177cm的人,别逞强把共享单车坐垫调到180了!

更重要的是,这种骑法容易引起髌骨或股四头肌压力过大(髌骨是膝盖前侧的圆骨头,股四头肌是大腿前侧的一块大肌肉),久了会感到膝盖前部酸痛,上下楼梯都费力。一个车座过低的极端例子,看着就难受丨giphy如果你骑行后膝盖疼,多半就是车座太低了。车座过高很多老手喜欢把车座调得很高,踏板在最低处时,脚掌都...

女子坐电梯遭遇噩梦:双腿突然被夹,从6楼被强行拖到9楼半!事故原因...

这是老式电梯,自己由于害怕不敢乘,情愿晚一点等个十分钟,等部新的电梯上去。但换了一部新电梯,又是不知道的牌子,并不好。但也有人说电梯蛮好的“居住3年的同栋楼的有位居民反映,电梯平时蛮好的,自己没碰到过有突降或者骤升的情况。目前尚不清楚确切事故发生的过程和原因专业部门正在调查中物业会根据...

同样是运动,为何你却练出一身病?这3件事很多人都做错了

●2小时原则:不论什么运动,运动完了以后,膝关节疼痛持续超过2个小时,就说明运动过量了,需要减少运动量。●循序渐进:运动不能一口吃成个胖子,要根据自己的身体状况慢慢来,不能一上来就进行大量运动,容易对身体造成伤害。2.不热身就运动:不做好热身,在运动的过程中,可能会出现肌肉拉伤、撕裂,严重时甚至无法...

长距离遇到水泡,跑者不要立刻做这件事...

鞋过紧的挤压和脚在鞋里活动匡量太大导致的摩擦,都可能导致脚上水泡的发生。也就是说鞋买得过小挤脚或者说鞋买得过大,导致脚在鞋里乱动,都会大大增加发生水泡的可能性,所以买鞋首要考虑的是舒适合脚,然后才是功能。跑者如何挑选一双合适的跑鞋,建议你阅读这篇文章进行了解??4个迹象表明你该换跑鞋了!选...

太极拳的习练要领:汪永泉、李雅轩、李经梧、王延年、黄元秀等前辈

汪永泉先生拳照--右分脚二、身形练太极拳时,对于身体主要部位的外形姿势有一些基本要求:对头部的要求,按老拳谱的提法是“虚灵顶劲”。对此有人做过通俗的解释叫做“顶头悬”,但由于这些概念不易理解,因此也就很难实行。实际上,这些说法无非是表明头顶要正直,意念向上虚空,和全身一样自然地保持中正安舒。这...

直播|| 适合夏天穿的德训鞋、尖头鞋、老爹鞋,这次都来啦!

拿在手上比拿手机还轻,上脚超轻盈(www.e993.com)2024年11月27日。里面的科技狠活堪比专业运动鞋,EVA橡胶厚鞋底,能够长时间的缓冲减震,暴走一天不会腿疼膝盖疼的。鞋底在前后脚掌的位置嵌入了玻璃纤维模块,防滑耐磨,抓地力牢。▼它照顾到脚后跟经常磨破皮的小伙伴,鞋口一圈都做了加厚,蛮柔软的,光脚穿也不会磨脚。▼5种配色都很好看,...

热巴“天使蹲”姿势爆火出圈!这个动作能测试跑者的运动受伤风险

亚洲蹲这个动作无论是做不了,还是做不好,亦或是下蹲过程中伴随疼痛,集中反映了两大问题,一是柔韧性差,二是肌肉力量不够,这两个问题恰恰又是导致跑步伤痛的主要原因。这两大因素加起来大大弱化了人体运动能力,严重影响到跑步经济性和协调性,导致跑得更费劲、更吃力,加之长期负荷积累,你不受伤谁受伤?

前脚掌?全脚掌?还是脚后跟?饱受争议的跑姿到底哪种最合适

实际上「哪部分脚掌着地」并非一个好跑姿的原因,而是一个好跑姿的结果。而普遍对姿势跑法最大的误解就是:把“前足着地”当成“踮脚跑”。很多人自以为学会了姿势跑法,但却在练习一段时间后表示这种跑法害自己小腿很不舒服(疼痛或是受伤),而追问之下几乎所有人的问题都是一样的:他/她们都误把“前足着地”当...

外形可爱的蝴蝶型炸弹,炸死的大部分都是儿童

▲这种地雷一般只会炸掉半个脚掌蝴蝶雷属于非致命性武器,美军研发其的目的主要是为了炸残敌军士兵的肢体,使其无法继续作战,同时增加对方后勤压力和社会负担,可谓是一种非常非常阴狠毒辣的武器。虽然蝴蝶雷的装药量不足以直接炸死人,但是伤者治疗不及时也会因为失血过多等原因死亡,所以依然有2%-5%的致死率。

女子被大货卷入车底 死里逃生需截掉部分脚掌

徐大姐现在仍躺在海慈医院骨科病床上,28日早晨医生在检查过后告诉她一个不幸的消息,她的脚掌被大货车轮碾轧后很难进行手术恢复,需要将部分脚掌截掉。而这一切都是因为27日傍晚6时许的一起意外事故……“我是去外面摆摊了,有些用不上的衣服,就准备去卖了,当时快到吃饭点了,就收拾起来准备回家。”今年56岁的...