豆制品...
多吃鸡蛋能预防糖尿病和高血压?搭配对了才有效果
较早的研究发现,糖尿病患者吃较多鸡蛋可能增加全因死亡率,故在多国糖尿病膳食建议中,提示糖尿病人士每周最好吃不超过4个带黄鸡蛋。但最近十几年来,对于多吃鸡蛋会不会增加糖尿病风险,或对糖尿病患者有没有危害,研究结果并不一致。有随机对照人体试验研究发现,糖尿病患者每周有6天每天吃两个鸡蛋,持续3...
糖尿病患者能吃瓜子吗?听听医生咋说
对于糖尿病患者来说,过量的热量和盐分摄入都不利于血糖控制和整体健康。因此,建议糖尿病患者选择未经加工的原味瓜子,以减少不必要的热量和盐分摄入。总结起来,糖尿病患者可以适量食用瓜子,但最好控制在每天一小把的量。并且,如果当前血糖控制得并不理想,最好不要吃瓜子等坚果零食。糖尿病是一种慢性疾病,它要求...
这种食物或能降低癌症和糖尿病风险,很多人都误解它了
特别提出,高血压、高血脂、2型糖尿病、心血管疾病等人群,如无饮食禁忌,可增加大豆及其制品的摄入(www.e993.com)2024年10月21日。③很多人对豆制品的“误解”很深1.尿酸高不能吃豆制品?错四川省人民医院临床营养科营养师李燕君2024年5月在科室微信公众号刊文表示,大豆及豆制品家族成员众多,不同加工状态下的豆制品嘌呤含量差异很大。
【辟谣2024】胆固醇高了不能吃鸡蛋?只吃蛋白才健康?我们都误会...
其次,这项研究发现,每周吃至少5个鸡蛋,可能有利于预防高血糖,这一点比较吸引眼球。较早的研究发现,糖尿病患者吃较多鸡蛋可能增加全因死亡率,故在多国糖尿病膳食建议中,提示糖尿病人士每周最好吃不超过4个带黄鸡蛋。但最近十几年来,对于多吃鸡蛋会不会增加糖尿病风险,或对糖尿病患者有没有危害,研究结果...
关于豆制品的那些误会 咱一次说个明白
吃豆制品或降低癌症糖尿病风险2024年3月,宁波大学、宁波市疾控中心等研究人员在著名期刊《营养素》上发表的一项研究显示,摄入豆制品或大幅降低癌症风险。其中大量摄入豆制品、豆腐、豆浆分别与癌症风险降低31%、22%、25%相关。然而,发酵豆制品、酱油、纳豆、豆酱等不能降低癌症风险。具体来说,每天增加150克豆制品,...
这种食物或能降低癌症和糖尿病风险!很多人都误解它了,附正确吃法...
特别提出,高血压、高血脂、2型糖尿病、心血管疾病等人群,如无饮食禁忌,可增加大豆及其制品的摄入。③很多人对豆制品的“误解”很深1.尿酸高不能吃豆制品?错四川省人民医院临床营养科营养师李燕君2024年5月在科室微信公众号刊文表示,大豆及豆制品家族成员众多,不同加工状态下的豆制品嘌呤含量差异很大。
【对话中医】肾病科专家崔成姬介绍糖尿病肾病相关问题
得了糖尿病肾病后能不能吃豆制品?蛋白质的摄入是非常严格的,要根据肾功能,对于植物蛋白还是动物蛋白的要求还是比较宽泛的,按体重50kg计算,每日每公斤体重摄入0.8g蛋白,总共每日需摄入40g蛋白,按照中国人的膳食习惯不会超过肾脏的负担,除非我们的肾功能严重受损,想吃点植物蛋白也是可以的,但是我们要清楚,优质的蛋白大...