队医|网球肘如何治疗和保养?
2018年6月27日 - 网易
如果肘后面疼,就可能是肘关节滑膜炎。如果有炎症,当然首先要消炎。然后针对具体疼痛部位附近的肌肉,加强力量练习。如果不打球了就会慢慢好转,说明问题还不严重,可能是肌肉有些紧、僵硬。其原因,一是热身活动不够充分,二是打球的强度、运动量可能过大了。根据你的情况,你自己要调整好对策,首先要充分热身,然后要控制...
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如果肘后面疼,就可能是肘关节滑膜炎。如果有炎症,当然首先要消炎。然后针对具体疼痛部位附近的肌肉,加强力量练习。如果不打球了就会慢慢好转,说明问题还不严重,可能是肌肉有些紧、僵硬。其原因,一是热身活动不够充分,二是打球的强度、运动量可能过大了。根据你的情况,你自己要调整好对策,首先要充分热身,然后要控制...