真的想问:为什么怎么休息都不够啊?
“睡眠负债”是指睡眠不足导致疲劳无法恢复而残留了下来,疲劳就会像借债一样逐渐累积并且利滚利,是隐性疲劳的原因之一。出现了“睡眠负债”,需要及时修复、避免隐性疲劳继续累积。如何判断自己是否已经“睡眠负债”呢?在节假日睡到自然醒(注意,不是睡懒觉或者睡回笼觉),计算你的睡眠时长,然后减去工作日的睡眠时长,...
为什么怎么休息都不够?睡眠质量比睡眠时长重要!
“睡眠负债”是指睡眠不足导致疲劳无法恢复而残留了下来,疲劳就会像借债一样逐渐累积并且利滚利,是隐性疲劳的原因之一。出现了“睡眠负债”,需要及时修复、避免隐性疲劳继续累积。如何判断自己是否已经“睡眠负债”呢?在节假日睡到自然醒(注意,不是睡懒觉或者睡回笼觉),计算你的睡眠时长,然后减去工作日的睡眠时长...
总感觉身心疲惫?这四招帮你有效恢复→
“睡眠负债”是指睡眠不足导致疲劳无法恢复而残留了下来,疲劳就会像借债一样逐渐累积并且利滚利,是隐性疲劳的原因之一。出现了“睡眠负债”,需要及时修复、避免隐性疲劳继续累积。如何判断自己是否已经“睡眠负债”呢?在节假日睡到自然醒(注意,不是睡懒觉或者睡回笼觉),计算你的睡眠时长,然后减去工作日的睡眠时长,...
睡觉的时候腰痛,但是起来之后就不痛了,这是什么原因?
1、腰肌劳损:很多网友或许对这个病并不陌生,其实正确的诊断腰肌劳损并非什么易事,就连很多基层的医生在排出了腰间盘突出所导致的腰痛之后,又不能很好的解释自身腰痛的原因是什么,我们就拿腰肌劳损来“顶缸”。腰肌劳损,又被称功能性的腰痛,而其疼痛的特点是酸胀痛,和久坐、久站等长时间一种体位姿势都密切相...
准妈妈睡觉期间,你腹中的宝宝竟在做这个
宝宝的胎动通常出现在妈妈们在怀孕满4个月以后,根据宝宝的调皮程度不一样,有的人感觉胎动明显,有的则不明显。调皮的宝宝经常会把妈妈“折腾”至醒。这是因为,怀孕的前30周,脐带的长度还不够,所以宝宝的小动作经常会影响到妈妈。准妈妈睡觉时宝宝再动,可能是宝宝换一个姿势,正在翻身。
三伏天想要养生,记住这3条原则,健脾养心通畅血液,跟老病再见
睡午觉中午打盹可缓解压力、提高记忆力,即使时间很短,但是这样的效果也非常不错的(www.e993.com)2024年10月19日。可以利用午饭后的这段时间伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸,都能提神醒脑。清心降噪夏天天气渐热,“暑易伤心”高温天气易使人“心躁”因此,应戒怒戒躁,保持神清气和、心情舒畅,通泄自如以免伤心、伤身、伤神。可以喝一些清心养...
老中医教你如何睡好觉
睡觉与情绪关系。如“人老三大害,惜财、爱子、没瞌睡。”意思是说人老了,顾虑就多。第一爱钱,只愁费用短缺;第二常愁儿女有病,或生意外之事;第三因有前面二者顾虑,故终夜不眠,专心打算。又如“心间无事瞌睡多”这与上述情节相反,恰恰说明没顾虑的人才能安眠。古人有“高枕无忧”的词句,与此同一道理。
准妈妈睡觉时胎宝宝也在睡觉吗?
孕妇睡觉时宝宝没动,可能是宝宝正在睡觉。这时他的动作少、幅度小,不过孕妇多注意也是可以发现的,多表现为肚皮瘙痒。有心的宝妈甚至是可以摸索到宝宝的作息规律,比如什么时候睡觉,什么时候清醒。九周的微笑胎儿,此阶段经常踢腿、伸腰、滚动、吮吸手指,三-五次/小时。
人大代表马化腾缺席两会,竟是因这个病?教师群体发病率较高,请务必...
在上课时长时间站立造成椎间盘的微损,而在备课、阅卷、写作、科研等工作中又处于长时间的坐位,对椎间盘的损伤加重,因而发病率较高。4、农活劳动者工作时间较长且劳动负荷较大,且许多农活要长时间弯腰,易导致椎间盘破裂而突出。5、电脑操作人员
搞笑内涵图:上班时间, 女秘书对经理说困了想睡觉
男子诉道:“大师,医生说我这样下去,迟早会得忧郁症的。我该怎么办呀?”大师一口气没有憋往,连放了二个响屁。长长地一伸腰道:“没想到,一个屁要二次放完。”男子不解地问:“大师,你是要我当它是放屁。”大师一摆手,道:“是响多了!”打开网易新闻查看精彩图片...