一类对肾好的维生素,还能补血!很多人没吃够

有研究发现,从饮食中摄入较多天然叶酸的人,与后续发生慢性肾病的风险较低有关[1]。肾病患者从食物中摄入较多的天然叶酸,与全因死亡风险降低、尿毒症风险降低有关。(但注意,人工合成叶酸却没有发现这种关联。)多吃富含叶酸的食物对肾脏好,而不是叶酸补充剂[2]。富含叶酸的食物有哪些?叶酸是一种人体不能自我合...

突发豪门婚|她是下一个安以轩?

说人话:就是因为体内的叶酸代谢酶突变,导致吃普通合成叶酸时无法将其代谢成活性叶酸,不能被很好的利用,几乎不吸收除了叶酸水平无法到达人体所需之外,还可能掩盖体内缺乏维生素B12的一些表现,引起同型半胱氨酸增高不仅如此,它不但吸收不进去,也排不出来未代谢出去的叶酸在体内残留过多,容易导致胎儿发育不全、...

老年人也可以吃盐酸伐地那非吗?服用前需要注意什么问题?

另一个原因,则是老年人被各种疾病裹挟,疾病又会间接降低人们的性功能。据《中老年人男性勃起功能障碍ED的流行病学调查》显示,器质性病中糖尿病、高脂血症、高血压患者中ED的患病率分别为71.8%、50.3%、48.1%。概率之高,让人讶然。为了缓解ED症状,让老年人也拥有美满幸福的夫妻生活,盐酸伐地那非片被很多家庭...

关于孕期保健,很多人不知道的事

“柠檬酸钙这样的有机钙一般水溶性较好，溶解不依赖胃酸，无论在进餐还是空腹时都具有较高的吸收率，服用时间灵活；另外也不容易引起胃部不适或疼痛、便秘，对胃肠功能较弱的人更合适。”爱乐维柠檬酸钙产品在顾晓娟看来，爱乐维40年的发展历程和产品迭代升级，就是希望能更好地减轻孕妈们的孕期焦虑，“这个焦虑可...

长期吃复合维生素,真的健康吗?

备孕期、孕产期人群叶酸制剂孕早期(怀孕后的前3个月)缺乏叶酸,会增加胎儿神经管畸形的风险。天然食物中的叶酸在烹调中损失率高达50%~90%,仅靠吃富含叶酸的食物,每天大概只能摄入200微克叶酸。《中国临床合理补充叶酸的多学科专家共识》建议,从可能妊娠或孕前至少3个月开始,每天增补400微克或800微克叶酸,直至...

“造人”还要看季节?专家:民间传言不可信

欧建平建议,备孕夫妻平时多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果、豆类等富含叶酸的食物(www.e993.com)2024年11月11日。不过,单靠食补叶酸,分量未必够。叶酸一遇光、热就容易分解,而蔬菜储藏两至三天后,叶酸损失在五成至七成左右。烹调方式也会导致叶酸损失。北方人喜欢高温炒菜、炖菜,叶酸损失率很高。老广用开水滚菜或盐水浸菜的方式则相对“温和”,但依旧...

惊悚!孕妇几乎人人都吃,它竟然会致癌?

哺乳期:由于母乳中的叶酸对宝宝的生长发育也有影响,因此哺乳期的需要量也比普通人高一些,每天需要550μg的叶酸。由于目前国人叶酸的每日平均摄取量为200-300μg,与推荐量400μg仍有差距,所以日常可增加补充,建议“食补优先”。平时多吃新鲜果蔬,如莴苣、菠菜、油菜、橘子、草莓、香蕉等。而且蔬果最好避光保存,...

孕妈必看!备孕叶酸怎么选?看品牌或看进口都不如看这两点!

那么活性叶酸这么好,为什么还有人吃合成叶酸?这就引出了使孕妈们困惑的第二个原因——你其实并不了解自己的身体。二、对自己了解不足一组惊人的数据显示:我国78%的人均存在叶酸代谢风险。同样一款合成叶酸片,叶酸代谢正常的人每天只需吃1片,而叶酸代谢能力不足的人却需要吃2至3片。

这种应季水果,热量低还对骨骼好,很多人却没给孩子吃过

李子吃起来不怎么甜,除了和品种与成熟度有关外,还和它的糖分组成有一定关系:其中吃起来很甜的蔗糖、果糖含量都不太高,而甜度不怎么高的葡萄糖却占了一半以上的比例。虽然李子大部分口味清淡,但成熟的李子吃起来香润可口、酸甜开胃,而且经过现代农业的选育,不少品种也能达到纯甜无酸的口感～...

搞不明白这 1 点,我劝你别随便补叶酸!

这就是为什么很多人吃了叶酸也没有用的原因。身体如果没有办法足量补充能真正被利用的叶酸,便不能很好地预防宝宝神经管缺陷[12]。所以准妈妈不要以为吃了就万事大吉,一定要关注是否吃完身体是否真的吸收了。现在不少医生会结合既往孕产史、该地区人群基因型、流行病学情况或个体情况,针对性地指导准妈妈,是否...