一女生睡姿不对致脊柱侧弯!睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?真相竟是…

大多数的慢性腰椎病都很有可能是长期久坐导致的。最怕冷寒冷天气会直接造成脊柱骨骼的韧带、肌肉发生僵硬,影响人体的血液循环,进而严重损伤了脊柱。所以无论什么季节,颈部和腰部都应注意保暖。最怕猛动作的改变幅度不要过大,比如突然地起身、扭转等都会非常容易损伤脊柱的韧带、肌肉等结构。脊柱需要我们柔和地...

突然腰闪了别慌,手上的穴位按起来

此是由于腰部软组织的肌肉韧带、筋膜等突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤,可立即出现剧烈疼痛。一下子如此剧烈的疼痛,人们只想着快点找医生,但是腰痛到动也不敢动,行走都困难,更有甚至卧床时不能翻身。怎么办?今天我们就来聊聊急性腰扭伤的紧急处理,并认识几个人体内自带的可以用来急救的腰部“止痛穴”。

这4种疼痛可能是“骨质疏松”的信号

这种痛多与体位相关,比如翻身、起坐时疼痛或某种体位下静息痛。急性痛当老年骨质疏松患者发生骨折时,相应部位会出现急性重度疼痛,比如胸腰段椎体压缩性骨折,可引发胸腰骶部或臀部疼痛,在翻身时加重,要引起重视,尽快就医。骨质疏松一、什么是骨质疏松骨质疏松症是一种以骨量低下,骨微结构损坏,导致骨脆性增加,...

艾媒咨询|2024年中国硬床垫使用现状及潜在危害调研

iiMediaResearch(艾媒咨询)数据显示,有91.3%消费者受到床垫寝具的困扰,其中喜欢睡硬床的消费者有时出现浑身酸痛情况,占比为43.8%;消费者认为床垫软硬度不合适的原因有床垫不够舒适而频繁翻身、侧睡压肩、床垫过硬或过软、睡着腰痛。压力小、减少翻身、贴合度高的床垫将会受到更多消费者欢迎。超七成消费者认同“睡硬...

腰腿疼原因分析!关节错位、腰肌损伤、韧带损伤诊治思路

3、棘上、棘间韧带损伤是慢性腰痛的常见原因,多发生在中年以上患者,以下腰段损伤多见。症状定位诊断急性期有明显扭腰、收撞击等外伤史。腰部疼痛、各方向活动均明显受限,严重者不能翻身。一般无下肢疼痛,部分有牵涉性下肢症状,一般不超过膝关节。

腰总疼 快检查下你的睡姿

其实,这个睡姿腰部肌肉并没有得到放松,长时间的紧张导致疲劳,而深层的小肌肉也会失去弹性,导致腰椎结构上的变化,最终引发疼痛(www.e993.com)2024年11月17日。同时这个睡姿骶髂关节也处于紧张状态,久而久之骶髂关节紊乱就出现了。而骶髂关节紊乱也是腰痛的重要原因之一。再说说俯卧位睡姿,也就是趴睡这个姿势头颈偏向一侧,肌肉会很紧张,时常会引...

腰疼别睡“硬板床”,小心越睡越疼!真正养腰的床长这样!

可以根据自身感受进行自由选择,具体可参考以下标准:一、睡到床上后不影响晚上的翻身;二、早上不会因为床垫过于软塌,起床困难;三、起床后腰部不会感觉僵硬和疼痛等不适症状。资料:养生中国原标题:《腰疼别睡“硬板床”,小心越睡越疼!真正养腰的床长这样!》...

一觉醒来腰疼,脖子疼,究竟是什么问题?听听医生怎么说

大部分人都能通过纠正睡眠姿势,更换枕头或者床垫解决问题,但也不排除少数患者,如果颈部和腰部的疼痛一直不能缓解,就要去医院检查了,可能的原因有:椎间盘问题,椎管狭窄,颈椎骨关节炎或者肌肉拉伤,筋膜炎等。另外精神心理问题也会导致颈部和腰部疼痛,例如失眠,抑郁,焦虑。

腰废了是一种什么样的体验?

这样的姿势导致腰是一直扭着的,时间久了当然会酸,于是只好不停翻身,两边换着酸,这要能睡好了才有鬼……近几年,这个腰酸问题也是越来越严重,非常影响睡眠质量,于是我也开始寻找解决的方法。在查阅了很多资料之后发现,其实我感到腰部悬空,不能平躺的原因,根本不是因为我屁股翘的原因,我的这种屁股翘,并不是真...

宫缩根本不算什么,有一种“钻心”叫耻骨疼,只有孕妈才懂!

单脚踩床翻身会造成耻骨疼痛,建议双脚同时踩床,双手扶肚子慢慢滚到另一侧。4、利用托腹带托腹带固定住胯部两侧这个感受是很重要的,不能绑得太紧,宝宝会踢你;也不要绑得太松,没有达到效果。5、训练骨盆底肌平躺臀桥(不太推荐晚期做),晚期做这种训练建议要靠着3个大垫子,增强腰部支撑。