睡觉时总在凌晨3、4点醒来,是咋回事?起得越早,死得越早?真相是……

有研究证明,胃食管反流病与入睡困难、睡眠中惊醒、睡眠质量不佳、晨起早醒等诸多睡眠障碍密切相关。图源:壹图网4、糖尿病、慢性肾炎等慢性疾病很多人早醒,是被夜尿憋醒的,上个厕所后,就再也睡不着了。比如睡前喝了利尿的饮品,咖啡、酒水等,这种情况,一般是一过性的。还有一些情况,可能是疾病的原因,比...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

如果经常中途醒来，除了说明休息质量不佳之外，还有可能是身体在发出健康警示，绝不能掉以轻心。偶尔苏醒，完全可以理解。早起之所以导致睡眠质量差，主要是因为干扰了深层睡眠。人类的睡眠通常根据大脑电波、肌电波和眼球运动等变化划分为四个不同的阶段，分别是浅层睡眠、轻层睡眠、中层睡眠和深层睡眠。有些人在睡眠中...

总喜欢在睡前玩手机的人,不用多久,就可能会“落下”4个毛病

你可能以为是心情太好或者没累到,其实大部分原因是蓝光对大脑的持续影响。睡眠专家已经多次研究证明,即便只玩几分钟手机,入睡时间都可能被推迟至少一小时。这段时间里,你的大脑还在处理手机带来的信息,根本没办法进入放松的状态。而且手机上的内容也会让你的大脑更加兴奋,无论是社交媒体的各种动态,还是短视频里不断...

六十年的等候,换来的却是他四世同堂的消息(完结)

“祖奶奶,您别喊他了,我听爷爷说那个顾建明早就娶了个叫高盼月的女人,他现在已经四世同堂了!”听到这话,冉萍浑浊的双眼一滞。紧接着,周围便传来几个老人的叹息。“你真是倔!顾建明六十几年一个信儿都没给你,你还惦记着他干啥?”“冉萍啊,你为了他终生不嫁,落得个无儿无女的下场,要不是还有我们...

不到10点就困,却在凌晨3、4点醒来?别忽视身体的“警告”

换言之3、4点就醒来的人,铺垫阶段刚过还没进入或者刚刚进入深睡眠期就被打断睡眠,大脑当然休息不好了。当然并非所有的中途睡醒都值得人们关注,对于年轻人而言,有三种因素可能会影响睡眠质量。1.房间太热人的正常体温通常在36~37摄氏度之间,入睡时环境温度如果太高,会促使机体持续发热,人会感到烦躁进而引发失眠...

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除4个原因

同时,睡眠时间与2型糖尿病之间也有着明显的关联,睡眠时间不足会导致机体对胰岛素的敏感性降低,使得胰岛素出现抵抗作用从而导致患糖尿病的风险增加,所以,睡眠质量至关重要,但是现在不少人发现自己时常三四点钟就醒,而且醒了以后发现自己还睡不着严重影响自己的睡眠时间,具体是什么原因(www.e993.com)2024年11月11日。

夜思|四点健身,九点上班,韩国人真的把睡眠进化掉了吗?

人类需要的睡眠时间本来就不一样,由于基因差异,有人天生就是短睡眠者。短睡眠者的每天需要的睡眠一般在4-6小时,而且睡醒后白天的状态和正常人一模一样,不会有缺觉带来的种种问题。没中基因彩票的大多数成年人,需要的睡眠时间一般是7-9小时,而青少年需要的睡眠时间更长,一般建议每晚睡8.5至9.25小时。

95岁老人考驾照欲带老伴游历世界 教练:紧张到失眠 闹钟没响就醒了

“早上四点二十分,闹钟没响自己就醒了”是教练对徐爷爷考试成功的期待;“我觉得他可以考出来的”是徐爷爷爱人对他最深的信任与支持,无论结果如何,这份经历已足够珍贵。(看看新闻KNEWS)海量资讯、精准解读,尽在新浪财经APP0条评论|0人参与网友评论登录|注册发布VIP课程推荐科技股强势上行双十一巅峰钜惠...

早上自然醒,四点不到就醒了,醒后做哪些事适当养生

醒来后，他们的第一件事不是急于起床，而是进行一系列的养生活动。首先是排小便，这是身体排除一夜积累的废物的自然过程。随后，他们蹲坐片刻，这是一种古老的养生方法，据说可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。而后再去大便，完成早晨的排毒过程。这些活动不仅有助于清理身体，还能让心灵得到一段宁静的时光。在清晨的...

不吹不黑,谁能比我更懂夜醒、夜奶?

父母越觉得宝宝睡眠有问题,宝宝就越经常处于应激状态,无法安心入睡,需要经常醒来以确定自己是安全的。03宝宝身体原因宝宝身体不舒服,如胀气难受、出牙牙龈不适、肠胃不舒服等,会导致夜醒增多;宝宝生病,如发烧、腹泻,或病后恢复,会表现出特别恋奶,白天“挂”在妈妈身上吃,夜醒也会相应增多。