每天这个时间运动,更有助于控糖!不是早上
运动损伤的三大原因:热身不够、场地因素、疲劳训练。01热身无论做什么运动,首先都要进行热身,特别是挥拍运动、游泳这种全身肌肉协调运动,一定要提前进行热身,可以做做踢腿、拉伸等动作,然后循序渐进地进行运动,这样才不容易受伤。02场地因素运动时要选择合适的运动场地,穿戴合适的运动装备,比如运动衣、运动鞋等...
浙大“兄弟”义乌创业,年销超10亿,干成“全球巨头”
很多骑行用品,像手套这些都是易耗品,两三个月可能就要更换了,因为出汗或者是使用过程中,万一摔跤就很容易磨损。那我们店的产品也是比较适合两三个月或者四五个月更换的频率的。天下网商:店里有一个产品,一个带护目镜的头盔,这背后有什么样的设计考虑?张新刚:这个产品已经上线好几年了,一直卖得非常好。因为国...
冬季健身好处多,下午四五点钟是黄金时段!
因为中青年人偏好中度运动,而受冬季天气寒冷影响,人的肌肉弹性、关节灵活度、韧带拉伸度有所降低,在运动中容易出现肌肉损伤。此外,运动中也要注意防感冒。解煜提醒中青年健身爱好者,在进行打篮球或踢足球等剧烈运动时,不能上场就进入比赛,而要提前做好热身,比如顺着操场慢跑几圈,拉拉韧带、活动活动关节等都可以,待...
凌晨四点保洁员便上街忙碌 气温零下六度额头冒出汗珠
“刚开始还不习惯,但干着干着就习惯了,寒来暑往的,每天早上都这个点。”席振娥笑了笑,“大年三十大年初一都在这里工作,我们没啥节假日,再说了,我们一休息,这城市咋办?”凌晨五点半,赵忠美已经将道路打扫干净,“我刚来时也不习惯,没有节假日天天早起晚归,但干一年后,也都熟悉了。”赵忠美对自己的这份工作,...
得了新冠到底是什么感觉?有无后遗症?8位治疗者、康复者的奥密克戎...
我是兰州人,因身体原因,尚未接种过疫苗。12月1日清晨5点多,我照常出门遛狗,回来没多久就出现了头痛的症状。我以为睡一觉会好,结果到了下午整个人都发冷。我第一时间怀疑自己是不是被新冠病毒感染了。看到小区业主群里有人在卖新冠病毒抗原试剂,就买了一盒。按照说明一步步操作,我自己在鼻腔取了样,静待15...
出伏后还有凶险的29天!记住这5点,全家健康零风险
出伏后的初秋时节,温差逐渐加大(www.e993.com)2024年9月23日。有些人夏天习惯四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加脑血管意外的可能性。2.不要穿短裤背心出伏后,早晚比较凉快。不要穿短裤背心之类太清凉的衣服,最好随身携带薄外套或围巾披肩,防止受风。一定护好脖子、后背、脚部,这些都...
2035年,我的工作是操纵气象
我和张丽娟约好明天下午五点出发,然后结束了通话。听到座机按在机身的声音后,詹高秋那张满是胶原蛋白的脸就凑过来。“雨哥,成了?”“成了。给我把数字写上去。”我对他说道,詹高秋很听我的话,我让他做什么从来没说个“不”字,只见他屁颠颠地拿起签字笔,走到离我们不远的龙虎榜处,把10万写在了我的名...
走路也是一门技术活 这样走路锻炼最养生
不少老年人习惯早上锻炼,但在陆一帆看来,傍晚四五点钟会更好。因为对于有心脑血管疾病的老人来说,早晨锻炼是一个诱导疾病发作的高危因素,且早晨空气湿度大,不利于污染物的扩散,很多地点的空气质量并不好。如果选择在晚饭后锻炼,则应在饭后半小时,并将锻炼结束时间控制在睡前两小时,比如晚上10点睡觉,8点就要结束...
早睡早起是不是一种病?(图)
能对生物钟形成牵引的主要有光照与食物。光照的时间和强度能影响生物钟规律,这已为大多数人所共识。天亮之前,大脑里的相关物质已经开始提前积累做准备,当早上太阳升起的时候,因为光线明亮,大多数人的生物钟到了“起床”“工作”的点上了,于是大家也就起床了。“去年10月到12月,加拿大连续三个月连绵阴雨,许多人为...
天气寒冷容易诱发心梗?出现这些情况需警惕!
冬春季节,凌晨四五点钟,或者气温突变、忽冷忽热,是心肌梗死发生率最高的时候。主要原因是寒冷刺激导致了机体交感神经兴奋、血管痉挛,从而诱发了心肌梗死。今年冬天,除了新冠,大家一定不要忽略同样值得我们关注的心肌梗死。什么是心肌梗死?和冠心病、心绞痛有什么关系?