长期失眠,除了可能加速衰老,这4点危害也别忽视

3、衰老速度加快长期睡眠不足容易造成脑神经功能紊乱,同时机体各器官因无法获得适度的休息而过度消耗与功能衰退,在人体肌肤颜面外观上则呈现未老先衰的现象,如黑眼圈与皮肤晦暗、粗糙、皱纹、头发枯萎易脱、精神萎靡、头昏心悸、腰膝酸软、易寒易热,抵抗力差而容易感冒与慢性感染等老化现象。研究表明,经常失眠者的衰老...

长期失眠睡不着,睡前喝一杯,

失眠的原因有多种,可能因为工作,家庭和各种各样的琐事,有时候还可能因为睡眠的环境太乱,太嘈杂导致的,最主要的原因是精神和心理压力太大。人就像惊弓之鸟,一点点声音都听不得。那么长期失眠有什么影响呢?失眠会导致精神不济,工作效率下降、易烦易怒、情绪不稳定、黑眼圈。失眠会导致焦虑、皮肤暗黄、色斑、脱...

拯救产后妈妈睡眠 赶跑黑眼圈

·睡前太激动不少妈妈有睡前追剧或者看小说的习惯,各种跌宕起伏、悲欢离合的场景,将妈妈的喜怒哀乐完全调动起来了,这样容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人的睡眠变差,甚至会睡不着。此外,妈妈们睡眠质量差可能还与作息不规律有关哦,因而,妈妈们一定要保证规律的作息时间,这样睡眠才有保障。打开新浪新闻大家都在看...

失眠总是来敲门?这几个小妙招帮你轻松入睡!

●真的失眠原因有很多,主要包括:换了睡眠环境(灯光、声音、床铺、地区等);心情不好,过于兴奋、激动,过于气愤,更年期的烦躁,抑郁症没有得到控制等;吃了不该吃的药物(某些药物能兴奋大脑)或喝了不该喝的饮品(如浓茶、咖啡等);长期夜班、白班倒班,影响了睡眠节律,以及时差问题等;身体疼痛、皮肤瘙痒等。●“自...

拿什么拯救你,我的睡眠?“世界睡眠日” 记者倾听失眠者的故事

引起睡眠障碍的原因有很多，比如遭遇烦心事、工作生活压力过大、不良生活习惯、吃了导致兴奋的药物或者年龄增加等。很多人或多或少都有过睡眠问题，大部分是可以自行调整不需要看医生的，心情不好或过度兴奋时、睡眠环境改变时、重大事件发生时，短期出现失眠的情况很常见，不必担心，属于正常现象。殷军波表示，有一部分...

明明没熬夜却有黑眼圈?当心是这些疾病作怪

月经不调表现:月经不调、痛经是气血运行失常所致,而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现(www.e993.com)2024年12月19日。调养方法:多喝热水,注意保暖,若长期不调,要及早去妇科内分泌治疗。如何改善黑眼圈1.把觉睡足充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈措施,睡眠不足是导致黑眼圈的头号原因,晚上应尽量早睡,睡前半小时关掉所有电子设备,...

白发多、全身没劲,失眠多梦...肾虚了?

3、还可能有:早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。容颜早衰、眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性,松弛发胖;嗓音逐渐粗哑,男人早秃等。

老板一句话让我失眠一整夜

回又不知道回什么不过“老板不会是要给我升职加薪吧？”（想法有点大胆了哈）一句“在吗”，周二夜晚注定无眠一夜以后黑眼圈准时报道而你不负众望又要迟到了可老板的意思还没琢磨出来怎么办能量耗尽，电量告急感觉午饭都不香了吃饭不积极要出大问题归根结底还是想法太多导致的那么人为什么...

郑州失眠医院:有黑眼圈就是失眠吗?

一、黑眼圈的成因黑眼圈的形成有多种原因,包括但不限于以下几点:1.遗传因素:一些人由于遗传因素,眼部周围的皮肤较为薄弱,容易出现色素沉淀,导致黑眼圈。2.熬夜疲劳:长时间的工作或学习,以及缺乏足够的休息,会导致眼部疲劳,进而引发黑眼圈。3.睡眠不足:长期的睡眠不足会导致眼部血液循环不畅,使得眼部周围的...

失眠的大厂人,都在半夜听敲锅

经常失眠的人都知道,成年人失眠的首要因素,就是工作压力。阿甘供职于西二旗某家互联网公司。在入职这家公司的第二年,他日平均睡眠时长从八小时缩减到了五个小时,且经常到了半夜三点还是无法睡着。“早睡、不看手机,都没用,经常越躺越精神。有次我连续三天只睡了三小时,黑眼圈倒是不明显,但是同事眼里我的...