高血压的“元凶”或被揪出,不是食盐!劝告:平时能不吃就不吃
很多患者不清楚,浓茶含有较高水平的咖啡因,过量摄入咖啡因可能导致血压升高。况且某些类型的浓茶含有茶碱,这种物质具有轻微的兴奋作用,可能对血压产生影响。3、罐装汤类罐装汤类往往为了保存和口味,往往会在其中国添加了大量的钠(食盐),高钠摄入是高血压的主要风险因素之一。最后,也要建议高血压患者遵循医嘱,结合...
我国主要食盐来源不是海盐,井矿盐占比六成,河南盐矿够吃三万年
说到这里,可能有人会问,既然我国盐资源这么丰富,为什么还要限制食盐的摄入量呢?其实这是出于健康考虑。过多摄入食盐会增加高血压、心脏病等疾病的风险。所以,《中国居民膳食指南》才会建议我们每天的食盐摄入量不要超过6克。总的来说,我国的盐业资源丰富多样,产能充足,完全能够满足国内需求,并有充足的出口能力。
千万别戒盐?北大研究:吃咸点,老人会更长寿,是真的吗?听分析
很多患有心血管疾病的人都不敢吃太咸,但完全不吃盐也会因为血压过低导致身体出现心血管疾病问题。所以出于健康考虑,老人每天还是要保持3~5克的食盐摄入量。2、中国癌症高发,是味精惹的祸吗?调味料界里,跟“盐”一样不受待见的还有味精。你有没有听说过这样的传闻:味精是外国人做出来的化合物,吃多了会...
为什么要实行普遍食盐加碘?减盐与补碘的关系是什么?
患有自身免疫性甲状腺疾病(常见有甲亢、甲状腺炎等)的患者,因治疗需要遵照医嘱可不食用或少食用碘盐。生活在高水碘地区且尚未改水的居民,每天从饮水和食物中已经得到了较高剂量的碘,这部分人也不宜食用碘盐。各地应当按照国家规定,合理增设未加碘食盐专柜,方便甲状腺疾病患者购买未加碘食盐。来源/健康内蒙古官微原标...
食盐补碘不能停
人体的碘完全依赖自然环境供应,一旦缺乏,就会造成身体甲状腺激素合成不足,导致一些临床或亚临床症状,如:无力、精力(体力和脑力)不足、精神不集中、易疲劳、工作效率下降等。碘缺乏最主要的危害是影响胎儿和0-3岁婴幼儿脑发育和体格发育,造成不可逆的损伤。
平日吃得不咸,盐摄入却超标了?带你认识十类“隐形盐”大户食物
盐吃多了危害多,最常见的就是导致高血压,增加心血管疾病风险(www.e993.com)2024年10月21日。《中国居民膳食指南》建议成人每人每天摄入不超过5克盐,差不多是一个啤酒瓶盖的量。也因此,我们在购买包装食品时,要养成查看食品标签的习惯,可以按照"400毫克钠=1克盐"的计算方式了解食品总的含盐量。包装食品优先选低钠产品,如低盐奶酪。
吃得越咸,胖得越快?别让“高盐”伤害了孩子
儿童摄入盐超标重要原因在厨房研究显示,中国居民膳食中的盐一多半都来源于厨房,因此,减少家庭厨房盐的使用对于控制盐摄入至关重要。但在很多家庭中,家长在给孩子准备饭菜时,往往以自己的口感来决定咸淡,特别是口味较重的老人,更容易让孩子吃较咸的食物,增加了孩子盐的摄入量。根据发表在《营养学》杂志上的一份研...
市面上这么多种食盐该怎么选?品质安全是首选!
食盐按原料来源主要分为海盐、湖盐、井矿盐三大类。海盐,是将海水引入盐田后经过日晒而成。湖盐也叫池盐,一般从盐湖中开采,或者以盐湖卤水为原料晒制而成。井矿盐则从盐矿床开采而来。自8月24日日本核污染水排海后,国内外的消费者都很关注,现在的海盐到底安不安全、能不能吃。
181个国家研究:不能吃太清淡!吃得越咸,寿命或越长?
除了食盐,我们还要注意一些其他的食物里也含有很多盐,比如酱油,蚝油,生抽等,这些都是隐形盐,也会增加我们的盐分摄入。所以,我们在用这些调料的时候,要少放一些,或者用一些低盐的替代品,比如酱油可以用醋,蚝油可以用番茄酱,生抽可以用柠檬汁等。原标题:《181个国家研究:不能吃太清淡!吃得越咸,寿命或越长?》...
中国人餐桌上的“最大杀手”,不是油和糖?这三种吃法才是真要命
我们总是说不能吃太咸,那吃太咸它究竟有什么危害?一般情况下,我们的钠离子摄入是通过摄入盐来获得,食盐在人体的血液和体液中的存在形式是钠离子和氯离子,其在保持人体的渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。一旦钠离子摄入过多,就会导致这些方面的运行失衡,造成电解质失衡,从而使血管内的周围组织...