为啥很多女生屁股沟上方,会有个小凸起?

如果腰部不是凸起一块骨头而是整块肉可能就是脂肪堆积了提醒你该活动活动了屁股沟上方的这块凸起还可能是怀孕分娩后留下的印记女生在怀孕时为了方便胎儿入盆和分娩在激素影响下骨盆里的各个关节都会发生变化其中“骶尾关节”是活动最大的一个就算生产完肌肉、韧带,包括尾骨也不能够立马复原所以...

有些腰疼“病根”在屁股上!一套「臀肌操」帮你养好腰

腰部疾病腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等腰部疾病,让神经受压出现腰痛及下肢放射痛。其它疾病恶性肿瘤、脊柱畸形或脊髓损伤等导致的腰痛也较多。妇科、泌尿科炎症可能引起腰痛。臀部肌肉牵连腰椎作为连接身体上下部分的“关键”,腰部负荷相当大,一些引起腰疼的原因,病根可能并不在腰上。《美国生理...

[拳经分享]练拳为什么要开胯?教你怎样开胯(附图示)

五、腰裆转换最后说说腰裆转换。所谓腰裆转换,实际指的是身体的支撑在两胯之间转换。腰裆转换具有重要的攻防意义,因此在盘架子时要特别留意,每个动作都应清楚知道哪条腿是支撑腿,那条腿是发力腿。一般而言,前腿是支撑腿,这里前后是依躯干的朝向和发力的方向而定的,例如右侧正手圈的第二个动作,转腰向左,此时...

肥胖到被医生警告,1年后成“瘦身之神”!原来减肥可以这么任性

2,改善反腰型的训练仰面朝上躺着,屈膝、两脚分开与肩同宽,把骨盆贴紧地面;腰部慢慢上抬,跟地面保持一定的空隙;像是把肚脐向尾椎骨靠近一样,收腹并把整个背部重新贴紧地面。(10秒×5~10次)▼3,用小球放松臀部开始下半身的放松运动,把运动小球放在大腿根部的骨头下面,找一找感受到酸疼的部位,坐在球上前后...

终于如愿,B超两次确定男宝宝一枚,凑成好字,分享一路辛酸

6、从怀孕就屁股和腰酸疼孕7周用的试杯是男宝宝这个确实蛮准的7、睡眠不好,晚上10点睡,第二天早上5点醒,然后各种胡思乱想(可能因为纠结男孩女孩,所以睡不好吧,现在知道是男孩了,但愿从今天开始可以睡个好觉)!8、现在刚4个月,就感觉到肚子左侧有胎动,但不知道这是不是。