可躺式桌椅、折叠午睡床、专用午休房……中小学生实现“躺睡自由”?

”她向央视网《新闻+》记者表示，“我看其他同学趴着睡都没啥事，可能是我肠胃消化不良的原因。”由于家离学校比较远，她中午都会选择在学校午休。对于“躺式午休”，黎小茹表示支持，这样“睡得更踏实”。对此，蒋建华表示，目前可以根据各地的经济发展水平、社会条件、家长期望以及学生的要求，在条件成熟的地方鼓励...

南京肛泰中医医院:吃完饭趴着睡嗳气不断—胃胀气如何缓解

饭后趴着睡觉容易导致胃胀气,这是因为趴睡姿势会增加腹部压力,影响胃肠道的正常蠕动,从而造成气体积聚。如何缓解趴着午睡嗳气-EDUCATION-01为缓解这种情况,您可以尝试以下几个方法:1.改变睡姿:尽量避免趴睡,改为右侧卧睡,这样有利于食物向十二指肠推进,减少胃酸反流和胃胀气的发生。2.轻微活动:饭后散步或...

午睡可能影响寿命!再次提醒:过了50岁后,牢记午睡“三不要”

其中的原因,主要是因为午睡时间过程,会导致身体代谢减缓,血液回流心脏和大脑等器官的速度下降,可能会增加血液粘稠度,从而易诱发心血管疾病。从这些研究来看,午睡的时间、午睡频率的确可能会影响寿命长短,所以,中老年人还是需要讲究午睡方法。尽量将午睡时间控制在30分钟左右,时间过短,休息不够充分,时间过长,容易进入...

上年龄后不能午睡?医生提醒:55岁以后,牢记午睡“三不要”

此时睡眠会影响到胃肠道的正常消化功能,可能导致机体发生胃胀,消化不良等问题,中老年人的消化代谢功能下降,午睡后立刻午睡,发生消化不良的风险较大。午饭后立刻午睡会导致脑部血流量减少,当我们进食后,胃肠道需要大量的血液来消化食物,这会使得脑部的血液流量减少,从而导致疲劳感和头晕等不适症状,如果此时立刻午睡,就...

别再中午吃完就睡了!原来这个时间午睡,才最养生

于是许多人犯了难,不睡吧,继续工作总是犯困;睡吧,肚子里东西满满当当,不仅睡觉不舒服,睡起来之后总觉得胃胀,打嗝,嗳气,显而易见是消化功能受到影响。需要控制体重的人更有理由忧虑午睡的事情,吃饱之后马上睡觉不利于控制体重,等散步半小时又没时间睡了。

午睡超1小时死亡风险增加30% 20-30分钟是最佳时长

首先,趴着睡的时候,脖子处于前驱体位,后方的肌肉无法放松,处于拉伸、紧张状态,容易引起肌肉疲劳、酸痛,导致午睡醒来腰酸背痛(www.e993.com)2024年11月14日。其次,趴着睡的时候,颈椎的生理曲度会改变,引起颈椎病等颈椎健康问题。此外,趴着睡的时候,食管会受到压迫变扁,使胃内的气体难以排出,造成胃胀气。

痴呆和午睡有关?医生劝告:60岁以后的老人,睡觉谨记“3不睡”

如果这时就开始午睡,胃里的食物还没来得及好好消化,消化液也无法充分与食物混合,这会导致消化过程受阻。结果就是可能会感觉到胃胀、不适,严重的还会引起消化不良,长期下去对身体健康可不利。聪明的做法是,吃完饭后先别急着睡觉。给自己安排个20到30分钟的过渡期,这段时间可以用来散散步,或者做点轻松的家务活,...

午睡时,怎么在最短的时间内睡得最爽?

如果在刚吃完午饭后立即躺下休息,胃肠道可能会因为食物的堆积而产生不适感,如胃胀气和消化不良。这不仅会影响午睡的质量,还可能对整体健康造成负面影响。因此,建议在午餐后等待约20到30分钟,让身体有足够的时间进行初步消化,然后再进行午睡。选择一个固定的午睡时间,每天在相同的时间入睡,有助于形成稳定的生物钟,...

“出伏”后养生重在健脾胃、去秋燥

女士饭后胃胀到义诊现场寻帮助“最近几个月每天饭后胃脘部有点胀,还有嗳气的症状,能不能给我看一看?”当天义诊开始后,市民孙女士赶紧找到江苏省中西医结合医院消化科主任中医师魏兰福咨询。据孙女士介绍,她的胃以前出过问题,因为经常出现疼痛等原因到医院去做过胃镜,结果检查出患有胃炎,胃部有幽门螺杆菌感染。“当...

午睡醒来喝茶好不好-午睡醒来喝茶好不好呢

其次,喝茶还有助于消除口干舌燥的有什么感觉。午睡后,我们的好处口腔通常会感到干燥,喝茶可以帮助我们产生唾液,使口腔湿润。茶叶中的下午茶多酚等成分可以滋润口腔,消除口臭,保持口气清新。再次,喝茶可以帮助消化。午睡后很多人会感到胃胀或者消化不良,此时......