频繁腰痛及体态变差,究竟是什么原因?医生:跟“核心功能”有关

日常生活中,很多人由于长期久坐或姿势不当,引发腰部酸痛、急性腰扭伤的情况时常发生。还有一些人甚至还出现了异常体态,比如肋骨内、外翻及骨盆前倾、含胸驼背等。这些往往都是因为核心结构及肌肉失...

腰突、腰肌劳损患者,练完“臀桥”腰疼?究竟是什么原因?

1、进行臀桥时速度太快,以腰部带动身体向上抬。在你迅速发力过程中,腰椎容易用力过猛,产生腰肌劳损或者错位。2、过分卷腹让腰曲过分拉直,破坏了腰椎正常的生理曲度,腰椎的稳定性更差。3、脚离臀部过近,大部分的力量是由腿的后侧完成,而不是由臀部肌肉主导,这也削弱了练习的效果。图片来源于视觉中国怎样正...

为何练习小燕飞后腰更痛?这两个原因可以自查

然而,还有一种腰痛是由于骨盆前倾等不良体态造成的腰椎曲度过大,这种情况下的腰痛患者如果再进行小燕飞锻炼的话,会使得腰椎曲度更大,加剧腰痛,甚至会造成腰椎管狭窄等各种损伤。另附骨盆前倾的自我判断:背靠墙站立,将脚后跟、屁股、背部都贴在墙上,此时若腰部与墙之间能伸进一个拳头,即为骨盆前倾。另外,急性腰...

腰部酸胀,时轻时重,多半是腰肌劳损!教你正确应对!

1、急性腰肌扭伤后未得到及时彻底的治疗,双侧或单侧腰肌受牵拉时间长,逐渐引起腰肌疲劳、痉挛,局部肌肉水肿、血行不畅,肌酸等细胞代谢产物堆积,肌纤维变性,腰肌僵硬肿胀后压迫神经,致神经水肿,局部组织产生无菌性炎症引起腰痛。2、腰部慢性积累性损伤。因工作需反复弯腰或久坐姿势不良,使腰部肌肉长期处于被牵拉状态...

腰骶部疼痛的原因,不一定都是腰肌劳损

腰骶部劳损,骶部关节囊韧带的积累性损伤,这也就是一种劳损。腰肌也就是腰骶劳损后,功能就会变得很差,由于劳损,皆因拉伤组织形成。那么,如果反复拉伤就会形成炎症,由于腰椎的结构大部分劳损,症状都是由小关节韧带拉伤或椎关节半脱位所导致的。腰骶部劳损的主要症状,那自然是离不开腰痛或者腰骶部的疼痛了。如...

腰方肌激痛点——腰痛的重要原因

腰方肌激痛点形成的原因1、任何涉及弯腰或旋转腰部的活动,如从地上捡东西,搬重物,尤其是同时旋转腰部时(www.e993.com)2024年11月18日。或当弯腰穿裤子时发现裤腿纠缠不清时,突然失去平衡。可使腰方肌拉伤,或加重腰方肌负荷。通常被诊断为急性腰扭伤。2、交通意外事故。3、遗传性短腿,导致骨盆侧倾斜。

你在什么地方比较突出?腰间盘……

病变的原因多为椎间盘出现退行性改变纤维环破裂或髓核突出而导致的压迫马尾神经和神经根主要表现为腰部疼痛以及下肢放射性疼痛或麻木腰椎间盘突出症常见误区腰疼不一定就是腰椎间盘突出症也有可能是腰肌劳损、腰椎感染腰背肌筋膜炎、腰椎结核还有一些内脏疾病或妇科疾病等...

你的腰是怎么被你搞坏的?

腰肌劳损:疼痛主要集中在腰部,偶尔臀部会痛,腿部尤其是膝关节以下不会疼痛;腰椎间盘突出:从臀部开始,疼痛或麻木的范围可能逐渐扩展到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧。当然了,具体是什么原因还是要通过CT或核磁共振来确诊。01坐姿对于坐姿,很多人认为坐得直就是正确的,其实不然;经常低头、身体惯往前倾...

杠铃臀桥训练腿疼腰疼?3个易错点自查,帮你练就迷人翘臀

这个动作容易出现舒服的地方是膝盖,腹股沟,以及腰部易错不适点1:发力顶端膝盖角度不合适、膝盖左右偏移这个易错点是导致膝盖疼痛和不适的主要原因,当你的膝盖角度,过大或者过小的时候,他们对于膝盖的压力都会非常大,我们要让膝盖处在一个比较合理的位置,这样能够更好的调动附近的肌肉来参与到发力,维持我们膝盖的...

为什么有些人跑着跑着 腿没事腰却废了?

跑步腰酸的原因腰部连接着双腿和上肢,协调着腿部力量和核心力量。在跑步的过程中,腹、背等核心肌群支撑着脊柱和腰部,核心肌群和臀部、腿、脚等共同构成了身体的平衡稳定机制。当核心力量不够强劲的时候,为了维持稳定,背部将耗费更多的力量,这可能会导致腰疼。