越休息越累?绿瘦:四个方法让你缓解疲劳
3、心理因素除了不良的饮食和生活习惯之外,心理因素同样是我们在休息之后仍难以缓解疲劳的原因之一。绿瘦心理顾问表示,在高强度工作或学习压力下,人们容易陷入紧张、焦虑、精神紧绷的状态,从而引发心理疲劳,这种疲劳感在休息之后也难以得到缓解。缓解疲劳的方法为了让大家能够在假期后,尽快恢复状态。绿瘦“五力合一”...
警惕!当心越睡越累,是时候知道真相了
正常人周末在床上躺一天,进食会不足,容易引起低血糖,也容易影响脑供血不足。低血糖和脑供血不足都易引起头晕和四肢无力等不良的身体症状。长时间在床上躺着看手机或者长期一侧睡,容易引起血液循环不好和脊椎与床的受力不均,从而引起椎体的短暂压迫等现象,易引起颈椎和腰椎的不适或者疼痛。如果是疾病引发的就需...
为什么总是越睡越累?别以为是没睡够,或暗示这3种疾病
首先,我们来说说导致人越睡越困的生理原因:睡太久了:睡眠过程是人体自我充电的过程,如果晚上熬夜加班玩游戏,白天睡太久,脑细胞得不到足够的氧气和养分,人便会感觉更加疲惫。甜食吃太多了:午饭的时候,如果蛋白质摄入过少甜食摄入过多,会导致大脑中镇静剂塞罗托尼的含量增加,使人昏昏欲睡。精细主食吃太多:细粮...
为什么放假越休息越累?
休息后反而感到更累的原因可能是由长时间的睡眠、睡眠质量问题、睡眠障碍、心理压力或焦虑、身体状况问题几种原因造成。1、长时间的睡眠:虽然睡眠对身体恢复很重要,但过长的睡眠时间可能导致懒散和疲劳感。睡眠时间过长可能会破坏正常的睡眠周期,使您在起床后感到更加疲倦。2、睡眠质量问题:尽管睡了足够的时间,但...
3个错误的午睡习惯,让你越睡越累!
上城区笕桥街道社区卫生服务睡眠障碍专病门诊周其刚主任医师说:“养成午睡习惯是非常好的,但3个错误的午睡习惯,会让你越睡越累!”3个错误的午睡习惯午睡时间过长过长的午睡时间会导致大脑中枢神经促使脑组织毛细血管关闭过久,进而减缓体内代谢过程,最终使人在醒来后感到全身不适和疲惫。
起床后身体有这5种表现,可能是甲状腺在求救,千万别大意!
01越睡越累疲劳在人群中非常普遍,假若出现难以缓解、无法解释的持续性疲劳,即使经过一夜的休息,但早上起来依然觉得非常疲倦,建议第一时间排查甲状腺(www.e993.com)2024年10月13日。当患者发生甲状腺功能减退症(即甲减)时,由于甲状腺激素不足,将导致代谢变慢,患者容易出现乏力、困倦、精神不振,白天还容易嗜睡等不适症状。
为什么越睡越累?是你的“休息方式”打开不对
周末补觉睡到中午,起来之后更累了随着都市化进程生活节奏加快,夜生活时间逐渐延长,每个人的睡眠时间都有明显缩短,导致不同程度的睡眠剥夺。而正常成年人整夜睡眠较为稳定,有自己特定的生物节律(即生物钟)维持人的正常精神心理活动、内分泌功能、心血管功能和呼吸功能,一旦外界因素打破这个稳定的睡眠规律,也就是生物...
午睡时间超过1个小时,死亡风险就会增加三成?别让自己越睡越累
别让自己越睡越累在2020年,欧洲心血管学年会上的一项研究发现,与不午睡的人群相比,午睡时间超过1个小时,死亡风险将会明显增加30%,心血管疾病风险会增加34%。反而午睡小于1个小时的人,不会增加心血管疾病的发生与死亡风。不仅如此,在日本东京大学一项涉及了30万人的研究发现,午睡时间超过40分钟,容易增加高血压、...
为什么睡得越多反而越累?假期怎样有好眠?
1、为啥睡得越多反而越累陈素珍介绍,每个人体内都有一个可以调节睡眠的“生物钟”,它会通过一些神经递质给全身的细胞发出信号,使身体处于同一个节奏。“一般来说,夜间睡眠会经历4~6个周期。如果睡得时间突然过长,相当于摆脱了原来‘生物钟’的规律,给身体发出另一种节奏的信号。尤其是在白天,因为昼夜节律...
戴了貔貅吊坠后身体老感觉累是什么原因?正常吗?
戴了貔貅吊坠后,身体总感觉累的然后原因可能有多种。下面是一些可能的平时解释:1.貔貅吊坠的才会重量:貔貅吊坠通常由金属或宝石制成,尤其是大型吊坠可能会有一定的抚摸重量。如果戴着很重的除了貔貅吊坠,长期佩戴可能会对颈部和肩膀造成一定的灵性负担,导致感到疲劳和不适。