睡久了腰疼,起床后就缓解,啥原因?不出意外,这4种可能性最大

1、睡姿不正确:长时间保持不正确的睡姿,比如说过度弯曲或扭曲身体,会导致腰部肌肉和关节压力增加,从而引起肌肉紧张和疼痛。2、床垫不适合:床垫过硬或过软都可能对腰部造成不适。使用过硬的床垫可能会使腰部悬空,而过软的床垫则可能使腰部下沉,这两种情况都可能导致腰部肌肉和关节的不自然弯曲。图片源于:视觉中国3...

【秦医卫 · 养生保健】晨起第一件事要「醒腰」,中医推荐 2 组动作

可能是由于腰椎方面的一些问题引发的,如腰椎间盘突出、腰肌劳损或腰背部的筋膜炎引发的疼痛。需提醒,如果经常感到腰酸背痛无法缓解,应及时到医院就诊,看是否腰椎或颈椎有病变,如椎间盘磨损、长骨刺、脊椎侧弯等。中医建议起床先"醒腰"北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师刘颖表示,早晨起床第一件重要的事...

别再睡硬板床了!真的很伤腰!

"中等硬度的床垫应是首选"由于正常人体脊柱呈现"S"型生理曲线,仰卧位睡于硬板床会使人体腰部悬空,无法贴合和支撑腰部,导致即使在睡眠中,腰部周围肌肉仍需工作以维持支撑腰椎曲度。睡硬板床人体腰部的悬空状态。图片来源于网络长此以往,腰部肌肉无法放松,出现紧张酸痛、脊柱僵硬情况,进而导致劳损或脊柱曲度变直。...

孕吐、水肿、腰背痛,孕期这些不适,你有吗?

如水肿明显,经休息后不缓解,不排除妊娠期并发症或者合并症可能,需就诊查明水肿原因。应对方法①减少盐分摄入,多吃优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、鱼肉等;②多吃含有维生素B1的食物,如坚果、全麦、绿色蔬菜等;③活动后可按摩踝部,睡觉时适当抬高双腿。七、痔疮常见症状多见于妊娠晚期,因妊娠子宫压迫和腹压增加,使...

腰肌劳损不用去医院,在家这样做,3天消除腰部疼痛!

首先就是用药了,尝试了口服止疼药和膏药这两种方法,但是发现口服药对肝肾伤害过大,就放弃服用了,所以主要是以贴膏药的方式来缓解的,最常用的是一个康复者给我推荐的华医郎立舒贴,效果真的蛮不错的,贴在腰上不到五分钟就有种热热的感觉了,会感到很舒服,没一会疼痛就减轻了很多。而且效果可以持续6~8个小时,...

长寿的人多半有这8个好习惯,60岁后,若占3个以上或许能“长寿”

1起床过猛人在睡觉的时候，大脑皮质处于休眠、抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降……当人刚睡醒时，这种“睡眠惯性”还会维持一小会儿，如果匆忙下床，容易引起大脑供血不足，引发中风、猝死等意外(www.e993.com)2024年11月18日。除此之外，因为老年人的椎间盘较松弛，如果突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤...

早上起床腰酸是肾亏吗

一、是如果在睡觉前进行了剧烈运动或从事过重体力劳动,可能会使身体处于过于疲劳状态,在早晨起床时会出现腰部酸痛的症状。若晚上睡眠环境较差,如温度较低等,也会引起上述现象发生。一般无需特殊处理,通过适当的休息可得到明显改善。二、不是1.慢性肾炎:主要由免疫功能紊乱所造成,患病期间患者常会有血尿、蛋白尿...

不想起床、不想上班……“节后综合征”怎么破?

使经络气血得以正常运行,缓解疲劳“节后综合征”的五大表现你中了几个?01睡眠紊乱长假玩乐过度甚至熬夜、通宵等身体缺乏休息打乱了人体正常的生物钟睡眠紊乱就会找上门02肠胃紊乱假日里少不了大吃大喝放纵过后肠胃负担加重有人可能会消化不良...

立秋之后这样做,对身体好

坚持养背,可以疏通经络,袪除体内寒湿,促进背部经络的排汗功能。还可以缓解颈肩腰腿痛、疏通气血,甚至改善一些脏腑问题,让人全身感到轻松。1.背部保暖平时穿衣随时加减,以护其背,运动大汗后不可直接脱衣服露背,热天流汗走进空调房要防着凉,把汗擦干或换一身干的衣服,游泳结束或淋浴后也要快速擦干,避免背部吸入凉气...

睡觉时,若有这5种症状表现,或是尿酸已超标了,及时检查

4.腰部酸痛大家在日常生活中,若是经常过度劳累或从事体育活动,那么就很容易出现腰部酸痛的症状,这都是比较正常的表现,只要能够在接下来一段时间内充分休息,那么这种强烈的酸痛不适感就会得到缓解。可如果大家总是没有原因的就感到腰部酸痛,并且即便经过充分的休息后,也没有得到明显的缓解,那么就要考虑是自身尿酸水...