@凌晨2点还睡不着的你,这里有助眠妙招

例如,不规律的作息时间、过度使用电子设备、摄入过多咖啡因或酒精,都会影响我们的睡眠质量。此外,环境因素如噪音、光线和温度等,也可能干扰我们的睡眠。失眠并不是一个孤立的问题,它可能引发一系列健康风险。长期失眠可能导致免疫系统功能下降,增加感染的风险;同时,睡眠不足还与肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的发...

睡到半夜总是醒,然后再也睡不着,多半与这几种病有关

4.肺部疾病例如支气管哮喘、慢阻肺和慢性支气管炎等,都可能导致肺功能不全、肺内换气不足等,进而导致机体缺氧,半夜被迫憋醒。5.胃食管反流病夜间胃酸反流较白天时间更长、症状加重,同时夜间食管清除能力弱,反流物刺激食管或导致食管损伤严重。若反流至咽喉部会引起呛咳,导致患者从睡梦中咳醒,再次入睡困难。6...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

而深度睡眠通常发生在凌晨3点左右，过早觉醒对此不利于大脑的恢复。如果经常中途醒来，除了说明休息质量不佳之外，还有可能是身体在发出健康警示，绝不能掉以轻心。偶尔苏醒，完全可以理解。早起之所以导致睡眠质量差，主要是因为干扰了深层睡眠。人类的睡眠通常根据大脑电波、肌电波和眼球运动等变化划分为四个不同的阶段...

长期失眠睡不着,睡前喝一杯

失眠的原因有多种,可能因为工作,家庭和各种各样的琐事,有时候还可能因为睡眠的环境太乱,太嘈杂导致的,最主要的原因是精神和心理压力太大。人就像惊弓之鸟,一点点声音都听不得。那么长期失眠有什么影响呢?失眠会导致精神不济,工作效率下降、易烦易怒、情绪不稳定、黑眼圈。失眠会导致焦虑、皮肤暗黄、色斑、脱...

“加班到早上5点买杯喜茶提神”,24小时奶茶店咋卷成大厂写字楼标配?

半夜12点我马上要睡了,旺旺在直播,我凌晨4点猛的惊醒睡不着了,旺旺还在播。李佳琦去休息上厕所,旺旺还在播。然后发出一声感叹,“旺旺月薪80万我真的一点也不眼馋。”在综艺《我家那闺女》里一个后半夜工作状态都比很多打工人上午还精神的电商从业者,展示了凌晨2点吃饭、凌晨四点提案的“逆转人生”。

男子抽中大奖一辆新车笑到睡不着 兑奖时崩溃了

原标题:抽中大奖,一辆新车!男子笑到睡不着,兑奖时崩溃了来源:杭州交通918中大奖了!奖品是价值10多万元的汽车!得到这个消息,重庆忠县的秦先生一家兴奋得几天几夜没睡好(www.e993.com)2024年11月11日。到了兑奖日,秦先生一家早早地找到主办单位。得到的答复却是,价值10多万的哈弗汽车没有了,奖品成了一罐豆腐乳。

不到10点就困,却在凌晨3、4点醒来?别忽视身体的“警告”

有的人可能会以为,之所以会中途醒来,是因为10点入睡到4点已经6个小时。6小时不算多可也不算少,身体得到了足够的休息自然没必要再继续睡了。然而事实或许并非如此,早在2016年7月28日,人民网便发文指出人类睡觉需要深度睡眠,而深度睡眠时间一般是凌晨3点左右,醒得太早对大脑恢复不利。

老人半夜总是惊醒,再也睡不着,是预示4种疾病吗告诉你答案

就是睡着睡着,呼吸突然停了,氧气就跟不上了。身体觉得不对劲,就会赶紧“拉警报”,让人一下子惊醒过来。许多患者在夜间会突然从睡梦中醒来,伴有憋气、呼吸不畅等症状。要是晚上老这样呼吸暂停,不光睡不好觉,还容易得心脑血管的病呢。因为氧气老是不够,心脏和血管都得加班加点地工作,时间长了,问题就多了。

总在半夜同一个时间醒来,是怎么回事?

通常,零点之前醒来的情况不多,很多人都是在后半夜易醒。周丽华提醒,后半夜1~3点、3~5点醒来,原因和应对方法各有不同。后半夜1~3点醒来中医认为,这主要跟肝血不足有关。肝血能养神,肝血充足,才能睡得好、睡得实。肝血不足,血不养神,不仅梦多睡不实,还容易在半夜醒来,让人感觉睡醒后很累,总是不解乏...

今明两天或再现地磁暴!网友:这就是我睡不醒的原因?

“我最近好困，有点时间就想睡觉”“我睡不着的原因找到了”“不光嗜睡还嗜吃，这正常吗？”“我睡不醒的原因找到了……”“地磁暴嗜睡”的词条，曾一度冲上热搜。专家回应，即使像今年5月发生了X级大耀斑和超大地磁暴，普通人可能没有太强的切身感受，也不会影响身体健康，更不需要进行专门防护。今明两年...