膝盖疼痛该静养还是锻炼?丨每日话题

尽管锻炼对膝关节有诸多好处,但如果在运动时感到关节内部疼痛,尤其是刚受伤或处于关节炎的急性期(关节红肿热痛时),医生通常会建议静养。此时的首要任务是止痛和消炎,任何形式的运动可能不仅无助于恢复,反而可能加重炎症。给关节足够的休息时间,让它自我修复,是最明智的选择。恢复期如何安全过渡?从静养到恢复运动...

老年人膝盖疼得下不了地是怎么回事?

膝骨关节炎可引起关节疼痛和变形,关节疼痛反复发作且越来越严重,最终导致行走、上下楼梯困难。初期症状在久坐或长时间平躺后,关节出现“锈住”了的状况;在受压时,患者会感到轻微疼痛;在行走劳累后,患者会出现疼痛。晚期症状持续性疼痛,源自控制和稳定关节的大腿股四头肌疼痛。关节方面的症状在步行、爬楼梯或...

生姜敷膝盖可缓解关节疼痛?有一定缓解作用,皮肤易过敏者慎用

长江航运总医院康复治疗科主任程艳萍介绍,生姜因其辛温之性,确实能通过外敷的方式促进膝盖部位的血液循环,从而缓解因血液循环不畅引起的疼痛和僵硬。同时,生姜中富含的天然多糖、维他命、矿物质等营养成分,具有解表散寒、祛风止痛的功效,因此对于寒湿侵袭引起的膝关节疼痛确有一定的缓解作用。网友发帖的截图湖北中医...

老年人为何总觉得走路没力气,有的时候抬不起脚?

一般情况下,偶尔出现小腿抽筋属于比较正常的情况,因为引起抽筋的原因是很多的,但经常出现这种情况,就需要警惕了,可能是由于骨质流失过多,造成了骨质疏松,由于腿脚不便,运动减少,骨质流失更加严重。5、臀部和膝盖的疼痛人的身体会随着年龄的增加而变得越来越脆弱,但也正因为如此,关节的退化必须要有强健的肌肉和韧带...

马拉松跑者易中招!膝盖内侧疼痛,原来是因为它?!

1.没有外伤2.按压小腿近端内侧疼痛3.有时被诊断为内侧半月板损伤、内侧副韧带损伤膝关节是人体最大、最复杂的关节,也是跑步中伤病出现最繁多的部位。单是膝内侧疼痛就包括了内侧副韧带损伤、鹅足肌腱损伤、内侧半月板损伤等等。其中,鹅足肌腱损伤是跑步中膝内侧疼痛比较常见的原因,需要引起跑友的们的注意。

久坐伤膝盖 四个动作帮你远离膝关节疼痛

大家都知道久坐会伤腰，但你知道吗？久坐也会伤膝盖(www.e993.com)2024年11月19日。天津市第一中心医院骨科副主任范猛在接受人民网记者采访时表示，很多人认为，坐着是在“养”膝盖。事实上，久坐会影响膝关节的血液循环，降低关节滑囊的营养传递，时间长了可造成膝关节周围肌肉萎缩，出现膝关节损伤疼痛。范猛说，膝关节作为支撑人体直立行走的“...

膝盖痛吃什么?关节守护神“氨糖”不可不补

膝关节是身体上最大的关节,本身就承受了更多压力!长期过度使用膝关节会导致其损耗过度,容易诱发疼痛,甚至导致罹患骨关节炎。所以合理活动,不要过度使用才行。膝盖痛吃什么?氨糖作为关节软骨间重要的营养素之一,为了更好的维系膝关节的正常运作,保持氨糖的足量摄入很重要。经常感觉膝盖疼痛的人,应该把氨糖补充起来。

《她的荆棘》:面对“月经”“疼痛”,真的只能忍耐吗?

《疼痛难免》(2022)剧照。这是一个曲折艰苦的过程,对于母婴来说都如同过鬼门关。在现代医学出现之前,人们不懂得通过助产术、剖宫产术来干预产程,挽救生命,难产一直占据育龄女性死亡原因的第一位。不过,即便是在远古时代,没有医学干预,智慧的人类还是进化出一整套策略来降低死亡率。比如,强有力的宫缩使胎儿颅骨重叠...

跑步不热身,当心鹅足腱“作祟”,膝盖痛!

9、膝盖软骨撕裂。10、扁平足。03鹅足腱滑囊炎症状1、膝关节疼痛:在膝关节下方约2-3英寸的区域逐渐出现的疼痛,位于膝盖内侧和/或胫骨中央,可能延伸到膝盖前部和下腿的疼痛,同时在运动、上下楼、侧卧、从坐姿或交叉腿部位站起时引起疼痛加剧;2、膝关节肌肉无力和活动范围减小;...

这款关节乳卖爆了!外用氨糖,无需口服,摆脱关节疼痛!

关节不光会随着年龄的增加而退化,不良姿态、过度运动、肥胖、久坐都会加快关节的损耗……运动有助于锻炼体魄,但如果不注意关节的养护,膝关节等部位的压力就会比较大。不关注膝盖等部位的关节,很容易出现身体没锻炼好、身体先“废了”的情况!爱运动健身的朋友们,在跑步、跳舞、滑板、打球、足球、爬山、跳绳等运...