这款“成人玩具”火了!犹如躺在「猫肚皮」之上,睡一次一辈子难忘!
因为选错枕头导致睡不香、睡不好甚至还引起肩颈酸痛、头晕手麻等颈椎问题所以提\高睡\眠质量至关重要除了培养规律作息外想要睡得舒服,安稳一个舒服的枕头必不可少哪怕少喝几杯咖啡,少吃几份大餐也要买一个能让自己睡的安稳、舒服的枕头一个好的枕头,不仅可以提\高睡\眠质量和亲肤享受,还可帮助...
越睡越累?换个姿势试试
另外,这个姿势还可能使下方的手、足受压,出现组织、神经缺血,肢体麻木等症状。特殊患者可选特殊睡姿心力衰竭患者心力衰竭患者可以采取“头略高于脚”的睡姿,或右侧卧位,使心脏处于相对高位,以减少下腔静脉血液回流,减轻心脏负担、改善呼吸功能。颈椎病、腰椎病患者颈椎病、腰椎病患者在睡觉时,要保持身体自然曲...
睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你
“患者是因为其睡姿不当,原有正常的脊柱体态在日积月累的错误睡姿中逐渐失衡,骨盆与脊柱位置变化,脊柱就发生了侧弯。”广州医科大学附属第三医院中医科主任医师胥海斌介绍。南方卫视截图胥海斌医生介绍,脊柱侧弯的原因有很多,除了先天性原因和特定疾病之外,许多人都是由于不正确的姿势引起的,其中睡眠姿势也是重要的...
睡姿不当+枕头选错,当心“睡废了”……
侧趴高抬腿式:一方面会有俯卧位的不足,另一方面脊柱受力较大、扭曲,可能会引起肌肉劳损、腰椎间盘突出、脊柱侧弯。蜷缩式:弓着腰和背,会使腰背肌处在紧张状态,可能导致腰背部的软组织发生劳损,背痛及颈痛。高枕并不能“无忧”,睡高枕会使得颈椎处于屈曲状态,导致颈部后方肌肉牵张,从而造成肌肉劳损,颈椎退变...
你最爱的这7个姿势,正在加速脊椎报废……
侧着躺时,不少人还喜欢偏转身体“一条腿弯曲,另一条腿搭上去”,长期这么睡容易使脊柱体态失衡,最终可能诱发脊椎侧弯。同时,脊椎长时间处于旋转姿势,可能使相接的椎间盘压力增加,诱发腰椎间盘突出。??正确睡姿??平躺为主,侧躺为辅在平躺时,腰椎受到的压力最小,仅有25%,侧睡时增加75%。因此,日常睡觉时...
80%的人经历过这种疼痛!如何预防“时代流行病”?
在平躺的过程中充分地放松,保持腿伸直的情况下逐渐抬离床面(www.e993.com)2024年10月27日。如果在60度以下就出现一条腿的麻木、胀痛的情况,意味着有可能是腰椎间盘突出。也可以尝试出现腰痛后保持休息位,突然的咳嗽看有没有出现下肢放电一样的感觉。如果有,那可能要高度怀疑是腰椎间盘突出。
很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!
“对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生。”胥海斌医生表示,“一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。”①保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。胥海斌医生建议,应...
热播剧睡姿引争议!平躺、向左躺、向右躺,到底哪种最好?
另外,高抬双臂睡觉时,还会影响肺部的自然呼吸,易造成胸闷疲劳,还会造成上肢血液循环不畅,时间一长就会出现肩背酸痛、手部发麻、上肢神经麻痹等现象,久而久之还有可能造成末梢神经缺血缺氧,引发末梢神经炎等疾病。高枕无忧:影响呼吸道有的人睡觉时喜欢用两个枕头叠着枕。枕头过高不仅对颈椎不好,还会影响呼吸道,导...
走时腿疼,坐着腰疼,平躺呼吸困难,只有趴着才得劲!这是什么怪病?
一、尽量平躺患有腰间盘突出的患者,在晚上睡觉的时候,最好不要左右翻动,不停的翻动会导致腰间盘突出的情况进一步加重。腰间盘突出的患者应该要以平躺的方式睡觉为最佳,因为这样可以固定左右的盆腔,症状也会有所好转。二、睡硬板床床太过柔软,不利于患者的康复。在软度适中的床垫上,可以有效避免腰椎在睡眠中...
睡觉什么姿势对身体好?6种睡姿的利与弊
腰背痛——侧卧建议使用侧卧睡姿,并把U型全身枕夹在膝盖间,支撑身体重量,帮助手臂摆放得更舒适。颈椎病、腰间盘突出——平躺仰卧侧卧会加重椎动脉痉挛,甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧,睡硬板床。鼻部疾病——分情况鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者,应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡,能保持口鼻气流通畅...