入秋后,总感觉身体乏力、失眠多梦?可能是身体发出的预警信号

失眠多梦是另一种常见的秋季不适症状。失眠可能与多种因素有关,如精神压力、环境变化、生活习惯等。在秋季,由于天气变凉,人们更容易感到焦虑和压力,这可能是导致失眠的一个重要原因。改善睡眠环境:保持卧室的安静、温暖和舒适,避免噪音和强光的干扰。可以使用舒适的床垫和枕头,以提高睡眠质量。放松心情:通过冥想、...

夜醒、多梦、易醒、醒后难眠,你是哪一种失眠?

1.入睡困难:焦虑失眠熬夜、焦虑、生物钟紊乱是现代人失眠的主要原因。假如你每次睡觉都不能在3小时内入睡,长期睡眠时间不到6小时,容易多想,多属于这类。2.半夜醒:夜醒失眠睡眠浅、多梦、易醒、醒后难眠多为精神压力过大所致,但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合征等疾病有关。3.白天困:内虚型失眠如...

这两天都是在梦中惊醒的,难道近段时间太累了吗

有人说爱做梦的人是多愁善感的性格，喜欢把小事放大，什么事都放在心里，晚上自然多梦。有人说爱做梦的人是因为压力太大的缘故，想得太多，自然睡眠不好！人生不过短短数十年光景，该吃吃，该喝喝，该睡睡，不能想太多，还是像和尚一样做一天和尚撞一天钟——得过且过，比较好，因为谁也不知道明天会发生什...

7个信号说明你可能真的老了 34岁,一个值得关注的时间节点

经常出现牙龈出血的现象或者牙齿突然出现多种小问题,都可能是衰老开始的信号。针对这些问题,我们需要更加关注口腔健康,养成早晚刷牙的好习惯,并考虑使用一些大众好评的、稍微昂贵一些的牙膏,因为这些产品通常在口腔清洁方面具有更加明显的效果。3、皮肤开始变差一开始皮肤就会出现衰老症状,皮肤会显得干燥松弛,不像二十岁...

测血压,左臂还是右臂?什么时间点测?5大注意事项,助你“精准测量...

数据显示,夜间高血压人群比正常人群腔隙性梗死风险高36%,左室肥厚风险高53%!而腔隙性脑梗是脑卒中的早期表现,左心室肥厚是冠心病心衰的早期表现。识别夜间血压高的信号①夜里睡不踏实、多梦,睡眠不足6小时;②睡觉打鼾;③早晨刚醒时头晕、头痛,起床后症状减轻。来源:健康谈...

失眠、多梦、早醒?做好这几点助你好眠

精神压力大者精神因素是引起失眠的重要原因,面临压力时,大脑会处于紧张状态,这会导致神经兴奋,使入睡变得困难(www.e993.com)2024年11月6日。平时工作、学习、生活压力大的人群,过于疲惫或者思虑过多,更容易存在睡眠问题。04情绪不稳定者情绪波动太大会导致人体内环境的紊乱,从而干扰正常的睡眠过程,引起失眠、多梦等症状。容易焦虑、抑郁的人群,...

世界睡眠日|合肥四院专家:半夜睡不着 不要反复看时间

不良生活习惯如作息不规律、午睡时间过多、过早上床、白天赖床、睡前饮酒等也会引起失眠。而身体的疼痛或不适、生活环境改变、卧室光线过强、温度过高或过低等均可能影响睡眠此外,如果服用了药物,例如减肥药、毒品、茶、咖啡、可乐饮料及中枢兴奋药等均易引起失眠。同时,朱道民特别提醒:“对睡眠的过度关注、担心,也会...

王学泰:宋代是游民多且游民活动特别有影响力的时期,游民的江湖也...

出版时间:2017-01二、宋代是游民多且游民活动特别有影响力的时期,游民的江湖也于此时出现。但游民是旋生旋灭的,北宋末、南宋末、元末乃至明末都有大量的游民死于战乱。特别是明初的重建宗法、重建小农,游民基本上消失。后来由于人口膨胀、兼并剧烈,游民逐渐增长,明中叶以后直至20世纪40年代末,作为一个人数众多的游...

世界睡眠日 | 早醒、多梦、睡不着?快跟中医学习健康入眠

第一入睡困难从上床开始睡觉到睡着时间超过30分钟。第二易醒夜里醒来的次数很多或醒来后清醒的时间很长。第三睡眠浅睡眠深度不足,能够感知到外界发生的事情。第四多梦自感整夜都在做梦,多数是噩梦,甚至频频从噩梦中惊醒。第五早醒

健康导医 | 失眠症有多烦谁得谁知道!试试这些中医妙招...

从中医角度来看,睡觉多梦多由情志损伤、阴血亏虚、劳欲过度、饮食失节等引起,而致心神不定、夜寐多梦等,是人体脏腑、气血、阴阳失调的一种反映。要知道,长期的情绪不稳定、忧郁或者精神压力过大会对身体产生不良影响,导致脏腑功能紊乱,睡眠质量下降,导致多梦的发生;阴血亏虚会导致心血不足、心神失养,影响神志,...