“挺胸抬头”其实不是最健康坐姿,这样坐才最健康

当脊柱的生理曲度被置于错误的力线之下时,整个系统便可能陷入失衡状态。椎间盘、韧带及肌肉等关键结构将承受异常压力,长此以往,这些部位易出现疼痛及慢性病变。此外,过度挺胸还可能引发肋骨外翻,这一现象会干扰呼吸辅助肌群——肋间外肌与肋间内肌的正常收缩功能,进而削弱呼吸效率与质量。值得注意的是,“抬头挺胸”...

小S大闹萧敬腾婚礼现场!怎么抢了新娘风头,反而赢回了路人缘?

绝大多数人处于错误坐姿时,和椅子的平面接触的不是自己的坐骨,而是尾椎骨。△假设人还有尾巴的话,那么绝大多数现代人坐下来的时候,都是坐在自己的尾巴根上的。持续用尾椎骨接触椅子,不仅会导致尾椎骨越坐越疼、腰部肌肉被拉扯越坐越疼,骨盆也始终是向后翻转的(也就是骨盆后倾)。△大家赶紧回忆一下自己...

如坐针毡的“尾骨痛”是什么情况?

常见造成尾椎痛的原因,例如,椅子坐空摔到地板、孕妇生产前后或任何直接撞击到尾椎骨的事件。也跟大家分享一个网友的尾椎痛过的经验。他在初中的时候,仅仅只是从一张椅子旁边走过时不小心踢到椅子,椅子就只是稍微的移动了一下,就在这个位移过程中刚好撞击到尾椎,当下真的是让他痛到快站不起来,在缓和过后也还能...

怀孕后,为什么会尾骨痛,怎么缓解?|关节|肌肉|骨刺|尾椎骨_网易订阅

1.孕期激素水平的变化,可能导致盆腔肌肉组织和韧带水肿,引发尾骨痛。2.孕妇体重增加,重心前移,使得脊柱和尾骨承受更大的压力。3.子宫增大压迫到坐骨神经,也可能导致尾骨疼痛。4.孕期运动减少,经常以不良姿势久坐引起尾骨反复轻微创伤。5.其他器质性原因可能有尾骨后部骨刺,骶尾关节活动过度或不足,骨关节炎等。

从小就被骗 “挺胸抬头”真不是最健康坐姿

怎么定位坐骨结节呢?当我们坐位时,摸到臀部下方的一个骨性突起就是坐骨结节。千万不要“葛优躺”,把压力放在尾椎骨上,那样我们的骨盆后倾,腰椎曲度变直,严重的会导致腰椎间盘突出。最好是双侧对称承重,不要跷二郎腿或者身体偏向一侧。这样容易骨盆侧翻,引起脊柱侧弯。臀部和背部都应该得到椅子的有效支撑。

女星怀三胎被折磨到走不了路:孕期耻骨痛比生孩子疼100倍

腰痛、关节痛、手腕痛、尾椎骨痛、还有要命的趾骨痛...前两天,在三胎孕期的明星妈妈李念就分享了自己怀孕的经历,目前怀孕6个多月的她,已经因为耻骨痛到走路都困难(www.e993.com)2024年11月3日。早在生完二胎后,李念就出现了耻骨分离的问题,在月子里走路都非常辛苦。这次怀三胎到5个月多月时,她就感觉走路非常的费劲,晚上因为耻骨疼...

一屁股跌坐在地,屁股没摔八瓣,这个部位却受不了了!

尾骨痛(Coccydynia)的原因,常常是因尾骨本身受到撞击,使得尾骨与荐椎的关节向前弯曲,关节的发炎所引发的疼痛。其中女性又因为韧带的强韧度较低,尾骨受创后产生尾骨痛的机率较男性为高。因为尾骨中有丰富的神经供给,因此一旦受伤之后,即会产生剧痛。

「脊椎讲座」"尾椎 "的结构、病变及保养

由于人们长时间看电视时,始终保持一个姿势,会出现不同程度尾骨部疼痛症状,有时向臀部和大腿放射,俗称电视尾骨病。因此,长时间看电视时,要注意适当活动腰部,不要始终持一种姿势观看电视节目,这是防止电视尾骨病的根本。四、尾椎骨疼痛保养患有慢性的尾椎骨疼痛者,最重要的是尽量减少或避免患处承受压力,平常坐的...

白领久坐办公室腿脚发麻与坐姿和椅子有关

盆骨和腰椎的弯曲、受压迫造成下肢的血液循环不畅通,所以会产生脚麻、脚肿。很多白领女性觉得晚上的高跟鞋穿着比早上紧,就与脚肿有一定关系。另外,很多人喜欢弓着背靠在椅子上,会加重脊椎、盆骨、尾椎骨的弯曲,进一步导致大腿皮下静动脉血管受阻。坐椅子面积别过大...

办公室里常“动手脚”

盆骨和腰椎的弯曲、受压迫造成下肢的血液循环不畅通,所以会产生脚麻、脚肿。很多白领女性觉得晚上的高跟鞋穿着比早上紧,就与脚肿有一定关系。另外很多人喜欢弓着背靠在椅子上,会加重脊椎、盆骨、尾椎骨的弯曲,进一步导致大腿皮下静动脉血管受阻。椅子要硬屁股坐1/3...