“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?答案来了

第二天王大爷不得已将时间改为晚上10点睡,连续了好几天半夜都没醒。本以为这样下去会精神头更甚从前,但王大爷却经常大白天哈欠连天,越睡越困,精神头甚至比没感冒之前还差。这是怎么回事呢?都已经睡满了公认的8小时,为什么反而精神越来越差呢?8小时睡眠理论真的是对的吗?65岁以后的老人,每天到底要睡多...

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除几个原因

慢性疼痛,如关节炎、背痛或神经性疼痛,可能会在夜间加剧,这不仅影响入睡,还可能导致夜间醒来。疼痛管理对于保证良好的睡眠至关重要。消化不良:胃部不适的干扰胃食道反流病(GERD)等消化系统问题在夜间可能变得更加明显。当你躺下时,胃酸可能反流到食道,导致不适,干扰睡眠。呼吸道疾病:夜间的障碍睡眠呼吸暂停症和...

演员金晨睡觉戴“止鼾器”,真有用吗

长期容易引起睡眠结构紊乱,严重的还可能导致认知功能障碍和心、肺、脑血管等多个器官的并发症,如高血压、糖尿病、心肌梗死、心律失常、中风等疾病的发生和发展。最终,经过“悬雍垂(俗称“小舌头”)-腭-咽成形术”(UPPP手术)后,小王打呼噜终于止住了不少,并且连日常呼吸也通畅了许多。“止鼾神器”是智商税吗?

台州36岁男子确诊!一晚上呼吸暂停400多次

早期出现,主要与夜间张口呼吸相关,还可有咽喉异物感、血压升高。4.记忆力减退:随着病情发展出现,同时还会伴发注意力不集中、反应迟钝。5.夜尿次数增加:加重后甚至遗尿。睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象,很多人都认为打呼噜意味着“睡得香”,其实不然。很多脑出血、脑梗、心梗都是发生于下半夜,其中...

睡觉时身体突然“抖一下”预示着啥?真相是……

其次就是体内缺钙,也可能引起临睡肌抽跃症。因为当体内的血钙含量低的时候,会导致肌肉神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。这种情况一般出现在发育期的孩子身上,因此家长们可以让孩子多摄入高钙食物,增加户外活动。注意如果您在睡觉时频频出现身体突然抖一下的现象,并伴有头痛、头晕、恶心等症状,这可能是大脑出现...

我上了表白墙,可我却高兴不起来,只因我是不小心刷错卡了啊

不是没上过表白墙,是没以这样的理由上过表白墙(www.e993.com)2024年12月20日。哦豁。人设崩盘,全完。这让最近在追男人的我很是头疼。虽然还没追就是了。3“有出息啊303寝。”江挽月冲我挑眉,见我在换衣服,便问是不是要去找柯宁。我点了点头。这也是我这辈子第一次追人,还能为什么。我一个对谈恋爱没兴趣的人怎么可能主...

1977年河北男子睡梦中3次瞬移千里,醒后身处上海,44年后说真相

劳累了一天,黄延秋回到家后很快就躺在床上睡着了。半夜醒来,他却发现自己又身处千里之外的上海火车站,看了一下手表上显示的时间,凌晨一点多钟。一回生二回熟,这次的黄延秋已经有了经验,刚好第一次帮助他的两名警察又找到了他。他们自称是部队的人,奉上级的命令来等他。

脑梗来临前都有哪些症状?

夜晚，人体处于睡眠状态，身体会进入“省电模式”，心率和血压都会下降，人体内的血液循环减慢。这时候如果血液循环慢到一定程度，很容易形成血栓堵住了脑部血管。脑部血液循环障碍，很容易发生脑梗，所以我们才会在早晨醒来感到头晕或头痛。这种与脑梗关系密切的头痛有一些特殊之处：发作的次数频繁；头痛的同时伴有晕厥、...

【科学普及】熬夜真的致癌又变丑!如何获得高质量睡眠?

熬夜也分为被动熬夜(例如工作原因)和主动熬夜(就是作死般的熬夜了)。有很多人认为不管睡多晚,只要第二天多睡一会儿补足7-8小时的睡眠时间就不会有问题。如果说你的睡眠真的是因为特殊的原因被干扰了,那么白天适当的补充是可以有一定程度的挽回,但是如果长时间都是靠白天时间来补睡眠,并且没有形成睡眠规律的话,...

《牡丹》2024年第6期|若非:暗夜狂奔

唉，还能怎么办呢，心底里都梗着什么事，所以饭后张千一就想到了夜跑，林娟也就跟着来。母亲说，等不得了，等不得了，你们的事情得抓紧了。林娟也有些不耐烦，这事压在心里，怪难受，谁不想抓紧呢，可哪里是抓紧就能办成的。妈，你别催我了，林娟说，晚上都睡不着，脑子里一圈一圈的，在想着呢，能想到的...