跑步时的神秘“高潮”,是种什么感觉?你体验过吗?

例如,有些跑者可能因天生的耐力和心肺功能在长跑中更容易感受到高潮来临,而另一些人则可能因为心理上的准备和特定环境的刺激才可以达到这一愉悦状态。这意味着,同样的跑步强度和时间,不同的人可能感受到截然不同的效果。对于一些人而言,增加跑步强度和时间可能是触发高潮的关键;而对于另一些人来说,温和的节奏和...

耐克:朝着正确的方向,跑步向前

因为品牌天生的“跑步基因”，未来数十年间，耐克不断打破边界，以创新的产品和服务，在全球范围内塑造和引领了跑步文化。本次进博会，耐克回溯了在跑步领域的起源与发展，全方位地展示了其在跑步科技的领先优势，从经典的速度系统、行业领先的缓震科技到NikeFlyknit鞋面科技。展台现场，耐克还宣布了全新的跑步产品矩...

健身常识 如何提升跑步的速度让你跑的更快

虽然每天跑步的最佳时间是傍晚,但专家不建议大家每日跑步,因为过度的运动容易产生乳酸,而导致腿部酸痛,所以最好就是一周跑三次,而且跑步的动作要注意,可以按照的方法进行。结语:后期的锻炼远远比前期的优势更重要,只要你找到正确的方法,加上勤奋的锻炼,肯定的是你的跑步速度不会比别人慢,而且很多人都跑不过你,如果...

丢掉装备与数据吧,你天生就会跑

曾在比赛中输给塔拉乌马拉人的美国跑步者安认为,在山区长跑“非常浪漫”,而她的朋友之所以体会不到,是因为对他们来说,“跑步”就意味着强迫自己跑上4英里,好让腿变得细一点。他们总是在看到体重秤上的数字后心生郁闷,才戴上耳机,象征性地出门跑几步。“但在山间,如果要连续跑上五个小时,就不能是这种心态,必...

几个看似普通的小习惯,竟是养肝的“法宝”,快收藏!

1.闻到烟味就跑有些人特别讨厌烟味,闻到就会迅速躲开,比如,走路时碰到前面的人抽烟,快走两步走在抽烟者前面,这无形中保护了身体多个器官。一支烟在燃烧过程中,至少有4000种化学物质生成,其中69种致癌。这些有害物质会影响肝脏脂质代谢,增加“坏”胆固醇,甚至增加肝癌风险。

“超慢跑”是个什么鬼?竟然号称是“最减肥”的运动

原因也不难解释,在马拉松里有一句话是,“35公里撞墙期”的说法,明明跑步状况不错,但一到35公里左右的距离时,速度突然急剧减缓,许多选手因此无法再继续跑(www.e993.com)2024年11月15日。这个情况是因为能量用尽,前半段的路程跑得太快,造成供给身体运动能量的糖类不足,以至于无法继续跑下去。

被游戏虐的越惨玩的越爽 抖M玩家是天生还是启动了开关?

“我们天生就会追寻目标,而拥有一个目标意味着为结果定义一个约束条件。满足这个约束条件就需要有一条通往目标的完整路径,这本身没什么乐趣可言,比如为了找寻食物和庇护所去翻山越岭。实现目标会释放约束,带来满足感——但这是一种特殊的感受,一种无关于享乐的满足感。”...

能跑是天生的吗?如何知晓你的跑步基因是否强大?

跑步能力的遗传因素除了通过训练和环境因素带来的改变之外,以下5个方面是一个人与生俱来让他/她擅长某项运动的重要原因。01.最大摄氧量最大摄氧量是人体在运动过程中能够吸收氧气的最大值。在人体中,氧气被转化为能量,因此吸收的氧气越多,跑者能够奔跑的速度就越快,距离就越远。《BMC基因组学》科学期刊...

[跑步科学] 表现关键:快肌与慢肌

原来每个人身体的肌肉都是由一束束肌纤维组成,并可分成两大类别:“慢肌”和“快肌”。它们的比例很大程度是是天生的,有人多快肌(短跑运动员可达90%),有人多慢肌(长跑运动员),普通人就一半半。身体部位也有影响,例如手臂三头肌的快肌比例比其他手部肌肉多10-30%,而腹部和深层肌肉一般则较多慢肌。快慢肌...

最被低估的延寿运动!跑步、游泳都不如它

当然啦,长寿都是有原因的,现有的研究发现:球拍运动的延寿效果,主要和它可以改善心肺健康有关。英国牛津大学的研究人员发现,与不进行球拍运动的人相比,经常做球拍运动的人,心血管疾病死亡风险降低了56%。其对心肺的保护效果,甚至超过游泳。这或许是因为球拍运动可以改善血管内皮状况,减轻炎症反应,并提高心脏储...